Getty Images Število žensk, ki bodo v obdobju pretresov dosegle 40 ljudi - kombinacija menopavze, družinskih obveznosti, zasedene kariere in skrbi za starajoče se starše lahko poslabša raven stresa. In naši odnosi najbolj trpijo.
Vsi v srednjih letih se moramo znova pogajati o odnosih s samim seboj, s partnerji, z otroki, včasih s prijatelji, pravi Diann Wingert , certificirani življenjski trener in licencirani terapevt v Pasadeni v Kaliforniji. To pomeni, da vaši odnosi morda ne bodo videti tako, kot so bili nekoč - in to je v redu. Kljub temu ti premiki niso manj moteči, še posebej, če jih niste videli. Tukaj je šest sprememb v odnosu, ki so povsem normalne - vendar se boste morali pripraviti.
Vaš odnos s samim seboj lahko postane skalnat
Če želite ohraniti zdrav odnos s samim seboj, se morate resnično počutiti dobro, kje ste v življenju. Vendar je to lažje reči kot narediti, deloma zahvaljujoč nečemu, kar se imenuje U-krivulja sreče. Takole deluje: V svojih 20-ih zabavnih 20-ih letih začnemo na vrhu U, proti koncu tega desetletja pa se dolgotrajen in počasen upad sreče nadaljuje, dokler ne dosežemo meje pol stoletja, ki živi na na dnu U, pravi sociolog Christine Carter , avtor knjige Dvig sreče . Dobra novica? Vsem svojim prijateljem, ko dosežejo 50 let, rečem: 'Do konca si, sestra. Od tod je samo še bolje. '
Olajšajte prehod: Osredotočite se na vse dobre stvari, ki jih imate. Dnevnik hvaležnosti vam lahko pomaga: Vsak dan zapišite pet stvari, za katere ste hvaležni. Imate kariero, ki jo imate radi? Zapiši to! Imate kosmatega prijatelja, ki vam nariše nasmeh na obraz? Zapišite tudi to! Bistvo je, da se osredotočite na stvari, ki se niso izkazale tako, kot ste načrtovali, in se osredotočite na pozitivno.
Lahko se odločite za ločitev v sivi barvi
Veliko ljudi nenadoma naredi poroko v svojih petdesetih letih, pravi Wingert. Čeprav se stopnje razvez v ZDA v vseh drugih starostnih skupinah zmanjšujejo, se razpadi nad 50 let ali sive ločitve , 'so v porastu, po podatkih AARP pa več kot 60 odstotkov razdelkov sprožijo ženske študij . Del tega se nanaša na dolgoživost. Ženske v naši generaciji naj bi živele tudi v 90. letih. Nekatere ženske se zavedajo, da imajo še čas za drugačno izbiro, mnoge pa se jih odločijo, «pravi Wingert.
Olajšajte prehod: Če se odločite, da boste zakonsko zvezo prekinili (kot sta to storila Justin Theroux (46) in Jennifer Aniston (49) v začetku tega leta), se obrnite na prijatelje, ki so uspeli po ločitvi, da jim lahko izberete možgane. Preprečevanje pisateljica Adriana Velez, ki se je pred petimi leti razšla z možem. Verjetno boste imeli vprašanja, kako otrokom sporočiti novice, kako vložiti in še milijon drugih stvari.
Zmenki so težji, kot so bili v 20 -ih letih
Približno polovica žensk, starih 50 let, je samskih, za tiste, ki se prvič po desetletjih vračajo na zmenkovno sceno, pa je to lahko nekoliko moteče; krajina se je v zadnjih dvajsetih letih zelo spremenila. Laura Wellington, avtorica knjige, pravi, da morajo mnoge ženske poskusiti na spletnih zmenkih Kaj storiti, ko Jane ve Dicka o zmenkih . Ampak to ni za vsakogar.
Olajšajte prehod: Če se odločite za spletno pot za zmenke, Match.com in Eharmony.com na splošno privabljata več kot 40 zmenkov, ki iščejo resnejše odnose, medtem ko Tinder ponavadi riše 20-letnike, ki se ne želijo nujno umiriti. Če je bolj osebno srečanje z ljudmi, se pridružite a sestanek skupine . To je eden najboljših načinov za povezovanje z ljudmi, ki delijo vaše interese.
Jasno je, da niso vsi odnosi enaki
Število prijateljev, ki jih imajo ženske največ pri svojih 20 -ih, pravi Carter. Običajno se je pri 40 -ih ta skupina precej skrčila. Štirideseta leta so res težka za odnose in samo na splošno težka, zato se bolj zanašamo na svoje primarne odnose in tudi izgubljamo več prijateljev. Na drugi strani pa lahko v srednjih letih po izbiri zožimo skupino prijateljev, kar je pravzaprav lahko povsem zdravo, pravi Carter. Lepa lekcija srednjih let je, da je včasih v redu, da se razideš s prijatelji. ' Morda se zavedate, da nekateri ljudje preprosto niso več za vas.
Olajšajte prehod: Če ste prekinili stik s prijatelji, za katere še vedno skrbite, se potrudite preseči dvojni dotik na Instagramu in vzemite svojo celico. Določite tedenske telefonske zmenke s svojimi bližnjimi prijatelji in načrtujte letno dekle pobeg tako da lahko skupaj preživite kakovosten čas in ustvarite nove spomine.
Edino, ko zakonca več časa preživita skupaj, je gledanje televizije
S svojim zakoncem lahko preživite manj kakovostnega časa
Raziskave predlaga da so pari, ki skupaj preživijo več časa, bolj zadovoljni, kljub temu pa je količina pozornosti, ki jo namenjamo našim prijateljstvom in porokam kot družba, na najnižji ravni, pravi Carter. Carter pravi, da zakonca več časa skupaj preživita le ob gledanju televizije. 'To res ni skupnost.
Olajšajte prehod: Zavežite se na en zmenek brez tehnologije na teden. (Brez telefonov, računalnikov, iPadov ali televizije!) Če je zaradi otrok težko oditi od hiše, nameravajte doma narediti nekaj posebnega. Skuhajte večerjo skupaj in odprite steklenico vina ali si privoščite večerjo z odraslimi skupaj z domačimi prigrizki, ki jih pripravljate skupaj. (Poskusite nekaj teh okusnih predjedi iz dveh sestavin.)
Morda boste s svojimi odnosi manj zadovoljni
Veliko nesreče pri ženskah v 40. letih je mogoče pripisati razmišljanju, da njihovo življenje ni tako, kot so si predstavljali v smislu družinskega življenja in kariere, pravi Carter. Pričakovanja so ponavadi seme vseh razočaranj in frustracij v naših odnosih. Ni res, da je narobe imeti velika pričakovanja. Dejstvo je, da je sama po sebi frustrirajoča stvar, če so vaša pričakovanja nerealna.
Olajšajte prehod: Ko se boste naslednjič počutili razočarane s strani partnerja ali prijatelja, se spomnite tega: sreča ni odvisna od tega, kako dobro stvari potekajo, ampak od tega, ali gre na bolje ali slabše, kot ste pričakovali. Če želite odgnati negativna čustva, morate spremeniti svoja pričakovanja, pravi Carter. Če znižate lestvico in pričakujete manj, boste morda ugotovili, da ste prijetno presenečeni nad ljudmi in dogodki v svojem življenju, kar vam lahko pomaga povečati srečo.
