Rastlinski čili s kanelinijem in fižolom

Ugotovite Svoje Število Angela

Paprika, hrana, sestavina, kuhinja, jed, namizni pribor, zelena paprika, recept, postrežba, pridelek, Angelo Caggiano Ta debel čili je poln vlaknin, vitamina A, vitamina C, beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov, ki dajejo energijo. Skupni čas:0ure38min Sestavine1 žlička. olivno olje 1 čebula, narezana 1 zelena paprika, narezana 2 stroki česna, mleti 1 jalapeno poper, mleto 1 žlica. posušen origano 2 žlički. čili v prahu 1 žlička. mleta kumina 1 žlička. mleti koriander 1/4 žličke. mleta rdeča paprika 1 pločevinka (28 unč) sesekljanega paradižnika brez soli (s sokom) 1 pločevinka (15 unč) paradižnikova omaka brez soli 2 C. vodo 2 žlički. sladkor 1/2 c. BULGUR PŠENICA 1 pločevinke (14 unč) cannellini fižol, sperite in odcedite 1 pločevinka (14 unč) fižol, sperite in odcediteTa modul za nakupovanje sestavin ustvari in vzdržuje tretja oseba ter uvozi na to stran. Morda boste na njihovi spletni strani našli več informacij o tej in podobni vsebini. Navodila
  1. Olje segrejte v nizozemski pečici na zmernem ognju. Dodamo čebulo in zeleno papriko. Kuhajte, občasno premešajte, 5 minut ali dokler se ne zmehča. Dodamo česen in jalapeno papriko. Kuhajte 2 minuti oziroma dokler se zelenjava ne zmehča.
  2. Majhno ponev z oprijemom segrejte na srednje močnem ognju. Dodajte origano, čili v prahu, kumino, koriander in rdečo papriko. Mešajte 1 do 2 minuti ali dokler ne diši. Dodajte mešanici zelenjave. Dodajte paradižnik (s sokom), paradižnikovo omako, vodo in sladkor.
  3. Ogenj povečamo na srednje močan in ob občasnem mešanju kuhamo 5 minut. Vmešajte bulgur, fižol kanelini in fižol. Zmanjšajte ogenj na srednji in kuhajte 15 minut oziroma dokler se ne zgosti.
Odličen način za zmanjšanje toplote vašega najljubšega čilija je, če ga združite s hladilnimi začimbami. Odlični čiliji in dodatki z nizko vsebnostjo maščob vključujejo nemastno kislo smetano, nemastni navadni jogurt, nariban sir z nizko vsebnostjo maščob, rezine limete, sesekljan svež koriander, sesekljan svež peteršilj, palčke zelene in korenčke. Bulgur je krekirana pšenica, ki je bila oluščena, parjena in posušena. Ko je kuhan, ima rahlo oreščkast okus in mehko teksturo. Bulgur je na voljo v različnih velikostih zrn. Tradicionalno se najbolj grobo zrnje uporablja za pilaf, srednje zrnje za žita in najfinejše zrnje za tabbouleh in solate.