Ali vam branje pri šibki svetlobi res škoduje očem? Kaj pa sedeti preblizu televizorja? (Ne in ne.) Zakaj je bolje, da spijete točno osem kozarcev vode na dan? (Niste.) Zahvaljujoč kulturi nadrilekarstva, internetu in dobronamernim, a slabo obveščenim sorodnikom je dejstvo vse težje ločiti od fikcije. Ne glede na njihov izvor lahko zavajajoče zdravstvene informacije povzročijo nepotrebno tesnobo in vas odvrnejo od zdravstvenih navad, ki si resnično zaslužijo vašo energijo in pozornost. Tukaj je razčlenitev šestih mitov o hladilniku vode, ki vam bodo dali vsa pooblastila, da ovržete zadnja posredovana e-poštna sporočila vašega brata.
Mobilni telefoni so nevarni za uporabo v bolnišnicah, ker lahko motijo medicinsko opremo.
Sodba: ŽIRIJA JE ZUNANJA. Glede na nizozemsko študijo iz leta 2007 obstaja možnost, da klic mobilnega telefona na napačnem mestu povzroči, da ventilatorji, brizgalne črpalke ali celo srčni spodbujevalniki nepravilno utripajo. Raziskovalci so preizkusili sodobne mobilne telefone, ki uporabljajo brezžične internetne signale. Potem ko so telefone postavili le nekaj centimetrov od naprav, so raziskovalci ugotovili, da je 43% telefonov povzročilo elektromagnetne motnje pri opremi za kritično nego-tretjina teh primerov pa je lahko potencialno smrtno nevarna za paciente. Toda te ugotovitve so nasprotovale študiji klinike Mayo leto prej, ki ni odkrila primerov 'klinično pomembnih' motenj med mobilnimi telefoni in medicinskimi stroji. Dejansko so raziskovalci Maya bolnišnicam svetovali, naj spremenijo ali prekličejo prepoved uporabe mobilnih telefonov.
Spodnja črta: Zaenkrat igrajte na varno. Uporabite določeno območje mobilnega telefona v bolnišnici, ki ga večina zdaj ponuja-klic uporabite kot izgovor za sprehod in pogovor zunaj, na svežem zraku in telovadbi. Če se počutite prisiljene ostati ob strani sorodnika v urgenci ali sobi za okrevanje, imejte s seboj dobro staromodno klicno kartico, ki jo lahko uporabljate pri telefonski govorici.
Za hrano, ki je padla na tla, je varno upoštevati 'pravilo 5 sekund'.
Sodba: IZMISLJENJE. Slediti 1-sekundnemu pravilu verjetno niti ni varno: prenos bakterij s kontaminirane površine na hrano je skoraj takojšen-ali vsaj hitrejši od vaših refleksov. V nedavni študiji so doktor znanosti Paul Dawson z univerze v Clemsonu in študentje kontaminirali več površin (keramične ploščice, lesena tla in preproge) s salmonelo. Nato so koščke bolonje in rezine kruha spuščali na površine le 5 sekund in kar 60 sekund. Po samo 5 sekundah sta obe vrsti hrane pobrali že 1800 bakterij (na bologno, bogato z vlago, se je prilepilo več slabih hroščev kot kruh); po polni minuti je bilo do 10 -krat toliko.
Spodnja črta: Po podatkih CDC je letno v Združenih državah 76 milijonov primerov bolezni, ki se prenašajo s hrano-zato se morate vzdržati uživanja odpadle hrane, razen če ste edina družina v bloku, ki sterilizira tla na uro. 'Ne pozabimo, kaj pride v stik s tlemi - ljudje prinašajo živalske iztrebke na čevljih v svoje domove,' pravi Dawson. In ne mislite, da so pulti čisti. Dawsonova ekipa je tudi ugotovila, da je salmonela na preskusnih površinah dejansko preživela kar 4 tedne. Kot so pokazale nedavne bolezni, povezane s paradižnikom po vsej državi, 'je surovo sadje in zelenjava tako pogosto povzročitelj prenosa salmonele kot perutnina,' pravi Dawson. [prelom strani]
Pokanje členkov lahko povzroči artritis
Sodba: IZMISLJENJE. Če imate osteoartritis v rokah, to zagotovo nima nič s tem živčnim tikom. Ena študija v nekdanji bolnišnici Mount Carmel Mercy v Detroitu je primerjala 74 ljudi (starih 45 let in več), ki so bili desetletja kronični krekerji z 226, ki so vedno pustile roke pri miru; Raziskovalci niso ugotovili razlike v pojavnosti osteoartritisa med obema skupinama. Obstajajo pa razlogi, da bi prenehali s to nadležno navado: ista študija je pokazala, da imajo krekerji za členke veliko bolj verjetno šibkejši oprijem in večje otekanje rok, kar lahko omeji spretnost. Kar zadeva osteoartritis, je to bolj verjetno zaradi genetike in povečanja starosti.
