Ta ženska je izgubila 5 velikosti oblek in skoraj 50 funtov

Amy Carr Curren je pri 52 letih spoznala, da nikoli ni prepozno, da prevzameš nadzor nad svojim zdravjem. Danes je skoraj 50 kilogramov lažja in se počuti bolj zdrava in mlajša kot kdaj koli prej.

Moj boj s telesno težo se je začel po prvem otroku leta 1992. Vedno sem bil aktiven in tanek, tekel sem do 9 milj na dan, vendar se je moj fokus premaknil, ko sem imel sina - nisem imel občutka, da imam čas za telovaditi. Potem sem 4 leta kasneje rodila hčerko Molly in odmor se je nadaljeval.

Naslednjih 10 let je moja teža nihala, dokler se nisem ločila leta 2006, ko sem izgubila 20 kilogramov. Nekateri ljudje jedo kot odziv na stres, jaz pa nasprotno.

Ko sem leta 2008 spoznala in se poročila z drugim možem Brionom, se je teža spet dvignila. Mislim, da sem hotel pokazati svoje kulinarične sposobnosti. Pripravila sem zelo bogate, mastne obroke - veliko kremastih omak, ocvrt piščanec, koruzo z maslom, slanino in omako. Tako on kot jaz sva precej pridobila na teži.

Na tej točki mojega življenja so mi prehranjevalne navade umaknile nadzor. Pojedel sem vse, kar mi je prišlo pod roke. Kuhala sem in pekla, ves čas žvečila čips in piškote. Z možem sva se prehranjevala - oba sva imela rada hrano in nista skrbela za hranilno vrednost hrane, ki jo uživava, ali za učinke na zdravje. Za nas ni bilo nič, če bi celoten paket čokoladnih piškotov razdelili v eni seji.

Ni treba posebej poudarjati, da sva oba plačala ceno. Nisem se tehtal pogosto, a čutil sem, da postajam težji, velikost kavbojk pa je rasla. Skoraj nenehno sem imel glavobole, refluks in boleče sklepe. Potem sem nekega dne poskušal obleči kavbojke velikosti 16 in so bile pretesne. Sem majhna oseba, nekaj več kot 5 čevljev in tehtal sem 185 kilogramov. Ob misli, da bi moral iti ven in kupiti velikost 18, sem zajokal. To je bil moj klic zbujanja. Rekel sem si, Kaj za vraga počneš? Kmalu zatem, 11. februarja 2013, sem vstopil v Anytime Fitness.

Tri dni po vstopu v telovadnico sem se srečal s trenerko Shane Barker. Sprva sem imel čip na rami. Mislil sem, da je drzen in poln @$?!. Kdo je bil nekdanji marinec, ki mi je, 52-letni ženski, povedal, kako naj pridem v formo? Razpravljal sem o tem, ali naj ga zaposlim za svojega trenerja ali ne. Mož me je zelo podpiral in me spodbujal, da sem šel naprej. Želel sem, da bi bili on in moji otroci (in jaz!) Ponosni, zato sem to tudi storil. Po prvih nekaj treningih s Shaneom me je bolelo, kot še nikoli prej. Toda to me je dobro prizadelo in kmalu po začetku sem opazil, da sem videti bolj napeto. V enem mesecu sem izgubil skoraj 10 kilogramov. Počutil sem se tisočkrat bolje in imel sem toliko več energije. Mislil sem, Mogoče Shane navsezadnje ve, o čem govori .

Del vadbe je bil vsekakor ključen, vendar sem vedel, da moram spremeniti tudi prehrano. Začel sem raziskovati čisto prehrano - prehranski načrt, ki poudarja uživanje polnovrednih, nepredelanih živil. Odvrgel sem kremaste omake, piškote in predelane čips ter začel jesti beljake, zelenjavo, sadje in oreščke. Ko sem začela jesti čisto, je bila teža res začelo odhajati. ( Pridruži se Preventiva 21-dnevni izziv, da shujšate in se poleti počutite neverjetno! )

Ko sem gradila svojo prehrano, mišice in vzdržljivost, sem si krepila tudi samozavest. Začel sem teči 5K in sodelovati v tekih po blatu. Prevozil sem dve polstoletni vožnji, lani pa sem končal duatlon. Počutil sem se - in še vedno se počutim - kot da zmorem karkoli!

Trenutno delam v telovadnici vsaj 5 dni na teden, od tega 3 izvajam visoko intenzivno intervalno vadbo. Všeč mi je kombinacija dvigovanja težkih uteži za 20 do 30 minut in nato znojenje z dobro kardio vadbo, skupaj z bojno vrvjo in veslanjem. Predvsem uživam v treningih moči; Pred kratkim sem stiskal nogo za 400 kilogramov! Z možem se redno udeležujeva tudi lokalnih kolesarskih dirk in voženj.

Kar zadeva mojo težo, so moje kavbojke velikosti 16 šle ven z mojimi kremastimi omakami in ocvrto hrano. Sem 40 kilogramov lažji (velikost 6 - ja!) In počutim se veliko bolje kot prej. Redko imam glavobole in refluks ostane pod nadzorom, dokler se držim svojega načrta čistega obroka. Vsekakor je res, da dobiš tisto, kar si vložil. Ko sem iz sistema odstranil smeti, sem se prenehal počutiti tako zaskrbljen.

Na delovnem mestu kot medicinska sestra s polnim delovnim časom zdaj znam bolje odgovoriti na vprašanja pacientov o prehrani in telesni vadbi. Pravzaprav sem se odločil, da se bom s študijem za osebnega trenerja naučil še več. V soboto zjutraj vodim zagonski kamp v lokalnem parku. Veseli smo! In moj trener Shane je zdaj tudi moj šef. Najel me je za delo v telovadnici, zlasti za trmaste ženske srednjih let, kot je moja nekdanja jaz, ki morda ne cenijo mladega moškega, ki jim daje nasvete za vadbo. Tem ženskam rečem: 'Bil sem tam. Vem, skozi kaj greš. Morda vas bo zjutraj bolelo, vendar se mi boste zahvalili po cesti. '

V obeh vlogah učim ljudi, s katerimi delam, da se prehranjujejo čim bližje naravi brez NO predelanih živil, zlasti tistih z oznako 'prehrana'. In kar je najpomembneje, jim rečem, naj se nikoli ne počutijo prestare, da bi lahko začeli prevzeti nadzor nad svojim zdravjem. Če bi mi nekdo pred tremi leti rekel, da bom osebni trener, bi rekel, da so nori. Ampak tukaj sem, skoraj 55 let, tam zunaj, ki v telovadnici brclja rit.

Najboljše je, da se pravzaprav počutim veliko mlajše kot prej. Vodim kroge okoli sodelavcev, ki se pogosto obračajo name za nasvete o zdravi prehrani in telovadbi. Prav tako sem veliko bolj odprta kot oseba, pripravljena sprejeti vsak nov izziv, ki se mi pojavi. Hčerki povem, da nameravam biti 96-letnica na plesišču, ki praznuje 60. rojstni dan. Poglej zrcaljenje oči ...