- Tiffany Haddish je delila slike svoje poti hujšanja pred in po njej.
- The komik je vsak dan telovadil in po prenehanju kajenja preoblikoval svojo prehrano, zaradi česar je nedavno izgubila vsaj 50 kilogramov.
- Močnejši sem od tistega, kar sem mislil, da je, je dejal Haddish na Instagramu v živo .
Tiffany Haddish se počuti močnejša kot kdaj koli prej! Komičarka je pred kratkim na Instagramu delila fotografije svojega napredka od in po njej od začetka 30-dnevnega fitnes programa 30. novembra.
Haddish je dejala, da je pripravljena na izgradnjo mišic po zaključku 30 -dnevni program preoblikovanja Lutherja Freemana . Igralka, ki se je prej borila z brezdomstvom in negotovostjo glede hrane, je povedala Ljudje da jo je navdihnila pokojna olimpijka Florence Griffith Joyner. V mislih sem imel to misel, da želim telo Flo-Joja! je rekla.
Decembra je Haddish povedal Ljudje je leta 2020 po tehtanju pri shujšala 40 kilogramov 182 funtov lani na njen rojstni dan. The Kot šef zvezda izgubila dodatnih 10 kilogramov tri tedne v svojem 30-dnevnem fitnes programu.
Zdi se mi, da če bi to naredil pred 10 leti, bi bilo veliko lažje, je priznal Haddish na Instagramu v živo in dodala, da njeno telo boli. Zdaj pa se pri 41. letih počuti bolje kot kdaj koli prej. Močnejša sem, kot sem mislila, da sem. Vsekakor imam več vzdržljivosti, kot sem mislil, da imam.
Oglejte si to objavo na InstagramuObjava, ki jo deli Tiffany Haddish (@tiffanyhaddish)
Tukaj je vse, kar je Haddish povedala o svojem potovanju pri hujšanju.
1. Prenehala je kaditi in odšla v telovadnico.
Julija 2018 se je Haddish odločil, da bo prenehal kaditi. Čeprav je odvračanje od te navade najboljše, je za ljudi običajno pridobite približno pet do deset kilogramov mesec po opustitvi cigaret (saj nikotin običajno pospeši vaš metabolizem). Jela sem, kot da to ni nič, ona je povedala Ellen DeGeneres oktobra 2019. V nasprotju s tem sem začel telovaditi četrtega julija.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Zdaj telovadi vsak dan od 15 minut do včasih dveh ur, je povedal Haddish Ljudje . Vsak dan poskušam plesati pet do deset minut. Mislim, da je tudi to zelo pomembno. Naj bo zabavno!
Je povedal tudi Haddish Harper's Bazaar da ima rada skupinske vadbe (pred COVID-om!) in išče majhne načine za premikanje telesa čez dan. Najraje hodim po stopnicah, na primer, če sem v visoki stavbi, se rada po stopnicah dvigam in spustim. Za dodatno motivacijo je vlagala v opremo za domače telovadnice, kot so kettlebells in kolo Peloton, da bi zagotovila, da lahko vzdržuje svojo fitnes rutino, je dejala v Instagramu video .
Oglejte si to objavo na Instagramu
2. Sledi osebnemu programu hujšanja.
Na Instagramu je igralka delila zrcalno fotografijo, ki pravi, da je pred kratkim začela 30-dnevni program preoblikovanja Lutherja Freemana , ki ponuja prilagojene načrte fitnesa in prehrane. Program oceni vaš indeks telesne mase (BMI) in življenjski slog, nato pa naredi načrt po meri, ki vsebuje prehranske nasvete in vadbe, kot so pliometrija, kardio in trening moči.
Začel moj @30dnevni tim za transformacijo program pred tremi dnevi in poglej, mislim, da vidim ABS in moj modrček [se] razrahlja, je Haddish zapisal na Instagramu.
Oglejte si to objavo na Instagramu
3. Vadbo dobi zgodaj.
V na Instagramu v živo , Haddish je razkrila, da se je zbudila ob 2:00 zjutraj, da bi opravila vadbo. Jaz sem šla spat ob 8 ali 9:00, se zbudila ob 2:00, telovadila približno 30 minut, je dejala. Nato se hitro stušira in se ob 3:00 odpravi na delo.
Seveda je bil urnik včasih težak. Vsekakor je bil jok, je dejala. Ampak tukaj je tisto, jaz imam nadzor nad svojim umom in moj um nadzira moje telo.
4. Nalaga beljakovine in zelenjavo.
Uživanje zdrave in hranljive prehrane je bilo ključno za izgubo teže Haddish. Jela sem drugače, jedla sem veliko več zelenjave, vsekakor sem jedla neposredno iz svojega vrta in se res lotila dela, pazila, da se vsak dan znojim in ostajam pri prehrani, je povedala Ljudje . Prehrana je vse.
V 30-dnevnem programu je morala slediti tudi veganski prehrani, ki jo je priznano ni bilo lahko. Dali so mi ves ta veganski meni, obroke in ostalo, zato si sama kuham, je dejala in dodala, da je uživala tudi v sokovih.
V intervjuju z Harper's Bazaar , Haddish je dejala, da na svojem domačem vrtu prideluje jagode, ohrovt, blitvo, zeleno in drugo. Obožuje ju zjutraj skupaj v sok. Med potovanjem popiva tudi kurkumo in ingverjev čaj za prijetno pijačo, pri prigrizkih pa običajno poseže po sadju, oreščkih ali kumaricah (ženska ljubi kumarice). Haddish je povedal Ljudje da bo po koncu 30-dnevnega programa verjetno uživala v mesu, vendar se bo zavedala, koliko porabi.
Opustite kajenje, povečajte telesno aktivnost, in prenoviti svojo prehrano? Ni lahko. Pojdi, Tiffany!
Pojdite sem in se pridružite Prevention Premium (naša najboljša vrednost, načrt vsestranskega dostopa), se naročite na revijo ali pridobite dostop samo z digitalnim dostopom.
