Naša koža je neverjeten organ. Poleg tega, da je največje v telesu, se nenehno obnavlja z nadomeščanjem odmrlih kožnih celic na zgornji plasti (povrhnjice) z novimi celicami od spodaj. Čeprav tega ne vidite, se to dogaja s hitrostjo 30.000 do 40.000 celic na minuto ali približno 9 kilogramov odmrlih kožnih celic na leto. Če pa imate luskavico, je to tako, kot da bi vam nekdo na koži pritisnil gumb za hitro premikanje naprej. Običajno se koža obnovi v približno 30 dneh, toda pri luskavici se ta proces pojavi v samo 3 dneh, kot da bi telo izgubilo zavore. Posledica so dvignjena področja kože, imenovana plaki, ki so rdeči in pogosto srbijo. Ko celice pridejo na površje, umrejo kot normalne celice, vendar jih je toliko, da se dvignjene lise obarvajo belo, odmrle celice pa se odlepijo.
Izogibajte se okužbam
Ko je vaš imunski sistem ogrožen, imate veliko večjo možnost za izbruh luskavice, pravi dermatologinja Oanh Lauring, dr. Pogosto opazite, da luskavica spremlja vnetje grla, prehlad, gripo in okužbe prebavil. To pomeni, da bi morali biti ljudje s psoriazo pozorni na preprečevanje bolezni, zlasti pozimi. Cepljenje proti gripi je običajno dober preventivni ukrep. Drugi scenarij, ki bo verjetno povzročil luskavico, je travma, bodisi zaradi operacije ali poškodbe. Tako kot pri izogibanju okužbam je tudi pri tistih s psoriazo potrebna dodatna pozornost.
Premagajte suhost
Ko govorimo o zimi, so ti hladni, suhi meseci eni najhujših za luskavico. Lauring pravi, da boste takrat resnično želeli okrepiti režim pravilnega umivanja, vlaženja in uporabe fototerapije.
Odstranite stres
Stres je še en sprožilec luskavice, zato se izogibajte stresnim situacijam in preglejte vse razpoložljive sprostitvene tehnike, ki vam lahko pomagajo. S to diagnozo ne zmanjšujte čustev ali stopnje stresa, pravi dermatolog Jason R. Lupton, dr.
Uporabite pravo milo
Številna mila se lahko sušijo, zato boste to izbrali, pravi Lauring. Priporoča Dove umivanje telesa ali Cetaphil.
Nahranite svojo kožo
Emolijensi so na vrhu vsakega dermatološkega seznama zdravil brez recepta. Psoriatična koža je suha, kar lahko pomeni poslabšanje luskavice ter povečano luščenje in srbenje. Emolijenti pomagajo koži zadržati vodo. Na splošno res debeli, mastni mehčalci delujejo najbolje, saj lahko dejansko zmanjšajo videz debelih lusk, pravi Antaya. Vazelin je primeren za uporabo. Za naravno alternativo boste morda želeli poskusiti pomirjujočo zeliščno kremo z ognjičem in čebeljim voskom, da zapre vlago. V pomoč je lahko tudi krema na osnovi aloe vere.
Uporabite Tar
Zdravila iz premogovega katrana brez recepta so šibkejša od različic na recept, vendar so lahko učinkovita pri zdravljenju blage luskavice, pravi Miller. Katran lahko nanesete neposredno na obloge ali se potopite v katranovo olje in lasišče obdelate s katranskim šamponom. Ker lahko vsi katrani obarvajo in dišijo, jih običajno speremo po določenem času, nekatere vrste pa lahko pustimo na koži, da povečamo učinek sončne svetlobe ali UVB. S katranom ste bolj občutljivi na sonce, zato bodite previdni, opozarja. Miller pravi, da so nekateri novi katranski izdelki v obliki gela. Ne dišijo po katranskih jamah in jih je mogoče uporabljati vsak dan in se enostavno sperejo. Če kateri koli izdelek iz katrana povzroči pekoč občutek ali draženje, ga prenehajte uporabljati. Nikoli ne uporabljajte katrana na surovi, odprti koži, pravi.
