pecaphoto77/Getty Images Ljudje po vsem svetu že tisočletja pijejo čaj in za to obstaja dober razlog. Številne študije kažejo, da tradicionalni čaj iz listov kamelije sinensis ni le pomirjujoč topel napitek, ampak da lahko tudi pomaga preprečevanje raka, sladkorne bolezni tipa 2 in artritisa . Ta napitek je nekoč veljal za uradno zdravilo v starodavni kitajski kulturi in je še vedno sestavni del današnjih zeliščnih zdravil.
(Odpravite kronično vnetje in se z naravno raztopino ozdravite od znotraj navzven Zdravilo za celo telo !)
Te dni boste našli na stotine različnih čajev, ki trdijo, da imajo potencial dobrega počutja in se borijo proti boleznim. Raziskave kažejo, da nekatere od teh naravnih mešanic vsebujejo minerale v sledovih in zelišča, ki lahko okrepijo imunost, ublažijo stres in celo povečajo telesno vzdržljivost. Topel čaj ima tudi dokazano za stimulacijo prebavnega sistema.
Medtem ko nekatere pijače nudijo več zdravstvenih prednosti kot druge, obstaja veliko dokazov, da je redno in zmerno pitje nesladkanega čaja bolj koristno kot ne. Spodaj je pet vrst, ki jih je vredno srkati naslednjič, ko si privoščite knjigo - in kako lahko vsaka pomaga vašemu zdravju.
Oolong čaj
amazon.com Koristi za zdravje: izguba teže
Raziskave kažejo, da bi pitje oolong čaja lahko pospešite metabolizem in povečati telesno porabo energije, podobno kot proces, ki ga preživi med vadbo. Kaj vse to pomeni? Rahlo fermentiran črni čaj vam lahko pomaga izgubiti nekaj kilogramov, saj poveča količino porabljenih kalorij, tudi med počitkom. Razlogi za to niso povsem znani, vendar znanstveniki menijo, da lahko kofein in flavanoli, ki jih običajno najdemo v črnem in zelenem čaju, delujejo kot sredstva za izgorevanje maščob.
Oolong čaj pogosto strežejo v kitajskih restavracijah in ima sladek in saden okus, ki ga dobro postrežejo vročega ali hladnega. Ena porcija daje približno 75 mg kofeina, kar je približno polovica količine v skodelici kave. Torej, če želite malo pobrati in nekaj, kar bi dopolnilo vašo rutino hujšanja, popijte oolong čaj. (Psst! Teh 6 fizičnih simptomov pomeni, da pijete preveč kave .)
Kupi zdaj: Rishi Organic Ruby Oolong, 35 dolarjev, amazon.com
Čaj iz poprove mete in svete bazilike
organicindia.com Koristi za zdravje: zaščita jeter in imuniteta
Ta osvežujoč, metin čaj se zlahka spusti, bodisi na pari ali ohlajen. Medtem ko se je pokazalo, da poprova meta sprošča želodec, študije kažejo tudi, da je sveta bazilika (a.k.a. tulsi) lastno super zelišče. Listnato zelena rastlina, ki se široko uporablja v ajurvedski medicini, je označena kot materinsko zdravilo narave. Njegova široka paleta zdravilnih lastnosti sega od preprečevanja okužb do krotenja tesnobe. Številne eksperimentalne študije prav tako kažejo, da lahko sveta bazilika zaščiti jetra in ledvice pred poškodbami, ki jih povzroči zaužitje pesticidov in industrijskih kemikalij, ki jih včasih najdemo v sadju in zelenjavi - tudi potem, ko jih operemo.
Kupi zdaj: Preventivna wellness čajna imuniteta, 7 USD, organicindia.com (Če potrebujete povečanje kofeina, obstaja tudi različica zelenega čaja, imenovana Thrive. Pridobite ga tukaj .)
To je vaše telo na zelenem čaju:
Rhodiola čaj
amazon.com Koristi za zdravje: izboljša vzdržljivost in okrevanje pri vadbi
Imate tesnobe glede uspešnosti? Za najboljše rezultate popijte nekaj čaja Rhodiola. Sočno cvet rodiole so med hladno vojno preučevali in preizkušali ruski športniki novejše raziskave podpira tudi njegove lastnosti, ki izboljšujejo telesno pripravljenost, na primer povečano vzdržljivost in hitrejši čas okrevanja po vadbi. Čaj ne vsebuje kofeina, zato se lahko počutite stimulirano, ne da bi kasneje trpeli zaradi energetskega izpada. Da bi dosegli enak učinek kot pri koncentriranem dodatku Rhodiole, boste morda morali za čaj uporabiti dve vrečki. Njegov okus je izredno subtilen, z notami vrtnice. (Evo, kako narediti popolno skodelico čaja.)
Kupi zdaj: PROSLAVITEV Herbals Rhodiola Supreme Tea, 13 USD, amazon.com
Čaj iz morskih alg
cupofsea.me Koristi za zdravje: bistveno povečanje mineralov
Morda ste zaužili nizkokaloričen prigrizek iz morskih alg, kaj pa pitje? Morske alge ponujajo najširšo paleto mineralov katere koli hrane na planetu-vključno z jodom, ki ščiti ščitnico, vitaminom C, ki krepi imunski sistem, in železom, ki daje energijo-in pivovarstvo je le še en način, da izkoristite te prehranske prednosti. V obratu za bivanje v vodi je tudi veliko mineralov v sledovih, ki jih naše telo potrebuje, vendar jih ne morejo proizvesti sami. Obstaja približno 60 mineralov v sledovih, ki veljajo za bistvene za človeško telo, in vse imajo morske alge, pravi Valerie Goldstein, RD, ustanoviteljica Prehrana za boljše zdravje . Številne znanstvene študije povezujejo redni vnos morskih alg z ohranjanjem zdravja las in pospeševanjem rasti.
Čajno podjetje iz Maine a Skodelica morja pakira nekaj sort zelenih in črnih čajev iz morskih alg. Kombinacija kurkume in ingverja v Sailor's Cure-All tvori močan eliksir, ki je kot nalašč za odganjanje teh zimskih vonjav.
Kupi zdaj: Pokal Sea Sailor's Cure-All, 12 USD, cupofsea.me
Čaj iz jabolčnega kisa
amazon.com Koristi za zdravje: nadzor krvnega sladkorja
Jabolčni kis se uporablja za vse, od odpravljanja madežev do hujšanja. Oglašeno kot naravno zdravilo za vse, obstaja nekaj resnice koristi ACV za zdravje. Morda največja prednost: Študije kažejo da lahko pomaga pri zniževanju krvnega sladkorja pri uživanju s škrobnatimi živili, zaradi česar je koristno orodje za tiste, ki obvladujejo sladkorno bolezen tipa 2. Ker pri uživanju tako zelo kisle tekočine obstajajo pomanjkljivosti - na primer možne poškodbe zobne sklenine - je pametno, da jo razredčite z vodo tako, da jo pripravite kot čaj. (Poskusite lahko tudi z mešanjem 6 okusnih tonikov za jabolčni kis .)
Tega domačega zdravila ne boste našli zapakiranega v vrečki čaja, lahko pa eliksir enostavno pripravite sami z nekaj dodatnimi sestavinami, ki jih verjetno že imate doma. Kar se tiče okusa, ga je najbolje piti v rahlo sladkani mešanici, na primer ta recept za limonov ingverjev čaj s kurkumo.
Kupi zdaj: Pompejski organski nefiltriran jabolčni kis, 9,50 USD, amazon.com
