'Uf. V depresiji sem.' Vsi smo to povedali in tudi najbolj srečni med nami bodo občasno naleteli na blues. Včasih to sprožijo velike stvari - na primer odpuščanje, izguba ljubljene osebe ali ločitev od zakonca - vendar dovolj pogosto lahko občutek nizke pride zaradi preprostih stvari, kot je ponovitev Grey's Anatomy, neprijetno vreme ali težka noč spi. Toda ali to pomeni, da ste dejansko depresivni? Ne tako hitro. (Želite izboljšati razpoloženje? Preprečevanje ima pametne odgovore - prejmite BREZPLAČNO preskusno obdobje + 12 brezplačnih daril .)
Za večino od nas ti občutki pridejo in odidejo. Ko pa žalost traja več kot dva tedna in vpliva na vašo sposobnost delovanja v službi, doma ali na drugih področjih svojega življenja, imate lahko tisto, kar je znano kot velika ali klinična depresija. Po podatkih Nacionalnega inštituta za duševno zdravje je depresija resna duševna bolezen, ki prizadene približno 17 odstotkov vseh odraslih v življenju.
Na žalost razlikovanje med grobim urokom in klinično depresijo ni vedno lahko. Sodelujte v našem kvizu in ugotovite, ali ste le začasno na smetišču ali ste morda resneje depresivni - in se naučite, kaj storiti, da spremenite svoje razpoloženje.
Vsakodnevne odločitve - na primer, kako preživeti sobotno popoldne - so ...
Skoraj nemogoče. Nikoli ne vem, kaj naj naredim, kam želim iti ali kako naj preživim svoj čas.
Včasih izziv. Malo sem vaflji.
Brez znoja.
Čas spanja je lahko pomirjujoč ali vir strahu. Zadnje čase…
Nimam težav z zaspanjem, ponoči pa se zbudim in ne morem več odnehati.
Z lahkoto zaspim in trdno spim.
Pred spanjem se nagibam, da se prevrnem, običajno pa to storim celo noč.
V zadnjem času je bilo pri delu nekaj ...
Gor in dol. Nekateri dnevi so vsekakor težji od drugih.
Iskreno? Klical sem bolnega, ker se mi zdi ogromno.
Trdno. Nisem imel težav pri opravljanju nalog in osredotočanju.
Trenutno je moja hiša…
Popoln živalski vrt, vendar je vedno tako, ker čiščenje nikoli ni bilo prioriteta.
Messier kot običajno in zdi se mi, kot da ga ne morem več obvladati.
Brezmadežno. Obožujem čist, urejen dom.
V zadnjem času je moja teža ...
Padel, ker se bolje prehranjujem in se bolj gibam.
Spuščen za nekaj kilogramov brez očitnega razloga.
Šla gor. Moje prehranjevalne in fitnes navade niso najboljše.
V bistvu ostal nespremenjen.
Ko zjutraj prvič odlepim oči, se mi zdi ...
Preveč utrujen, da bi vstal iz postelje, zato sem pritisnil gumb za dremež in spal še eno uro.
Nekoliko osveženo. Pomudim, potem pa vstanem in začnem dan.
Napolnjen z energijo in pripravljen za začetek dneva. Toliko je treba storiti!
Ko pogledam v prihodnost, vidim ...
Ovire, ovire, ovire.
Tone stvari, ki jih želim početi - če bi le imel čas.
Ne veliko. Res ne gledam v prihodnost. Poskušam se osredotočiti na današnji dan.
Počutim se na smetišču ...
Pogosto. Pogosto se počutim, kot da bi rad jokal.
Vsake toliko, ko se kaj zgodi, da sem žalosten.
Včasih brez očitnega razloga.
Ko gre za prosti čas ...
Imam veliko hobijev in interesov, vendar premalo časa, da bi jih dosegel.
Nikoli nisem imel veliko hobijev in interesov, ampak sem zaposlen.
Včasih sem imel več hobijev in interesov, a jih nisem več užival.
Včasih imam te čudne glavobole in bolečine v trebuhu ...
Ja
Ne, res ne
Moja stopnja potrpežljivosti…
Zmanjšali. V bistvu mi grejo vsi in vse na živce.
So v redu. Običajno ne dovolim, da stvari drugih ljudi pridejo do mene.
So raznoliki. Rahle nadležnosti mi lahko vsekakor pokvarijo dan.
Ko se ozrem nazaj na to, kar sem do sedaj naredil ...
Želim si, da bi s seboj naredil več.
Počutim se krivo, ker nisem naredil več za svoje ljubljene.
Tu in tam nekaj obžalujem, vendar se na splošno ne bi kaj dosti spremenilo.
Getty Images 
