Te pijače lahko motijo ​​​​vaš srčni ritem, ugotavlja študija

Nedavna študija je pokazala, da so nekatere pijače povezane z atrijsko fibrilacijo.

Zakaj nam zaupati?

• Nove raziskave povezujejo umetno sladkane in s sladkorjem sladkane pijače z večjim tveganjem za atrijsko fibrilacijo.
• Atrijska fibrilacija je povezana z večjim tveganjem za možgansko kap in srčni infarkt.
• Ni jasno, kaj je za povezavo.

Atrijska fibrilacija je najpogostejša vrsta nepravilnega srčnega ritma, ki vpliva na milijoni Američanov. Medtem ko lahko več dejavnikov vodi do atrijske fibrilacije (ali AFib), so raziskave odkrile novega, ki ga morate imeti na radarju: povezavo med sladkanimi pijačami in srčnim obolenjem.

Študija, ki je bila objavljena v reviji American Heart Association Kroženje: aritmija in elektrofiziologija , je med letoma 2006 in 2010 analiziral podatke več kot 200.000 odraslih, ki niso imeli AFib, ko so se vpisali v UK Biobank – biomedicinsko bazo podatkov in raziskovalni vir. Po približno 10 letih so raziskovalci nadaljevali in ugotovili, da je bilo 9362 primerov AFib pri udeležencih študije.

Raziskovalci so odkrili povezavo med tem, kaj ljudje pijejo, in tveganjem za AFib. Ljudje, ki so popili približno 67 unč ali več umetno sladkanih pijač, so imeli 20 % večje tveganje za AFib kot tisti, ki niso uživali nobenih sladkanih pijač. (To je približno ena 12-unčna pijača šest dni na teden.) Tisti, ki so rekli, da so popili 67 unč ali več sladkane pijače, so imeli 10 % večje tveganje za AFib.

Toda ljudje, ki so rekli, da so zaužili približno 34 unč ali manj čistega sadnega soka na teden, so imeli 8 % manjše tveganje za atrijsko fibrilacijo.

Ko ima oseba atrijsko fibrilacijo, je normalno bitje v zgornjih prekatih srca nepravilno in kri ne teče tako dobro, kot bi morala, iz atrijev v spodnje prekate srca, glede na Centri za nadzor bolezni in ATTA (CDC). Atrijska fibrilacija se lahko pojavi v kratkih epizodah ali pa je trajna.

Toda zakaj lahko nekatere sladkane pijače povečajo tveganje za AFib? Tukaj je dogovor.

Kaj je za povezavo?

Raziskovalci so poudarili, da so ugotovitve preprosto odkrile povezavo med sladkanimi pijačami in večjim tveganjem za atrijsko fibrilacijo. To pomeni, da ne pravijo, da imajo sladkane pijače zagotovo poveča tveganje za atrijsko fibrilacijo. Vendar pa so ugotovili, da lahko navada sladkanih pijač igra vlogo pri vašem tveganju - ali je lahko napovedovalec drugih tradicionalnih dejavnikov tveganja.

Ti tradicionalni dejavniki tveganja po CDC vključujejo:

• Postajam starejši
• Visok krvni pritisk
• debelost
• evropski predniki
• Vrste sladkorne bolezni
• Odpoved srca
• Ishemična bolezen srca
• Hipertiroidizem
• Kronična ledvična bolezen
• Zmerno do močno uživanje alkohola
• Kajenje
• Povečanje prekatov na levi strani srca

Študija je pokazala, da so imeli udeleženci, ki so pili več umetno sladkanih pijač, večjo verjetnost, da bodo imeli višji indeks telesne mase (ITM) in diabetes tipa 2 – in oba sta tradicionalna dejavnika tveganja za AFib.

Možno pa je tudi, da imajo pijače same neposredno vlogo. Inzulinska rezistenca , ko se celice v vaših mišicah, maščevju in jetrih ne odzivajo dobro na inzulin in ne morejo zlahka prevzeti glukoze iz vaše krvi, skupaj z individualnim odzivom telesa na različna sladila bi lahko vplival, je glavni avtor študije Ningjian Wang , M.D., Ph.D., raziskovalec v Šanghajski deveti ljudski bolnišnici, je dejal v izjava.

Vsebnost kofeina lahko igra tudi vlogo, pravi Shephal Doshi, M.D. , certificirani srčni elektrofiziolog in direktor srčne elektrofiziologije in srčnega ritma v zdravstvenem centru Providence Saint John v Santa Monici, CA. 'Ko vsak teden spijete dva litra gaziranih pijač, gre v vaše telo precej kofeina - kofein pa povezujejo z aritmijo,' pravi. (Aritmija je, ko ima srce nenormalen ritem.)

