Tetra Images/Getty Images Se ne počutite tako vroče - in vas to ne moti? 'Nizek libido ni nujno zaskrbljujoč,' pravi Hilda Hutcherson, dr. Med , profesor porodništva in ginekologije na Columbia University College of Physicians and Surgeons. 'Ne obstaja' normalna 'stopnja spolne želje. Koliko in kako pogosto želite seks, se razlikuje od ženske do ženske, «pravi. Toda naša kultura pripoveduje drugačno zgodbo: članki za samopomoč, knjige, spolne igrače in dodatki, ki obljubljajo, da ne bodo le povečali vašega libida, ampak bodo tudi spremenili vaše tako spolno življenje v erotiko, ki se vrti iz lestencev. vsak dan. In zdaj, ko se potencialno pojavi flibanserin, nova „ženska tableta viagra“, ki trenutno poskuša pridobiti odobritev FDA, se bodo nekatere ženske morda začele spraševati, ali njihovo pomanjkanje želje ni le nenormalno, ampak nekaj, za kar morajo vzeti tableto popraviti.
'Čeprav je zdravo spolno življenje vsekakor pomemben del človeške izkušnje, koliko seksa imate, v resnici ni problem, dokler ste s partnerjem srečni in se o tem pogovarjate,' pravi Hutcherson. Čeprav je vedno vredno omeniti svojega zdravnika, če niste nikoli, nikoli v razpoloženju (nizek libido je lahko občasno eden od mnogih kazalcev večjega zdravstvenega stanja, kot je npr. depresija , sladkorna bolezen in celo bolezni srca in pljuč), ponavadi ni razloga za stres. Osemkrat preberite, da je povsem normalno, da je seks na dnu vašega seznama opravil.
Kmalu boste dobili menstruacijo (ali ste jo šele začeli).
Hutcherson pravi, da ima ženski menstrualni cikel velik vpliv na libido. 'Čeprav bo večina žensk tik pred ovulacijo začutila porast spolne želje, obstaja velika verjetnost, da se boste tudi v dneh pred menstruacijo počutili popolnoma nezainteresirano,' pravi. Čeprav je to zmanjšanje želje deloma posledica hormonskih nihanj, so krivi tudi tipični simptomi PMS, kot so napihnjenost, razdražljivost in utrujenost. In res, komu se prvi dan menstruacije zdi vroče in težko?
Noseča si.
Julia Wheeler in Veronika Laws/Getty ImagesSlabost in izčrpanost na splošno ne vplivata na ljubezen žensk, zato se libido v prvem trimesečju nosečnosti na splošno zmanjša. 'Toda do drugega trimesečja mnoge ženske čutijo, da se jim želja vrne, ko se raven hormonov poveča,' pravi Hutcherson. Toda bodite pripravljeni na novo zmanjšanje želja v tretjem trimesečju, ko se večina žensk zaradi odraščajočega otroka začne počutiti fizično neprijetno. Ne glede na trimesečje, če ste noseči in niste razpoloženi, ne skrbite za to, pravi Hutcherson. Doživljate 'spremembo'.
Hutcherson pravi, da so nekatere ženske v perimenopavzi nenehno spolno navdušene. 'Toda stopnja vzburjenja ne traja dolgo; z zmanjšanjem estrogena in testosterona se zmanjšuje tudi želja, «pravi. K temu dodajte še vročinske utripe, težave s spanjem in nočno potenje, zato ni čudno, da niste razpoložen. Če ste starejši od 40 let in imate simptome menopavze, se z zdravnikom dogovorite za nasvet, kako jih najbolje obvladati.
Pravkar ste imeli otroka ali dojite.
