Zakaj zeham in ali ljudje zehajo, ko jim je dolgčas? Strokovnjaki pojasnjujejo

To je več kot le fiziološki odziv - je tudi socialni znak.

Skočiti:

• Zakaj zeham, ko mi je dolgčas?
• Razlogi, zakaj zehamo
• Kdaj je pretirano zehanje lahko nevarno?
• Kako ustaviti prihajajoče zehanje
• Kaj je zehanje?

Človek pravi, da se prva izkušnja z zehanjem zgodi v maternici Matthew D. Epstein, dr. , pomočnik medicinskega direktorja Atlantic Health Sleep Centers v New Jerseyju. Vendar pa lahko na zemeljski strani to nekoliko nehoteno dejanje zaznamo kot znak dolgčasa – pomislite: med monotonim predavanjem, dolgim ​​potovanjem ali med gledanjem televizije. V resnici so sprožilci zehanja veliko bolj slojeviti. Torej, če klepetate z nekom, ki seže, da bi si pokril usta, ne poskušajte biti takoj užaljeni.

V nadaljevanju strokovnjaki pojasnjujejo, kaj je zehanje, kaj ga povzroča in se poglobijo v teorije, ki povezujejo zehanje in dolgočasje.

Kaj je zehanje?

Zehanje je prirojeno in refleksno vedenje, za katerega so značilna odprta usta, ki jih spremlja globok vdih in raztezanje mišic okoli grla, pojasnjuje Epstein. Sledi kratka pavza, hitra sprostitev mišične napetosti in izdih. Zehanje je tudi filogenetsko ohranjeno, kar pomeni, da se pojavlja pri številnih različnih živalskih vrstah, vključno s sesalci, pticami, plazilci, dvoživkami in ribami, dodaja Epstein.

Zakaj zeham, ko mi je dolgčas?

Karen D. Sullivan, doktorica znanosti, certificirana nevropsihologinja in ustvarjalka Skrbim za vaše možgane zehanje, ki ga povzroča dolgčas, imenuje 'največji mit', povezan z dejanjem. To je zato, ker je zehanje, natančneje, povezano z 'katerim koli stanjem nizke budnosti v možganih, ' pravi. 'Povezava z dolgočasjem je v resnici bolj povezava z zaspanostjo ali ko se preprosto ne ukvarjamo z nečim v našem okolju in možgani nekako prehajajo k spanju.'

Študije našli da zehanje poveča vzburjenost in spodbuja cirkulacijo. »V petih sekundah, ki so potrebne za zehanje, ne opazite samo povečanja kisika, ampak vse stvari, ki prispevajo k večji cirkulaciji,« pojasnjuje Sullivan, kot sta povišan srčni utrip in povečana prevodnost kože.

Zehanje je bilo primerjano tudi z 'kofeinskim udarcem', dodaja Sullivan. »Torej, kadar koli smo nekako ogroženi zaradi premajhne ali pretirane stimulacije, se aktivira tisti [zehajoči] del možganov,« pojasnjuje.

Obstaja tudi socialno-evolucijski vidik: pri živalih je zehanje, zlasti med kazanjem zob, močna poteza, ki kaže prevlado ali ustrahovanje. To bi lahko pojasnilo, zakaj je pri ljudeh zehanje brez pokrivanja ust družbeno predvideno kot znak dolgočasja ali nespoštovanja, dodaja Sullivan. 'To je vsekakor zelo močna medosebna komunikacija,' pravi.

Razlogi, zakaj zehamo

Nekoč so verjeli, da je glavni namen zehanja povečati sicer nizko raven kisika, vendar a Študija iz leta 1987 ovrgli to teorijo. In kljub obsežnim dodatnim raziskavam o zehanju njegov pravi namen ostaja negotov, pravi Epstein. Vendar obstaja nekaj drugih bioloških dejavnikov, za katere raziskovalci menijo, da prispevajo, vključno z:

Regulacija temperature možganov

Zehanje olajša hlajenje možganov, pojasnjuje Epstein. To se zgodi s pretokom krvi, vdihavanjem hladnega zraka in občasnim solzenjem oči. Ugotovljeno je bilo tudi, da se zehanje pojavi pred, med in po primerih nenormalne termoregulacije, kot sta vročinski stres in hipertermija. To pojasnjuje, zakaj ljudje z zdravstvenimi težavami, ki povzročajo povišano telesno temperaturo, kot so multipla skleroza (MS), epilepsija, anksioznost in poškodbe glave, občutijo prekomerno zehanje, ki mu sledi začasno olajšanje simptomov.

Izboljšana dihalna funkcija

»Dihalne poti niso nikoli tako široke kot med petsekundnim vrhom zehanja,« pravi Sullivan. In a nedavna hipoteza , dodaja Epstein, nakazuje, da lahko ti raztezi in prestavitve mišic zgornjih dihalnih poti močno izboljšajo dihalno funkcijo.

Socialna empatija

Kot verjetno veste, je zehanje nalezljivo – morda se mu zdaj upirate. To je zahvaljujoč zrcalnemu nevronskemu sistemu možganov, pojasnjuje Sullivan, ki naj bi bil evolucijski pojav, povezan z našo sposobnostjo posnemanja, empatije in sodelovanja v skupinskem vedenju. 'To se vrača v nekakšen predjezik, preden smo lahko govorili,' pravi. 'Tako smo se resnično razvili kot vrsta, skozi socialno učenje.'

Kdaj je pretirano zehanje lahko nevarno?

Prekomerno zehanje običajno ni razlog za skrb in verjetno le kaže na zaspanost. Vendar pa lahko v nekaterih primerih dodatno zehanje označi nekaj resnejšega, kot je vazovagalna sinkopa (nenaden padec krvnega tlaka in srčnega utripa, ki povzroči omedlevico), nevrološke bolezni, kot je epilepsija in MS ali v redkih primerih a možganski tumor .

Kako ustaviti prihajajoče zehanje

Zehanje se pogosto zdi nehoteno – sproži ga isti del možganov kot kihanje, pravi Sullivan. Toda razlika je v tem, da je zehanje mogoče nadzorovati od 'zgoraj navzdol', če o tem dovolj dobro premislite, dodaja. Torej, če med pogovorom ena na ena s svojim šefom začutite, da prihaja, še ni vse upanje izgubljeno. 'Lahko ga zadušiš,' pravi Sullivan. 'Mislim, da je to zato, ker ima zehanje to bolj socialno komponento, kar je zelo zanimivo.'