Vendar se je zdelo, da je pitje veliko umetnih ali s sladkorjem sladkanih pijač skupaj z nekaterimi tradicionalnimi dejavniki tveganja še bolj povečalo tveganje za AFib. Kadilci, ki so na teden popili več kot 67 unč pijač, sladkanih s sladkorjem, so imeli na primer 31 % večje tveganje za AFib.

'Nimamo veliko dokazov iz študij na ljudeh o učinkih umetnih sladil na zdravje, zato je ta študija pomembna pri 'zapolnjevanju vrzeli' v našem znanju o njih, da lahko damo močna prehranska priporočila, ki temeljijo na dokazih,' pravi. Penny M. Kris-Etherton, dr., R.D., Član prehranskega odbora Ameriškega združenja za srce, raziskovalec prehrane in zaslužni profesor prehranskih znanosti na univerzi Penn State.

'Jasno je, da pijače, sladkane s sladkorjem, in umetno sladkane pijače ne nudijo nobene zaščite pred AFib,' pravi Jessica Cording, MS, R.D., avtorica The Little Book of Game-Changers: 50 zdravih navad za obvladovanje stresa in tesnobe . 'To bolj kaže v smeri izbire nesladkanih pijač [kot] boljšega pristopa.'

Simptomi atrijske fibrilacije

Glede na Ameriško združenje za srce (AHA), simptomi AFib lahko vključujejo:

• Drhteč ali trepetajoč srčni utrip
• Splošna utrujenost
• Hiter in nepravilen srčni utrip
• 'Trcanje' v prsih
• Omotičnost
• Zasoplost in tesnoba
• šibkost
• Omedlevica ali zmedenost
• Utrujenost pri vadbi
• potenje
• Bolečina ali pritisk v prsih

Kaj storiti, če doživite atrijsko fibrilacijo

Če imate epizodo atrijske fibrilacije, je najbolje, da jo pregledate, pravi Nikhil Warrier, M.D. , srčni elektrofiziolog in medicinski direktor elektrofiziologije na MemorialCare Heart & Vascular Institute v medicinskem centru Orange Coast v Fountain Valleyju, CA. Toda kako hitro morate ukrepati, je odvisno od tega, kaj doživljate.

'Če imate občasno trepetanje, to vsekakor upravičuje klic k zdravniku, vendar vam ni treba hiteti na urgenco,' pravi dr. Doshi. 'Ampak, če se počutite slabo, imate vrtoglavico in ste bolni, bi morali iti na urgenco.'

Če poleg simptomov opazite tudi bolečino ali pritisk v prsih, AHA priporoča, da takoj pokličete 911 – morda imate srčni infarkt .

Simptomov atrijske fibrilacije ni za odpisati, ne glede na to, kako blagi so. 'Ljudje, ki imajo AFib, imajo večje tveganje za možgansko kap in smrt zaradi kapi,' pravi Kris-Etherton. »Imajo tudi večje tveganje za srčni infarkt. … AFib je resno stanje, ki zahteva takojšnjo zdravniško pomoč. '

AFib ponavadi obstaja skupaj s srčnim popuščanjem, zaradi česar je to še en vidik, ki ga imate na radarju, pravi dr. Warrier.

Zdravljenje je različno. 'Običajno je odvisno od tega, kako dolgo so bolniki imeli AFib, kako moteči so simptomi in osnovni vzrok za AFib,' pravi dr. Warrier. Vendar pa pravi, da običajno vključuje poskušanje zmanjšanja tveganja kapi za preprečevanje krvnih strdkov z zdravili za redčenje krvi in ​​dejavniki zdravega načina življenja, da bi poskušali nadzorovati dejavnike tveganja AFib.

Kako zmanjšati uživanje sladkanih pijač

Če se zavedate, da uživate večje količine umetno sladkanih in s sladkorjem sladkanih pijač in jih želite zmanjšati, Cording pravi, da lahko naredite nekaj stvari.

Ena je, da te pijače pijete redkeje in jih obravnavate bolj kot razvajanje. 'Ni vam treba iti od tega, da bi ga imeli vsak dan, da ga nikoli ne bi imeli čez noč,' pravi Cording. Če trenutno uživate te pijače vsak dan, predlaga, da jih namesto tega pijete dvakrat do trikrat na teden.

»Lahko imate tudi manjšo velikost – videl sem, da nekaterim dobro deluje,« pravi Cording.

Toda Cording pravi, da je pomembno razmisliti o tem, kje se te pijače ujemajo z vašim splošnim prehranjevalnim vzorcem. 'Če na drugih področjih vaše prehrane ne jeste veliko sladkorja ali sladkanih izdelkov, je lahko učinek teh pijač drugačen, kot če uživate sladkor in umetna sladila tudi iz drugih virov,' pravi.

V bistvu, če tu in tam pijete sladkane pijače, je verjetno čisto v redu, če nadaljujete s tem. Če pa je to za vas nekaj običajnega, je vredno razmisliti o svoji navadi.