16 načinov, kako za vedno odstraniti srbečo atletsko stopalo

Obstaja razlika med ne tako privlačnimi, pretepljenimi nogami in resno bruto stopala, in ko se ukvarjate s atletskim stopalom, boste običajno doživeli slednje.

Atletsko stopalo - znano tudi kot lišaj stopala - je najpogostejša oblika tinee, glivične okužbe nohtov, kože, las ali telesa. Glive, ki povzročajo atletsko stopalo, lahko najdemo kjer koli, tudi v garderobah, po domu, tudi na ščipalkah za nohte, pravi Jeffrey Weinberg, dr.med., Izredni klinični profesor dermatologije na Medicinski fakulteti Mount Sinai Icahn v New Yorku.

DEJSTVO: Do 15% ljudi prizadene atletsko stopalo

To pomeni, da res ni treba biti športnik, da bi ujel atletsko nogo. Pravzaprav je prepoten obutev - vključno s termo nogavicami, izoliranimi škornji in smrdljivimi supergami - pogostejši krivec, saj gliva uspeva v toplih in vlažnih razmerah.

Rezultat? Rdečica, oteklina, razpoke, pekoč občutek, luščenje, intenzivno srbenje med prsti, izcedek ali skorja in mehurčki na koži. Poleg tega, če gliva preide na vaše nohte na nogah, lahko postanejo debele ali razbarvane.

Moteč del: traja vsaj štiri tedne, da se premaga divji primer. Še huje, vrnilo se bo, če ne odpravite pogojev, ki so ga povzročili. Dobra novica pa je, da obstaja več vrst tretmajev atletskih stopal, ki lahko vodijo do hitrih rezultatov. Tu so možnosti, na katere prisegajo zdravniki-in nekaj načinov, kako preprečiti, da bi se glivice vrnile.

Kako zdraviti atletsko stopalo

Kar zadeva zdravljenje atletskih stopal, obstaja več pravnih sredstev - vendar ni verjetno, da jih morate narediti, da bi našli olajšanje. Morda boste morali poskusiti nekaj, preden najdete zdravilo, ki najbolje deluje za vašo kožo. Tukaj je nekaj priljubljenih metod, ki jih je treba upoštevati.

Sprva se umiri

Športnikovo stopalo se lahko nenadoma pojavi in ​​ga spremljajo izcedek iz mehurčkov in občasno pekoč občutek, pravi dr.Frederick Hass, zdravnik družinske medicine v San Rafaelu v Kaliforniji. Ko greste skozi to akutno fazo, pustite stopalo. Naj bo odkrit in v stalnem počitku. Čeprav samo vnetje ni nevarno, lahko vodi do bakterijske okužbe, če niste previdni.

Pomirite trgovine

Uporabite obkladke, da ohladite vnetje, ublažite bolečino, zmanjšate srbenje in posušite rane, pravi dr. Hass. Raztopite en zavojček praška Domeboro ( 13 dolarjev, Amazon ) ali 2 žlici raztopine Burow v 1 litru hladne vode. Neobdelano belo bombažno krpo namočite v tekočino in nanesite tri do štirikrat na dan 15 do 20 minut.

Uporabite slano raztopino

Namočite stopalo v mešanico 2 žličk soli na pol litra tople vode, pravi Suzanne M. Levine, DPM, pediatrični kirurg v bolnišnici New York Hospital - Cornell Medical Center. To ponavljajte pet do deset minut naenkrat in ponavljajte, dokler se težava ne odpravi. Ta metoda zdravljenja športnikovih stopal zagotavlja nenavadno vzdušje za glivice in zmanjšuje odvečno potenje. Še več, mehča prizadeto kožo, tako da lahko protiglivična zdravila prodrejo globlje in so učinkovitejša.

Zdravite nogo

Protiglivično zdravilo brez recepta lahko vsebuje mikonazol nitrat (najdemo ga v Izdelki Micatin , na primer), tolnaftate (Aftate ali Tinaktin ) ali maščobne kisline ( Žrebanje ). Morda boste morali poskusiti par, da bi našli tistega, ki vam najbolj ustreza. Zdravilo rahlo nanesite na prizadeto območje in ga nežno vtrite. Nadaljujte dva ali trikrat na dan štiri tedne. Noge so še rdeče in luskaste? Prosite svojega zdravnika, naj vam predpiše močnejšo kremo ali po potrebi peroralno zdravilo.

Izogibajte se aluminijevemu kloridu

Nekoč je bilo to priljubljeno zdravilo za atletsko stopalo, vendar strokovnjaki trdijo, da vse, kar aluminijev klorid odstrani toploto in vlago iz habitata gliv. Ne ubija glivic, pravi Neal Kramer, DPM, podiatrist iz Pensilvanije.

Pojdite na olje čajevca

Olje čajevca je naravni antiseptik. V eni študiji je 64 odstotkov ljudi, ki so dvakrat na dan v štirih tednih dvakrat na dan nanesli raztopino 50 -odstotnega olja čajevca, opazilo, da se je stanje razjasnilo, dvakrat toliko kot v kontrolni skupini. Nehajte ga uporabljati, če se rdečina in luščenje po aplikaciji ali dveh poslabšata.

Vtremo sodo bikarbono

Za glivice na nogah, zlasti med prsti, uporabite pasto sode bikarbone, predlaga dr. Levine. 1 žlici sode bikarbone dodajte malo mlačne vode. Pasto vtrite v glivico, nato sperite in temeljito posušite. Zdravljenje zaključite s prašenjem na koruznem škrobu ali prahu.