Spodnja črta: Poskusite svojo živčno energijo spremeniti v manj škodljivo navado, ki zaseda vaše roke (na primer risanje). Če vas druga dejavnost ne ustavi, poskusite okoli zapestja namestiti velik gumijasti trak in vsakič, ko se ujamete, da razpokate členke, ga povlecite nazaj in pustite, da vas opomni, da je vaša navada res lahko škodljiva. Najpomembneje je, da ugotovite, kaj sploh povzroča vašo živčnost - na primer lahko pogosteje zlomite prste v službi kot doma - in se neposredno obrnite na te vire.
Brezalkoholne pijače lahko poškodujejo ledvice.
Sodba: DEJSTVO. Kljub svoji svetovni priljubljenosti pri pijačah iz kola ni nič tako zdravega: pitje 16 unč ali več dnevno (bodisi prehrana ali redna) podvaja tveganje za kronično ledvično bolezen, po nedavni študiji NIH, ki je zajela več kot 900 ljudi. Raziskovalci so že vedeli, da je uživanje katere koli vrste brezalkoholne pijače - povprečna ameriška odrasla oseba, vredna 59 litrov na leto - povezana z več dejavniki tveganja za bolezni ledvic (hipertenzija, sladkorna bolezen in ledvični kamni), vendar je porast v kategoriji kola je bil izjemen. Strokovnjaki sumijo, da je lahko kriva sestavina fosforjeva kislina; avtorji študije so večkrat povezovali z 'urinskimi spremembami, ki spodbujajo ledvične kamne'. Cola ima dodaten udarec proti temu: poraba je povezana z znatno manjšo kostno gostoto pri ženskah, kar povečuje tveganje za osteoporozo in zlome kosti, pravi ločena študija.
Spodnja črta: Če si boste privoščili občasno sodo, pojdite na Sprite, 7-Up, ingverjev pivo in podobno-študija NIH je pokazala, da pijače brez čokolade niso imele enakega vpliva na ledvice. Bolje pa vam bo, če v celoti preskočite sodo, tudi sorte brez sladkorja: nedavne raziskave so pokazale povezavo med pitjem dietne sode in povečanjem telesne mase.
'Dvojno potapljanje' širi mikrobe z enega čipa na drugega.
Sodba: DEJSTVO. V klasični epizodi Seinfelda je zabavalec obtožil Georgea Costanza, da širi mikrobe z 'dvojnim potapljanjem'-čip potegne v skledo za namakanje, ugrizne in nato znova potopi isti čip. Ko je poravnal 5-sekundno razpravo o pravilih, se je Dawson z univerze Clemson pred kratkim odločil storiti enako s to domnevno napako stranke. Izkazalo se je, da je George res onesnaževal druge goste: Dawson je z uporabo pšeničnih razredčkov in različnih omak ugotovil, da je dvojni potop odložil na tisoče bakterij sline v potop-od teh pa jih je bilo 50 do 100 pozneje prenesenih skozi čist kreker, ki naj bi bil namenjen drugim gostom. Še vedno pa ni znano, kako dolgo lahko takšne bakterije preživijo v potopu ali če ob zaužitju lahko dejansko okužijo drugega.
Spodnja črta: Raje se počuti udobno s svojimi gosti. Dawson pravi: 'Jedo iz potapljanja, potem ko je nekdo dvakrat namočil, v bistvu isto kot poljubiti to osebo,' pravi Dawson. Še posebej bodite previdni pri tankih padcih; Študija je pokazala, da nižja ko je viskoznost potopa, višja je stopnja prenosa kalčkov iz dvojnega potapljanja. Na primer, drugi potop čipa v sirni namaz je manj zaskrbljujoč kot vodna salsa - debelejši pokrovi očitno ne dopuščajo, da bi zmotne bakterije potovale tako tanke sorte. Nazadnje, dvakrat premislite, ali bi se ob koncu noči vkopali v kakršen koli potop; ostanki na straneh ali dnu sklede so najverjetneje zelo koncentrirana kaša kalčkov, pravi Dawson, podobno kot zadnji požirek v pločevinki sode.
Uživanje lokalno pridelanega medu lahko olajša sezonske alergije.
Sodba: ŽIRIJA JE ZUNANJA. Teorija se zdi zdrava: čebele v vaši okolici se hranijo z istim cvetnim prahom, ki povzroča srbeče oči in izcedek iz nosu. Ta cvetni prah se doda v panjski med in zaužitje vam pomaga zgraditi toleranco do teh alergenov-ali tako razmišljamo. Toda ali to res deluje? 'Ne vemo - ni študij, ki bi to podpirale, samo pričevanja,' pravi Leonard Bielory, dr.Med., Direktor raziskovalnega centra za astmo in alergijo na medicinski šoli New Jersey. Seveda lahko isti postopek povzroči negativne učinke-čebele lahko obiščejo problematične rastline, kot je strupeni bršljan, in povzročijo izpuščaj pri ljudeh, ki zaužijejo med, okužen z bršljanom. Anekdotična poročila trdijo ravno nasprotno: nekateri ljubitelji medu vztrajajo, da je sladilo pomagalo zgraditi imuniteto na takšne reakcije.
Spodnja črta: Pri roki imejte standardna zdravila proti alergijam, uživajte pa tudi v lokalnem medu - je vreden nadomestek za druga sladila in ima celo naravne antibiotične lastnosti.
Več iz Prevencije: 9 Mitov o internetni prehrani, ki jih je treba resnično odpraviti
