Imaš drugačne vrednote – o veri, politiki, karkoli? Obstajajo zdravi (mirni!) načini za pogovor o njih.
Ko se v razmerju pojavijo velike razlike glede vrednot, vas lahko to ujame nepripravljene. Morda se niste zavedali, kako pomembna je bila vera za vašega partnerja, dokler niste imeli otrok, ali pa morda niste videli globine svojih političnih razlik, dokler nismo bili v tem hudem ozračju. Ali lahko krmarite a uspešen zakon ali odnos z nekom, ki ima drugačne vrednote? Odvisno je od neštetih dejavnikov, a nekaj strategij lahko vas in vašega partnerja pripravi na uspeh.
Začnite s postavljanjem meja
Ko pari ugotovijo, da so na nasprotnih straneh nekega vprašanja, se lahko popolnoma izognejo tej temi ali pa se o njej neprestano prepirajo. Če se ti pogovori morajo zgoditi (recimo, da bi se odločili o vašem trenutnem življenju ali vaši prihodnosti), je ključno določiti čas in prostor, ki ima začetek, sredino in konec - morda celo v terapevtovi ordinaciji. Morda bi bilo koristno tudi, da se dogovorite o urah ali prostorih, kjer ne boste imeli tovrstnih razprav. Na primer, 'Brez razprav o perečih vprašanjih po večerji.' To bo pomagalo ustvariti varne prostore, kjer se lahko povežete.
Bodite prijazni drug do drugega
Upoštevajte ista pravila, ki veljajo za vsa druga nesoglasja: izogibajte se zmerjanju ali zasmehovanju in bodite prijazni do svojega partnerja vseskozi. Po svojih najboljših močeh se potrudite, da domnevate pozitiven namen, in se pozanimajte, zakaj vaš partner močno čuti to težavo, namesto da ga poskušate prepričati, da imate prav. Če opustite cilj, da spremenite partnerjevo mnenje, vam bo pomagalo izvedeti, od kod izvirajo njihova prepričanja, in morda boste celo opazili podobnosti, ki se jih prej niste zavedali.
Zajemite sapo, preden spregovorite
Ko razpravljamo o nečem, kar nam je pomembno, je lahko naš živčni sistem preplavljen. Takrat namesto da bi bili racionalni, ravnamo impulzivno ali reaktivno in tvegamo, da bomo zadali nizke udarce, ki jih ne moremo sprejeti nazaj. Razlog: Ko je nekaj osrednji del našega vrednostnega sistema, se odpuščanje od partnerja počuti kot zavrnitev bistva tega, kar smo – in to je lahko strašljivo in nas postavi v obrambo. Zato se opazujte: ali ne morete slišati partnerjeve plati stvari? Se počutite brez nadzora? Ali imate telesne simptome vznemirjenosti (razbijanje srca, zardevanje obraza, napenjanje mišic)? Potem je čas, da se začasno umaknete iz pogovora, da umirite živčni sistem.
Sočustvujte in pojdite naprej
Če ugotovite, da se ne morete strinjati, se mora cilj premakniti k empatiji in razumevanju, da lahko razpravo odložite. To pomeni, da morata imeti oba možnost reči: 'Ne strinjam se in razumem, od kod prihajate in vaš namen, in ni nam treba nadaljevati tega pogovora.' Gre za več kot le strinjanje z nestrinjanjem – gre za razumevanje zakaj se ne strinjaš, da se lahko s tem pomiriš. Nato poiščite nekaj podobno mislečih ljudi – na primer prek prostovoljstva za organizacijo ali ustanovitve knjižnega kluba – ki lahko podpirajo in delijo vaše vrednote.
Rachel Zar, LMFT, CSTRachel Zar je terapevtka za odnose in spolnost pri Spark Chicago Therapy in Northwestern Medicine Center for Sexual Medicine & Menopause.