Kako za vedno zadržati atletsko stopalo stran

Odstranite odmrlo kožo

Ko se akutna faza napada umiri, odstranite odmrlo kožo, svetuje dr. Hass. V njem živijo žive glive, ki vas lahko ponovno okužijo. V času kopeli rahlo, a močno drgnite celotno stopalo s ščetko za čiščenje ščetin. Posebno pozornost posvetite razmikom med prsti-tam uporabite majhno krtačo za steklenice ali ščetko za epruvete. Če si umivate noge v kopalni kadi, se nato tuširajte, da sperete košček kože, ki bi se lahko pritrdil na druge dele telesa in sprožil novo okužbo.

Nadaljujte z uporabo zdravil

Ko se okužba odpravi, se zaščitite pred njeno vrnitvijo in še naprej uporabljajte protiglivična zdravila, ki so rešila vašo težavo, pravi dr. Levine. To je še posebej preudarno v vročem vremenu. Kremo morate uporabljati 50 odstotkov dlje, kot je trajalo, da odpravite težavo. Če je na primer trajalo en mesec, da izločite glivico, zvesto uporabljajte zdravilo še dva tedna, da jo dobite zadnjo.

Izberite prave čevlje in nogavice

Izogibajte se plastičnim čevljem in obutvi, ki je bila obdelana kot nepremočljiva, pravi dr. Levine. Ujamejo potenje in ustvarijo toplo, vlažno mesto za rast gliv. Naravni materiali, kot sta bombaž in usnje, zagotavljajo najboljše okolje za noge, medtem ko lahko guma in celo volna povzročijo potenje in zadržijo vlago.

Pogosto menjajte čevlje

Ne nosite istih čevljev dva dni zapored, pravi Dean S. Stern, DPM, podiatrist na Rush-Presbyterian-St. Luke's Medical Center v Chicagu. Da se čevlji popolnoma posušijo, traja vsaj 24 ur. Če se vam noge močno znojijo, zamenjajte čevlje dvakrat na dan.

Prezračite jih

Dr.Hass priporoča, da čevlje pustite malo na soncu, da se zračijo. Odstranite vezalke, odprite vsak čevelj in ga naslonite na sonce. Sandale med nošenjem pustite na prostem, da se posušijo. Po vsaki nošnji obrišite spodnjo stran naramnic, da odstranite odmrlo kožo, ki nosi glive. Ideja je zmanjšati tudi najmanjšo možnost ponovne okužbe.

Naj bodo suhi - in čisti

Da bi preprečili, da bi glivice pridobile oprijem, poskusite z 10-odstotnim milom na osnovi žvepla zaradi njegovih naravnih protiglivičnih lastnosti, pravi dr.Sarina Elmariah, dermatologinja v Splošni bolnišnici Massachusetts v Bostonu. Noge temeljito osušite (ne pozabite na prepleteno območje med prsti!) In jih potresite protiglivični prah če ste nagnjeni k atletskim stopalom. Druga dobra ideja, pravi dr. Kramer, je, da na krpo poškropite nekaj razkužila (na primer Lysol) in z njim obrišete notranjost čevljev vsakič, ko jih slečete. To ubije vse spore gliv.

Namočite okužbo

Hass, če se vaše noge močno znojijo, zamenjajte nogavice tri ali štirikrat na dan. Nosite samo čiste bombažne nogavice, ne tistih iz sintetične preje. Med pranjem jih temeljito sperite, ker lahko ostanek detergenta poslabša vašo kožo. Kramer, da bi ubili spore glivic, dvakrat operite nogavice v vroči vodi. V eni študiji, ko so nogavice, ki so jih nosili ljudje z atletsko nogo, oprali pri 140 ° F namesto 104 ° F, so pozitivne kulture za glive padle s 36 odstotkov na 6 odstotkov. Sušilnik postavite tudi na močan ogenj.

Poprašite prste na nogah

Da bodo vaše noge še naprej suhe, jih pustite zračiti pet do 10 minut po prhanju, preden si nadenete nogavice in čevlje. Če odpravite vse, kar je vroče, temno in vlažno, je bolje, pravi dr. Kramer. Če želite pospešiti sušenje, držite sušilec za lase približno 6 centimetrov od vsake noge, pomikajte prste in jih posušite. Nato nanesite puder. Da bi se izognili neredu, ga položite v plastično ali papirnato vrečko, nato pa nogo položite v vrečko in jo dobro pretresite.

Pazi, kje hodiš

Izpostavljenost glivicam lahko zmanjšate tako, da nosite copate ali čevlje za tuširanje na območjih, kjer so drugi ljudje bosi, pravi dr. Levine. To vključuje telovadnice, zdravilišča, klube za zdravje, slačilnice in celo okoli bazenov. Če ste nagnjeni k glivičnim okužbam, jih lahko poberete skoraj na vsakem vlažnem mestu - zato bodite previdni. Doma pustite odprta vrata in okna kopalnice, kadar je to mogoče. Vsak način za povečanje prezračevanja bo pomagal ohraniti kopalnice suhe in preprečiti rast gliv, pravi dr.Sarina Elmariah, dermatologinja v Splošni bolnišnici Massachusetts v Bostonu.

Kdaj obiskati zdravnika za atletsko stopalo

Če se stanje ni izboljšalo in vas močno boli, je čas, da obiščete zdravnika, pravi dr. Levine. Bodite previdni pri okužbi - ne morete domnevati, da bo atletska noga minila sama, dodaja. Nenadzorovana glivična okužba lahko povzroči razpoke na koži in povzroči neprijetno bakterijsko okužbo. Posvetujte se z zdravnikom, če:

• Noga je otekla in topla na otip, še posebej, če so rdeče proge
• Vnetje se izkaže za onesposobljeno
• Imaš sladkorna bolezen in razviti atletsko stopalo
• V mehurčkih ali razpokani koži se pojavi gnoj