Bodite mokri in topli
Če želite olajšati luskavico, je nekaj stvari lažje in bolj sproščujoče kot kopel. V mlačno vodo želite dodati Epsomove soli in jo nato namakati 18 do 20 minut, pravi Antaya. To bo pripomoglo k raztapljanju nekaterih lusk in pilingu kože. Antaya svetuje toplo kopel, ki ni vroča, kar poveča srbenje. In ne drgnite kože - lahko poslabša stvari. Dermatolog Thomas N. Helm, dr., Dodaja, da lahko ovsene kopeli lajšajo srbenje luskavice.
Ali pa se zmočite in ohladite
Kopel s hladno vodo, morda s skodelico jabolčni kis dodano, odlično za srbenje. Druga stvar, ki resnično deluje, je led, pravi Miller. Le kocke ledu odložite v majhno plastično vrečko in jo držite ob prizadeti koži.
Poskusite s hidrokortizonom za majhna območja
Lokalne kreme za hidrokortizon brez recepta so šibkejše od sestričnih na recept, vendar jih je vredno poskusiti in so varnejše na obrazu in genitalijah, pravi Miller. Če pa ga boste na teh področjih uporabljali ves čas, bo postal manj učinkovit in ko se mu odrečete, se lahko luskavica ponovno dvigne. Uporabljajte ga, dokler ne pokažete izboljšanja, nato pa se postopoma odvikajte.
Zavij
Topikalni steroidi na recept so primarno zdravljenje mnogih s psoriazo, vendar lahko nekaj storite doma, da povečate njihovo učinkovitost. Bolniki so po uporabi steroidov zavili noge s plastično folijo, da bi povečali penetracijo, pravi Lauring. Enak učinek ima nošenje plastičnih rokavic na rokah.
Pridobite nov odnos
Zaradi dejstva, da ni zdravila, je luskavica za mnoge ljudi še posebej frustrirajoče. Toda Antaya pravi, da imate na voljo veliko virov. Nacionalna fundacija za luskavico ima odlično Spletna stran kjer se lahko povežete z drugimi ljudmi s psoriazo prek klepetalnic in oglasnih desk, pravi. Nekaterim ljudem le pomaga vedeti, da niso edini. Drugi potrebujejo dodatno pomoč, na primer psiholog.
Druga pomembna točka je, da se zavedate, da se morda ne boste mogli znebiti vseh lestvic - in to je v redu. Nekatere bolnike s psoriazo vidim dvakrat letno, pravi. Ni zakona, ki pravi, da se mora vsaka oseba s psoriazo znebiti vsakega kosmiča na telesu. Roke postavim približno eno nogo narazen in rečem: 'Toliko truda morate narediti, da vam bo 80% jasno.' Nato iztegnem roke, kolikor je mogoče, in rečem: 'Za zadnjih 20% je to tisto, kar 'Nikoli ne rečem:' Nauči se živeti s tem. 'Ko mislite, da vam je zmanjkalo zdravljenja, ste šli od A do Ž, začnete znova pri A. Blago luskavico lahko popolnoma obvladate. z upoštevanjem nekaterih od teh sredstev.
Gibajte se več, pijte manj
Zdi se, da sta alkohol in prekomerna teža povezana s psoriazo, vendar ni jasno, ali je razmerje vzrok ali posledica, pravi Helm. Kljub temu je ohranjanje kondicije in aktivnosti ter izogibanje prekomernemu uživanju alkohola preudaren korak k ohranjanju zdravja.
Privoščite si okrepitev prehrane
Zdi se, da nobena posebna hrana ni posebej v pomoč pri luskavici, vendar se zdi, da zmanjšana imuniteta poveča vaše možnosti za izbruh, zato lahko prehrana še vedno igra ključno vlogo, pravi Lupton. Zdrava in uravnotežena prehrana pripomore k splošnemu delovanju imunskega sistema, pravi.
