ljubaphotoGetty Images Slišali ste že milijonkrat, vendar je vredno ponoviti: Pridobite cepivo proti gripi je ena najboljših obramb proti gripi. Ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) priporoča cepljenje pred koncem oktobra zagotoviti vašo zaščito, preden okužbe dosežejo vrhunec med decembrom in februarjem. Torej, vnesite ga na seznam opravkov, stat-in medtem ko ste pri tem, se v lokalni lekarni založite z obveznostmi gripe in hladne sezone.
Evo, Nicholas L. Pantaleo, zdravnik družinske medicine pri Westmed Medical Group v Yonkersu v New Yorku in Pedro Piedra, MD, specialist za nalezljive bolezni, ki raziskuje respiratorne viruse na medicinski fakulteti Baylor v Houstonu v Teksasu hiša. Vsak njihov izbor bo pomagal zadržati klice ali pa bo izboljšal simptome, če boste zboleli.
V začetku tega leta je ameriška agencija za varstvo okolja (EPA) objavil odobren seznam dezinfekcijskih robčkov in razpršil, ki dokazano ubijajo koronavirus. Ti bi morali biti enako učinkoviti v boju proti potencialnim krivcem za prehlad in gripo, pravi dr. Pantaleo. Lysol, Clorox in Microban so med blagovnimi znamkami z izdelki, ki ubijajo viruse in bakterije - če jih pravilno uporabljate. (Tu preučite, kaj je treba in česa ne.)
Pantaleo priporoča, da preprečite okužbo z bakterijami, razkužite območja z velikim prometom v vašem domu in pisarni ter pogosto obrišite ograje in kljuke na vratih.
Nam je všeč: Lysol dezinfekcijski robčki iz limoninega in limetovega cveta (7,79 USD)
NAKUPUJTE ZDAJ
Mnoge iste strategije, ki smo jih uporabili za upočasnitev širjenja COVID-19, bodo koristne tudi pri omejevanju primerov prehlada in gripe, pojasnjuje dr. Peidra, kar vključuje nošenje mask, ko smo zunaj, v bližini ali v tesnem stiku z drugimi.
Če nimate dovolj mask za umivanje med uporabo - CDC predlaga, da to storite po vsaki obrabi - si pred sezono prehlada in gripe založite še nekaj.
Nam je všeč: Te tkanine in tkanine za obraz(4,99 USD in več)
Eden od zanesljivih znakov, da se vaše telo bori proti tujim napadalcem, je vročina. Da bi premagali vročino, poskusite z zdravili brez recepta, pravi dr. Pantaleo. Poiščite Tylenol ali [generični] acetaminofen za pomoč pri vročini. Advil, Motrin [ali generični] ibuprofen bodo pomagali pri vročini in tudi telesnih bolečinah zaradi virusov, pravi. Če pa imate želodčne razjede ali če vam Advil in Motrin povzročata težave z želodcem, dr. Pantaleo svetuje, da se držite acetaminofena, ki manj draži želodec.
Nam je všeč : Tylenol kapsule dodatne jakosti (6,29 USD za 24)
Če se prehladite, preskočite antihistaminike (razen če se dejansko ukvarjate z alergijami). Namesto tega se držite ustnega ali nosnega dekongestiva, da boste lajšali zastoje, pravi dr. Pantaleo.
Ne uporabljajte nosnih dekongestivov več kot tri dni zapored, svetuje, in preskočite obe možnosti, če imate visok krvni tlak. Zakaj? Obe vrsti zdravil lahko še bolj zvišata krvni tlak. Namesto tega poiščite enega od teh Rešitve, ki jih je odobrila klinika Mayo .
Nam je všeč: Afrin razpršilni pršilo za nos (10,29 USD za 1/2 unčo)
Pomembno je, da poslušate svoje telo in opazujete potencial simptomi gripe in prehlada , Pravi dr. Pantaleo. Prvič, da se lahko po potrebi obrnete na svojega zdravnika, in drugič, da lahko po potrebi začnete zdravljenje čim prej. Če začnete popiti cinkovo pastilo (držite se manj kot 100 miligramov na dan), ko se pojavijo prvi simptomi prehlada, lahko skrajšate trajanje za kar 40 odstotkov. raziskovalni pregled, objavljen v reviji Odprto JRSM .
Nam je všeč: Zicam Cold Remedy RapidMelts (14,99 USD za 25)
Večinoma je sestavljen iz vode in soli ter občasno dopolnjen z malo vitamina C, pravi dr.Pantaleo, pravi, da ti razpršila navlažijo nosne poti, lajšajo suhost in zastoje pri prehladu in gripi ter sproščajo in redčijo zastoje.
Nam je všeč: Zarbeejeva pomirjujoča slana meglica z vitaminom C (8,59 USD za 3 unče)
Kašelj je lahko simptom prehlada ali gripe - ali aprimer COVID-19,kar je pomembno omeniti - zato vzemite vrečko ali dve kapljici za kašelj, da pomirite kašelj. Pantaleo pravi, da sesanje sort poprove mete ali mentola lahko pomiri tudi vneto grlo.
Nam je všeč: Kapljice proti kašlju Ricola Natural Herb (3,39 USD za 21)
