Kaj sploh pomeni Namaste?

Če ste se kdaj udeležili tečaj joge veste, da se vsaka vaja konča tako, da inštruktor roke položi v molitveni položaj pred prsmi ali tretje oko (med obema očesoma) in reče Namaste . Te dni boste videli Namaste pojavljajo se na tankih za vadbo in internetnih memih, kot je 'Namaste v postelji', vendar ima prvotni sanskrtski izraz veliko globlji pomen.

Kaj počne Namaste pomeni?

V angleščini, Namaste pomeni 'klanjam se ti' ali 'božansko v meni časti božansko v tebi.' Vendar ni mišljeno, da bi imeli versko razpoloženje, kot se sliši. Pomen Namaste je mantra miru in enakosti za življenje na preprogi in izven nje. Tukaj nekateri učitelji joge delijo kaj Namaste pomeni njihovo prakso in kako svojim učencem posredujejo pozitivno sporočilo.

Kaj počne Namaste misliš v jogi?

To je pozdrav za vašo dušo

V Indiji ali na drugih območjih, kjer se govori sanskrt, Namaste je pozdrav v vsakdanjem življenju, da preprosto nagovorite nekoga, v jogi pa je to globlja gesta spoštovanja do druge osebe. Francesca de Luca , pooblaščeni učitelj joge v Rimu v Italiji, pravi, da ko rečete Namaste , povežete s svojo božansko dušo. 'Iz tega' svetega prostora 'se prikloniš božanskemu v osebi pred seboj,' pravi.

Ko govorimo o božanskem, ne govorimo o nečem verskem, ampak o najbolj čistem ali vzvišenem delu sebe - o svoji notranji svetlobi, o svojem duhu, pojasnjuje de Luca.

Crystal McCreary, certificirani inštruktor joge v New Yorku, pravi ta rek Namaste je lahko še en način, kako jogi prinesti več pristnosti in ljudem pomagati, da se v razredu in v skupnosti počutijo bolj dobrodošle. Namaste lahko pogosto zlorabljamo kot pozdrav, še posebej, če zdravnik, ki dejansko pravi, da ohranja škodljivo, kulturno primerno jogijsko okolje, ki ne spoštuje, od kod prihaja joga, pravi McCreary.

Povezuje ljudi z joga skupnostjo

Vsak tečaj joge se konča v Savasani, ki je tudi mrtva poza Namaste je res bližje. Za mnoge inštruktorje, Namaste omogoča jim, da se povežejo z vsemi učenci, ne glede na to, ali so začetniki ali napredni, in jim ponudi potezo globokega razumevanja. Zame v razredu joge, ki zajema prakso Namaste se trudim po svojih najboljših močeh sprejeti svoje študente joge, ko jih pozdravim, poučim in se poslovim od njih. Poskušam jih v celoti videti, pravi McCreary.

McCreary pravi tako Namaste je način za krepitev inštruktorjevega odnosa s svojimi učenci in jim omogoči, da se počutijo kot del prakse. Občutek vključenosti, izkušnje, da se njihove potrebe upoštevajo in vrednotijo, kot da se spoštujejo njihove izkušnje in njihova človečnost ter da se je osebje studia zavezalo, da jim bo ponudilo hranljivo izkušnjo joge, dodaja. Namaste - če se resnično uporablja - služi kot potrditev, da je vsak učenec v praksi cenjen enako kot inštruktor.

V praksi vzpostavlja enakost med vsemi

Ko učitelj reče Namaste na koncu pouka, učenci ponavadi ponavljajo. Morgan Perry, certificirani inštruktor joge in ustanovitelj Joga Unwined , pravi, da je med poukom učitelj vodja v sobi. Ko pa odmevajo študentje Namaste nazaj k inštruktorju na koncu pouka, postavi vse na enako raven.

'Ponudba intimnejših pozdravov je namig za iskanje globlje in svetejše človeške povezanosti, saj resnično videnje nekoga zmore ustvariti bogatejšo skupno povezavo,' pravi McCreary.

Glavno načelo Namaste ustvariti vzdušje enakosti ne glede na vrsto joge, pa naj bo to samostojna praksa ali velika skupina, ki izvaja bikramsko jogo. Jeremy Robinson, certificirani inštruktor Acro joge, celostni zdravstveni trener in lastnik Austin Holistic Fitness, verjame v pomen uporabe Namaste gojiti odnos zaupanja in prijateljstva med partnerji v jogi.

'Govoriti Namaste na koncu vadbe Acro joge je enakovreden reči 'podpiram te in hvala, ker me podpiraš,' pravi Robinson. Robinson prav tako pravi, da dodaja močan občutek samospoštovanja, ki je bistven del pri izgradnji zaupanja vrednega odnosa v Acro jogi ali kateri koli vrsti joge. Poskrbite za sebe čustveno, fizično in duhovno ter to ljubezen do sebe prenesite v prijateljstvo in partnerstvo v Acru, pravi.

Kako živeti Namaste načela zunaj razreda

Omogoča, da se jogiji odprejo drug drugemu

Ker Namaste je pozdrav, ki povezuje ljudi, lahko pa je tudi vabilo za začetek druženja po koncu pouka. V določenih nastavitvah je lahko odlična iztočnica za odličen pogovor.

Yoga Unwined jogi doda socialno komponento, zato, če pomislite Namaste kot pozdrav ali priznanje drugih se to v naših razredih organsko dogaja med učenci, «pravi Perry. 'Zadnje pol ure so pri naših razredih zelo družabne. Degustacija vin je interaktivna, nato pa se učenci po pouku pogovarjajo, «dodaja Perry. Ko ne pozabite na pravi pomen Namaste , priznavate, da imate to prakso joge skupne z drugimi ljudmi, zato vam na koncu pomaga, da se odprete drugim.

Pomaga vam spoštovati druge

Prepoznavanje božanskega pri drugih je prvi korak k prinašanju Namaste izvajati zunaj preproga . Ko smo v stiku z drugimi ljudmi, jih ne bi smeli soditi glede na njihov videz ali njihov položaj v družbi. De Luca poudarja, da bi morali v njih vedno videti dobro, njihovo svetlobo, njihovo lepo dušo. Ta ideja vključuje tudi odprtost za poglede in perspektive drugih, ne glede na to, od kod prihajajo. McCreary želi pozdraviti vsakega izmed svojih učencev, da se takoj počutijo varno in sproščeno. Del tega pomeni, da jih pozdravim z nasmehom in veseljem ter na način, ki pomeni tako 'vidim te' kot 'ljubim te', pravi.

Izvajanje več Namaste v vaš vsakdan začne z enostavnimi kretnjami. Vsakdo lahko začne z zelo majhnimi stvarmi, kot je poslušanje iz srca, ko nekdo govori z nami. Povežite se z njihovo dušo poleg besed, ki jih uporabljajo, ali pa se za trenutek ustavite, namesto da se hitro odzovete na slabe situacije. Samo, da bi imeli čas za dihanje, pravi de Luca. Namaste gre za obogatitev vsakega okolja s sočutjem, pravi McCreary. Vsaka skupnost v razredu, predvsem pa učilnica joge, bi morala biti kraj, kjer želimo - vsaj - vaditi pozdravljanje, ogledovanje in poslušanje polnosti človeštva drug drugega, ne glede na to, ali rečemo Namaste ali ne.