'Obdobje po porodu je biološki pojav,' pravi Kat Van Kirk, dr , zakoniti zakonski, družinski in spolni terapevt ter avtor Poročena spolna rešitev: Realističen vodnik za reševanje vašega spolnega življenja . 'Ko ženska rodi otroka, se njeni spolni hormoni premaknejo in proizvede manj estrogena, zato je ne zanima spolnost in se namesto tega poveže s svojim otrokom,' pojasnjuje. Če dojite, vaše telo proizvaja tudi prolaktin, hormon, ki vam pomaga pri proizvodnji mleka, kar lahko dodatno zavira libido. Dodajte pomanjkanje spanja, nihajočo težo in stres zaradi nenehne nege, in dobili boste recept za nizek spolni nagon. Medtem ko nekateri strokovnjaki pravijo, da bi se morali vrniti v sedlo v nekaj mesecih po porodu, Hutcherson svetuje, da se pustite prestreči do enega leta. 'Morda vas nekaj časa po rojstvu otroka res ne zanima seks,' pravi. 'Pomembno je, da svojemu partnerju poveš, kako se počutiš, in da boš še vedno fizično naklonjen.' Predlaga, da po porodu naredite otroške korake - morda potrebujete masažo ali pa preprosto, da vam partner pove, da ste lepi, da se spet začnete počutiti seksi.
Zelo ste zaposleni.
'Da bi žensko zanimali seks, morajo imeti v igri svoje možgane,' pravi Hutcherson. Za razliko od moških, katerih libido je skoraj popolnoma hormonsko usmerjen, imajo čustva žensk veliko vlogo pri njeni ravni želja. Torej, ko začne življenje postajati noro - na primer, ko imaš v službi velik projekt ali si se spopadel s prijateljem - je povsem normalno, da tega ne počneš. 'Ko ste pod stresom, se osredotočite drugje in v možganih preprosto ni prostora za vzburjenje,' pojasnjuje Hutcherson. Poleg tega, ko ste pod pritiskom, se vam sprostijo možgani kortizola , ki lahko dejansko blokirajo delovanje spolnih hormonov. Toda ne bojte se; ko stres popusti, se bo vaš libido verjetno vrnil.
Ste na tabletah.
Študije povezujejo uporabo peroralnih kontraceptivov z znižano ravnijo androgenov - skupine hormonov, vključno s testosteronom, za katere menijo, da spodbujajo moško in žensko spolnost. Ko jemljete tableto, se vam hormoni spremenijo, kar pomeni, da se lahko spremeni tudi vaša želja po seksu, «pravi Van Kirk. Pogovorite se z zdravnikom o spremembi tablete ali poskusu nehormonske oblike kontracepcije, da bi si povrnili spolni nagon.
Greš skozi veliko življenjsko spremembo.
Jose Luis Pelaez Inc/Getty ImagesNakup hiše, začetek nove zaposlitve, pošiljanje otrok v šolo (pa naj bo to vrtec ali fakulteta) in celo poroka lahko povzročijo upad libida. 'Ker so vse te življenjske izkušnje dejansko dobre stvari, je lahko presenetljivo, da trpi vaš spolni nagon,' pravi Van Kirk. 'Tudi dobro stres lahko vpliva na naše možgane, hormone in telo, «pravi. Rešitev: bodite prijazni do sebe, pravi Hutcherson. Poskrbite, da boste imeli dovolj počitka (približno sedem ur zaprtih oči na noč), telovadili (približno 45 minut na dan) in dobro jedli (pojdite na svežo, ekološko hrano nad predelano nezdravo hrano). In nehajte skrbeti. 'Bolj ko vas skrbi vaš libido, bolj bi lahko nanj vplival negativno,' pravi Hutcherson. 'Odstranitev pritiska od sebe je morda le tisto, kar omogoča, da se vaš spolni nagon vrne.' Jemljete SSRI (ali drugo zdravilo).
Ne mečite samo tistega papirnatega vložka, ki je priložen vašemu zdravilu na recept; preverite stranske učinke. 'Številna običajna zdravila lahko povzročijo zmanjšan libido,' pravi Van Kirk, ki posebej ugotavlja, da lahko antidepresivi, pa tudi zdravila za krvni tlak in stanje ščitnice znižajo vaš spolni nagon. 'Antidepresivi lahko tudi zavirajo orgazem,' pojasnjuje, 'zato, čeprav imate še vedno željo, je lahko frustrirajuće, če ne morete doseči vrhunca, zaradi česar bi se lahko popolnoma izognili seksu.' Če nižji spolni nagon vpliva na vaš odnos, ne prenehajte jemati le zdravil. 'Posvetujte se s svojim zdravnikom,' pravi VanKirk. 'Morda vas bo preusmeril na drugo zdravilo.'
