Če odstranite več dlak iz odtoka kot običajno, si boste morda želeli podrobneje ogledati svojo prehrano: pomanjkanje vitamina D in nizke ravni železa bi lahko igrale vlogo pri redčenju vaših ključavnic.
Raziskovalci z univerze v Kairu so ugotovili, da imajo ženske, ki so imele izpadanje las, tudi nižje ravni železa in vitamina D2, izguba las pa se je s padcem le poslabšala.
To je prvič, da je bila izpostavljena možna vloga vitamina D pri izpadanju las, pojasnjuje dr.Rania Mounir Abdel Hay, dermatologinja z univerze v Kairu in soavtorica študije. Lahko uravnava izražanje genov, ki spodbujajo normalno rast lasnih mešičkov. Kar se tiče železa: nizke ravni lahko zavirajo bistveni encim, ki je bil pri miših povezan z izpadanjem las.
Prizadevajte si za najmanj 600 ie vitamina D na dan, 800 ie, če ste starejši od 71 let. Čeprav je v vašo prehrano težko dobiti dovolj vitamina D, losos vsebuje 450 ie na porcijo 3 unče, okrepljeno mleko in pomarančni sok pa 115 do 135 ie. Razmislite o dodatku vitamina D, ki ima več kot le koristi za zdrave lase: lahko prepreči bolezni srca, raka in zlome kosti. Kliknite tukaj in poiščite najboljši odmerek za vas .
Več iz preventive: 6 pogostih napak pri šamponu
