Lilechka75Getty Images Kozice so bogate z beljakovinami in nizko kaloričnimi, zato so idealna alternativa govejemu in piščančjemu mesu. Hitro se tudi skuha in dopolnjuje različne začimbe in zelišča. V kombinaciji z nekaj vnaprej pripravljenimi, trdo kuhanimi jajci in zelenjavo, bogato s hranili, se ta sesekljan recept za solato ponaša s 40 grami polnilnih beljakovin na obrok. Pridobite ta in 70+ drugih receptov z visoko vsebnostjo beljakovin Napolnite krožnik, shujšajte .
Preberite več + Preberite manj - Čas priprave:0ure10min Skupni čas:0urepetnajstmin Sestavine1/4
majhna rdeča čebula, tanko narezana
2 žlici.
svež sok limete
1 žlica.olivno olje
12 oz.velike olupljene in olupljene kozice
Košer sol in poper
1 C.grozdni paradižnik, prepolovljen
8 c.
maslena solata
1/2 c.sveži listi cilantra
1/2avokado, narezan na kocke
2trdo kuhana jajca, narezana na koščke
Ta modul za nakupovanje sestavin ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran. Morda boste na njihovi spletni strani našli več informacij o tej in podobni vsebini. Navodila- V veliko skledo stresemo čebulo z limetinim sokom in & frac12; žlico olja in pustite stati 5 minut.
- V veliki ponvi segrejte 1/2 žlice olja na srednje visoki. Kozice začinimo z 1/4 čajne žličke vsake soli in popra ter kuhamo do nepreglednega, 2 do 3 minute na stran.
- Paradižnik potresemo s čebulo, nato pa še s solato in cilantrom. Razdelite med sklede in na vrh položite kozice, avokado in jajce.
PREHRANA (na obrok): 365 kalorij, 40 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov, 7 g vlaknin, 7 g sladkorja (0 g dodanega sladkorja), 17 g maščobe (5 g nasičene maščobe), 450 mg holesterola, 600 mg natrija
.Napolnite krožnik, izgubite težo24,95 USD Pridobite recepte