Poskusite ribje olje
Nekatere študije kažejo, da lahko ribje olje pomaga pri zdravljenju luskavice, čeprav so rezultati mešani. Kljub temu se zdi, da ima dodatek tako pozitivne učinke na druge dele telesa, da uživanje ribjega olja zagotovo ne bi moglo škoditi, pravi Lauring.
Zdravila za psoriazo iz kuhinje
Kleinsmith ponuja naslednje kuhinjsko zdravilo, če luskavica naredi nered na vašem lasišču. Najprej segrejte olivno olje, dokler ni toplo, vendar ne vroče. Olje vtrite v lasišče. Olje pustite delovati najmanj 20 do 30 minut ali čez noč, medtem ko nosite pokrovček za tuširanje. Olje sperite s šamponom proti prhljaju. Naredite to zvečer, dokler se koža ne zbistri, nato pa po potrebi nadaljujte z zdravljenjem enkrat ali dvakrat na teden.
Pokrivanje psoriaze
Hollywood na pomoč. Kozmetolog in hollywoodski vizažist Maurice Stein pomaga strankam, ki so mu jih napotili zdravniki po vsej državi, in standardnim zvezdnikom, ki morajo biti popolni. Tu je nekaj njegovih priporočil. Najprej, nikoli ne poskušaj prikriti nobene odprte lezije, pravi Stein in upošteva zdravniške nasvete. Obstaja zelo dobra krema brez recepta, ki jo nanesemo z gobo za ličila, ki jo lahko nanesemo na lasišče, da prikrije luščenje, pravi Stein. Najprej pridobite dovoljenje zdravnika. Imenuje se Couvré in prihaja v črni barvi; temno, srednje in svetlo rjavo; kestenjasta, blond, bela in siva. Deluje tako, da lasišče potemni, da se ujema z barvo las.
Za komolce in kolena Stein priporoča indijsko zemljo, pomešano z vašim najljubšim mehčalcem in jo z gobico za ličenje razmaže po ploščah. Skalno zmes v prahu, indijsko zemljo lahko kupite v salonih, veleblagovnicah, trgovinah z zdravo hrano ali na spletu. Delež v velikosti drobca zadostuje za celotno telo, pravi. Mehčalec bo obdržal plošče vlažne, indijska zemlja pa bo prikrila njihov videz. Če morate čez to obleči oblačila, jih posušite, da odstranite odvečno, svetuje Stein. Če ne najdete indijske zemlje, poiščite kozmetično podlago z veliko pigmenta, pravi. Najboljše mesto za iskanje in testiranje je v salonu lokalnega kozmetologa.
Kdaj obiskati zdravnika
Vpliv luskavice na življenje ljudi se lahko giblje od rahlo nadležnega do popolnoma izčrpavajočega. Če vam stanje povzroča nelagodje in bolečino, če je opravljanje rutinskih nalog oteženo ali če vas videz kože skrbi, pojdite k zdravniku.
Panel svetovalcev
Richard Antaya, dr. je profesor dermatolgoja in direktor pediatrične dermatologije na Yale School of Medicine v New Haven, Connecticut.
Thomas N. Helm, dr. je klinični izredni profesor dermatologije in patologije na državni univerzi v New Yorku v Buffalu.
Anne Kleinsmith, dr. Med., je kozmetični dermatolog v bolnišnici William Beaumont v Royal Oaku v Michiganu.
Oanh Lauring, dr. Med., je vodja dermatologije v bolnišnici Mercy v Baltimoru v Marylandu.
Jason R. Lupton, dr. je certificiran dermatolog v zasebni praksi v Del Maru v Kaliforniji.
Laurence Miller, dr. je dermatolog v mestu Chevy Chase v Marylandu, član zdravstvenega svetovalnega odbora Nacionalne fundacije za luskavico in poseben svetovalec direktorja Nacionalnega inštituta za artritis in mišično -skeletne in kožne bolezni Nacionalnega inštituta za zdravje.
Maurice Stein je kozmetologinja in hollywoodska vizažistka. Je lastnik Cinema Secrets, dobavitelja lepote s polno storitvijo za javnost in dobavitelja gledališke lepote za zabavno industrijo v Burbank v Kaliforniji.
