shutterstock Naokoli plava veliko zastrašujočih medicinskih govoric, zakaj križanje nog zagotovo ne. Toda ali obstaja resnična znanost za idejo, da je sedenje s prekrižanimi nogami lahko slabo za vaše zdravje? Tukaj morate vedeti.
Krčne žile (in boleče, utripajoče bolečina ki običajno pridejo z njimi), so pogosto povezane s sedenjem s prekrižanimi nogami-vendar je to popolna zgodba žena, pravi John Harris, doktor medicine, vaskularni kirurg pri Stanford Health Care. (Da bi jih preprečili, bi morali prenehati skrbeti, kako sedite - namesto tega se „redno gibajte, izogibajte se dolgim obdobjem odvisnosti od nog in dobro izberite starše, saj so krčne žile dedne,“ pravi Harris.)
Kaj pa druga vprašanja, kot so poškodbe živcev, visok krvni tlak in slaba drža , ki so včasih povezani s tem načinom sedenja? Izkazalo se je, da obstaja nekaj dokazov, da lahko sedenje s prekrižanimi nogami povzroči te težave. Preden panirate, vedite, da so učinki večinoma začasni.
Vaša noga lahko zaspi, vendar ni razloga za skrb za resnejše poškodbe živcev . Ko prekrižate noge, pritisnete na peronealni živec, ki se nahaja za kolenom in daje občutek nogam in stopalom. Takoj, ko odpeljete križ, se pritisk sprosti in stvari se vrnejo v normalno stanje.
Raziskave v Revija za klinično zdravstveno nego povezave prekrižane noge do visoko krvni pritisk . Medtem ko sedenje na ta način povzroči zvišanje krvnega tlaka, se to spet vrne v normalno stanje, takoj ko odprete noge. Kljub temu očitno ne želite več ur povišati krvnega tlaka, zato, če sedite tako, ne pozabite vsaj vstati, da se raztegnete ali hodite na vsakih 15 do 20 minut.
Nazadnje obstaja zaskrbljenost, da lahko ves čas sedenja s prekrižanimi nogami resno zapletete v vašo držo (kar pa lahko pripelje vse od vašega prebavni sistem glede na raven stresa). Ta delno drži. Če se prepričate sedi naravnost , ne bo nobenih škodljivih učinkov drže, vendar je težava v tem, da prekrižamo noge, zaradi česar se večina od nas bolj pohujša. Tako dolga, popolna drža.
Spodnja črta: Prečkanje v kolenih vas ne bo ubilo - samo poskrbite, da si vzamete odmor, da se raztegnete.
Članek Kaj sedi s prekrižanimi nogami, bo - in ne bo - naredilo vašemu telesu prvotno objavljeno na WomensHealthMag.com.
