Digital Vision/Getty Images Za mnoge od nas se naše formalno pevsko doživetje začne-in konča-s kvazi travmatičnim šolskim zborom. Verjemite ali ne, več kot 32 milijonov odraslih Američanov redno poje v približno 270.000 različnih skupinah po vsej državi Zbor Amerika , zagovorniška skupina za pevsko področje. Čeprav se morda počutite več kot malo neumno, ko svoje nastope izvajate kjer koli, razen v lastnem tušu, se teh 32 milijonov loti nečesa: s prakso je povezanih nekaj presenetljivih ugodnosti za zdravje. Tukaj je nekaj prednosti, da ga odstranite. (Si želite pridobiti nekaj bolj zdravih navad? Prijavite se za BREZPLAČNE nasvete o zdravem življenju dostavljeno neposredno v vaš nabiralnik!)
Petje lajša stres in izboljšuje kakovost življenja.
Hill Street Studios/Getty Images No, vsaj za ljudi, ki ne trpijo zaradi pohabljene treme. Študije kažejo pozitivne spremembe razpoloženja med zborovskimi pevci, tudi počutje srečnejše manj zaskrbljen, manj depresivna , in na splošno bolj drzno o tem, kaj življenje ponuja. Večina te raziskave temelji na meritvah razpoloženja, o katerih so poročali sami, kar pomeni, da ne vemo veliko o tem, kaj bi se pri pevcih lahko fiziološko spremenilo, kar vodi do teh ugodnosti. (Nobene besede o tem, ali ima zakončeva zakonska sonata za prhanje še kakšen koristen učinek.)
Lahko vam pomaga pri povezovanju.
Teorije o tem, zakaj nas glasba čuti, segajo v čas Charlesa Darwina. Skozi zgodovino so ljudje ustvarjali glasbo, a znanstveniki so nekako zmedeni, zakaj. Ena od teorij dejstvo, da so skupne čustvene izkušnje ključnega pomena za skupno življenje v skupini - ohranja nas družbeno povezano kot čreda opic. Eden najnovejših študije po tem razmišljanju so ugotovili, da so se člani novo ustanovljenih pevskih skupin po samo enem mesecu vadbe počutili bližje kot člani novonastalih skupin z drugimi ustvarjalnimi cilji, kot sta ustvarjanje ali pisanje. Avtorji študije to imenujejo učinek razbijanja ledu - da ne pritiskajo več na prve vtise ali karkoli drugega.
Petje izboljša imuniteto pri bolnikih z rakom.
Očitno petje ne bo ozdravilo življenjsko nevarne bolezni. Ampak nedavno študij predlaga, da bi morda še vedno ponudil nekaj pomoči. Raziskovalci so testirali vzorce sline skupine bolnikov z rakom in ugotovili višjo raven nekaterih molekul imunskega sistema, imenovanih citokini, po eni uri zborovskega petja in nižje ravni stresnega hormona kortizola . Avtorji študije pravijo, da je potrebno več raziskav, da bi ugotovili, kakšne trajne učinke ima lahko redno petje na zdravje pacientov, vendar je študija vsaj predhodni dokaz, da bi petje dejansko lahko spremenilo imunski sistem, pišejo.
Morda bo celo dobro za vaše srce.
Novice utripajo: petje zahteva nekaj precej specifičnih vzorcev v vašem dihanju. To ni povsem drugače kot joga: vzamete večje in počasnejše vdihe in pri tem se vaš srčni utrip običajno začne upočasnjevati. Tako joga kot petje naj bi pripomogla k izboljšanju tega, kar je znano variabilnost srčnega utripa , merilo časa med srčnimi utripi po a majhna študija iz leta 2013 . Raziskava je precej presenetljivo pokazala tudi, da so se člani zbora, ko so skupaj peli, začeli sinhronizirati tudi njihov srčni utrip, kar je morda dodatno okrepilo tisti dejavnik družbene povezanosti skupinskega petja. (Tukaj je kaj vaš srčni utrip pove o vašem zdravju .)
Petje pomaga zajeziti smrčanje.
Solar22/Shutterstock V študij Če primerjamo zborovske pevce in nepevce v Londonu, so raziskovalci ugotovili bistveno manjšo resnost smrčanja med vsemi pevci, tudi po upoštevanju dejavnikov, ki povzročajo smrčanje, kot sta starost in ITM. In ne, ne zato, ker bi vaši poskusi usklajevanja prebudili mrtve. Ko so mišice naših dihalnih poti mehke ali šibke, vibrirajo, kar povzroča moteč nočni hrup. Okrepi jih tako kot vse druge mišice naj bi zmanjšali žaganje hlodov. To je teorija za vrsto CD -jev Petje za smrčalce (ne za šalo!), ki vas bo vodila skozi vokalne vaje, ki ustavijo smrčanje. Vpis v zbor je lahko dejansko manj neprijeten ...
Petje lahko pomaga ljudem z astmo.
Še več je v tem, da je 'petje čudovit način dihanja'. Seveda so se nekateri znanstveniki spraševali, ali bi lahko ta počasnejši in bolj namenski vdih pomagal ljudem z dejanskimi težavami z dihanjem. Doslej so bile raziskave šele v zgodnjih fazah, vendar obstaja nekaj dokazov, da lahko petje nekoliko izboljša delovanje pljuč in zmanjša simptome pri ljudeh z blago astmo. Pregled 2014 sedanje raziskave. Vsekakor je potrebno več študij, vendar ne more škoditi - razen če govorimo o bobničih.
