8 najboljših čajev za spanje za nakup leta 2021

Zatemnjene zavese ? Preverite. Stroj za beli hrup ? Imeti v lasti. Sprej za blazine iz sivke ? Poskusil. Kljub vsem svojim prizadevanjem, vi še vedno ne more zaspati . No, obstaja en ritual pred spanjem, ki bi morda uspel: skodelica sproščujočega čaja. Nekateri zeliščni čaji spodbujajo dober spanec, saj pomirjajo, pomirjajo in sproščajo um in telo. Tako smo zaokrožili čaje pred spanjem, ki vam bodo v hipu odleteli.

TO klasika pred spanjem , Zeliščni čaj za spanje je narejen iz pomirjujoče kamilice, mete in limonske trave, ki vas ne samo sprošča ponoči, ampak neverjetno diši. Narejen je brez umetnih arom, barvil ali konzervansov, čajne vrečke pa so brez niti, da zmanjšajo odvečne odpadke.

Druga priljubljena čajna mešanica iz Yogija, ta čaj pred spanjem združuje pasijonko, kamilico, sladki koren, kardamom in cimet za pikantno-sladkega okusa . Blagovna znamka priporoča uporabo dveh vrečk čaja za izredno močno pomoč pri spanju-vse vrečke čaja Yogi so popolnoma kompostirane.

The Nacionalna fundacija za spanje priporoča čaj iz poprove mete med drugim, da se pomirite po napornem dnevu. Pivovarna Harney & Sons ima na Amazonu žareče ocene, blagovna znamka pa ugotavlja tudi, da jo lahko uporabimo za lajšanje želodca.

Kamilica je velja za blago pomirjevalno sredstvo zaradi svojih pomirjevalnih učinkov in je bil že stoletja razglašen za kronski dragulj kramp pred spanjem, verjetno zaradi določene vrste flavonoida, ki ga vsebuje.

Koren baldrijana se že stoletja uporablja za zdravljenje nespečnosti, zahvaljujoč močnim pomirjevalnim lastnostim. Za malo dodatne pomoči je Nacionalna fundacija za spanje predlaga dodajanje medu, ki vsebuje triptofan, ki spodbuja spanje.

Kemikalije iz pasijonke imajo pomirjujoče učinke in lahko pomagajo tudi pri lajšanje mišičnih krčev, ki motijo ​​spanec . Predhodne raziskave kažejo, da lahko pitje čaja pasijonke pred spanjem izboljša kakovost spanja.

Sprostitev in sivka hodita z roko v roki, saj študije to kažejo lahko ljudem pomaga bolje spati, če jih povohajo pred spanjem . Ne samo, da lahko to mešanico listnih listov uporabite za čaj, ampak jo lahko peščico potresete v kopeli za dvojni odmerek miru.

Meliso so v medicini uporabljali za zdravljenje težav s spanjem, kot so nespečnost, tesnoba in nemir, lahko pa tudi olajša prebavne težave; fitokemikalije, ki jih vsebuje, se bodo verjetno zahvalile.