Starbucks Velika novica za ljubitelje Starbucksove bučne začimbe latte: PSL se vrača do konca avgusta. Starbucks je datum potrdil na zaprti Facebook skupini Društvo listnih grabljencev (Facebook skupina, obsedena s praznovanjem vseh stvari, padajo skozi vse leto), ljubitelji jeseni pa se povsod veselijo.
Kdaj je torej na voljo latte z začimbami iz buč? Začetek Torek, 27. avgusta, Stranke Starbucksa v ZDA in Kanadi lahko prvič požrejo ljubljeno oboževalko priljubljeno Pumpkin Spice Latte (PSL), je za Prevention.com povedal tiskovni predstavnik Starbucksa.
Medtem ko je imel Starbucks v preteklosti že nekaj zgodnjih izidov PSL, je bil to 27. avgust prva uradna predstavitev PSL doslej.
Če niste velik oboževalec PSL ali ( zadihati !) še nikoli niste poskusili, verjetno se sprašujete, za kaj gre za hype. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o ljubljeni pijači, poleg tega pa o tem, kako se hrani glede na prehrano.
Kaj je v bučnem začimbnem latteju?
PSL je narejen iz espressa in mleka, vendar vsebuje sirup z okusi buče, cimeta, muškatnega oreščka in nageljnove žbice. Po navedbah je ponavadi napolnjena s stepeno smetano in začimbami iz bučne pite Starbucks in lahko uživate vroče ali ledeno.
Bučna začimba latte prehrana
Tako kot druge pijače Starbucks je tudi PSL v različnih velikostih, vendar to gledate glede prehrane če naročite grande z dvema odstotoma mleka in stepeno smetano:
- Kalorije: 380
- Maščobe: 14 gramov
- Nasičene maščobe: 8 gramov
- Natrij: 240 miligramov
- Ogljikovi hidrati: 52 gramov
- Sladkor: 50 gramov
- Beljakovine: 14 gramov
Je bučna začimba latte zdrava?
Strokovnjaki za prehrano so glede tega precej enotni: PSL vsekakor ni zdrava pijača (vendar po pravici povedano nikoli ne trdi). To je precej nezdravo, pravi Julie Upton, MS, RD, soustanoviteljica spletne strani o prehrani Apetit za zdravje , ki primerja PSL s tekočimi sladkarijami iz bučk. Upton pravi, da tudi visok PSL, narejen iz posnetega mleka in brez stepene smetane, vsebuje 200 kalorij in 38 gramov sladkorja, kar je v bistvu enak sladkorju kot pitje običajne sode 12 gramov.
Ogromen PSL vsebuje dvakrat več sladkorja, kot ga priporoča Ameriško združenje za srce na dan, poudarja Gina Keatley , CDN, ki vadi v New Yorku. To je veliko praznih kalorij, pravi. Ima tudi prehranski profil sladice, vendar kot pijačo, kar je malo, pravi Keatley.
Intenzivno visoko vsebnost sladkorja, maščob in kalorij v bučni začimbi latte je težko racionalizirati z vidika prehrane, pravi Beth Warren, RDN, ustanoviteljica Beth Warren Nutrition in avtorica Skrivnosti košer dekleta . Za grande je profil hranilnih snovi višji od velikosti obroka dejanske hrane.
V redu, kaj je torej najbolj zdrav način uživanja v bučni začimbi latte?
Seveda večina ljudi nima PSL zaradi svojih prehranskih koristi, vendar obstaja nekaj načinov, kako to narediti bolj zdravo. Kot pri večini sladkih kavnih napitkov je tudi to najboljše kot občasno dobroto, pravi Jessica Cording, MS, RD, avtorica Mala knjiga o spreminjanju iger: 50 zdravih navad za obvladovanje stresa in tesnobe .
Naročite lahko tudi najmanjšo velikost (Starbucks ima majhno velikost, ki jo lahko zahtevate), jo delite s prijateljem, preskočite stepeno smetano, da odstranite dodatne kalorije, ali pa zahtevate samo eno črpalko bučnega začimbnega sirupa, ki vam bo dala okus, ne da bi pretiravali s sladkorjem, pravi Cording.
Po navedbah Hrana in vino , Društvo listnih grabljencev ima tudi okusnejšo, alternativno možnost. Predstavnik podjetja Starbucks je skupino obvestil, da je mogoče nizkokalorični PSL enostavno narediti, ne da bi pri tem ogrozili njeno okusnost. Kaj storiti: Prosite za Americano (espresso in vodo) z bučno začimbno omako, stepeno smetano in bučnim prelivom . V bistvu lahko z odstranitvijo mleka zmanjšate kalorije in še vedno dobite malo kremastosti iz stepene smetane. Upoštevajte le: Tudi če bi odrezali mleko, bi to storili še vedno iz bučne začimbne omake (skoraj 13 čajnih žličk!) zaužijete neverjetnih 51 gramov sladkorja, zato morate zahtevati tudi manj tega sladkega dodatka.
In če raje uživate v PSL -ju, kot je nameraval Starbucks, pojdite! Prepričajte se, da v pijači resnično uživate, saj je malo veselja vredno nekaj kalorij, pravi Keatley.
Seveda, bučne začimbe latte niso samo način, kako popraviti začimbe iz buč. Oglejte si te zdravi začimbni izdelki iz buč da vas spravim v razpoloženje. Vesela (skoraj) jesen!
Bodite na tekočem z najnovejšimi znanstveno podprtimi novicami o zdravju, telesni pripravljenosti in prehrani, tako da se naročite na glasilo Prevention.com tukaj . Za dodatno zabavo nas spremljajte Instagram .
