Thomas Barwick/getty slike Zdrava odnosi temeljijo na medsebojnem spoštovanju, zaupanju, podpori in dobri komunikaciji, kot je razloženo v članku Zdravstveni dom Hall na Univerzi v Washingtonu. Vendar pa zdrav odnos zahteva veliko dela in ena stvar, ki jo morate okrepiti, je učinkovita komunikacija .
Raziskovalci menijo, da je komunikacija večji napovedovalec ločitve, več kot osebnostna združljivost, stopnja zavezanosti in življenjski dogodki. Ameriško združenje za psihologijo . Tukaj je 7 stvari pari v zdravih odnosih si govorite vsak dan.
Ta članek so prvotno objavili naši partnerji na naslovu YourTango.com .
Emily c. mccormick/shutterstockMorda se ne zavedate, vendar je pomembno, da dajte partnerju vedeti, da ga podpirate . Če izkazujete podporo z verbalnimi in neverbalnimi znaki, se vaš partner počuti varnega, da je sam v odnosu, kar pomaga zgraditi zaupanje in intimnost , glede na a študij objavljeno v Revija za osebnost in socialno psihologijo .
Študija je pokazala, da se je kakovost odnosov izboljšala ko so partnerji pokazali sočutno podporo za osebnosti in vrednote drug drugega.
pingpong31/shutterstock Prvič rekel 'ljubim te' je trdna stopnica v vsakem odnosu. Ko pa ga opravite, imate navado, da naredite ' Ljubim te 'se zdijo kot opravilo ali celo nekaj, kar je treba razumeti in ne govoriti na glas.
Po mnenju a Raziskava YouGov , več kot polovica pari v odnosih v trajanju od 1 do 5 let je vsak dan rekel 'ljubim te'. Zdelo se je, da se število z vsakim rastočim letom razmerja znatno zmanjšuje. Čeprav je to naravno, rekel 'ljubim te' bi lahko in moralo vplivati na kakovost vašega odnosa.
Vsi delamo napake, vendar jih vsi ne morejo priznati. Priznanje, ko se motite, in prevzemanje odgovornosti za svoja dejanja je zanesljiv znak zrelosti. Ko je treba, povej 'oprosti' , medtem ko krepite zaupanje v svojem odnosu, delujete zrelo.
TO študij objavljeno v Revija za uporabno psihologijo ugotovili, da je opravičilo in ne zanikanje izboljšalo zaupanje v medosebne odnose po kršitvi zaupanja.
thomas zsebok/shutterstock Po poročanju APA se zaposleni pari pogosto zapletejo v nepomembne pogovore o svojih vsakodnevnih rutinah in obveznostih. Izogibajte se vsakodnevni površinski komunikaciji in poskušajte drug drugega spodbujati, da delite svoje najgloblje občutke. Če je partner poškodovan zaradi enega od vaših dejanj, prisluhnite njegovi strani zgodbe .
Vsekakor pa res prisluhnite svojemu partnerju. Raziskovalec psihologije John M. Grohol pravi, da večina ljudi nima te bistvene lastnosti učinkovite komunikacije. Večini ljudi je težko postaviti svoje stališče na stran in samo prisluhniti skrbi drugega, zaradi česar je učinkovita komunikacija skoraj nemogoča.
Prepiri in nesoglasja so običajen del vsakega odnosa. Vendar pa kako obvladujemo ta nesoglasja določa rezultate naših odnosov. Pogosti in nerazrešeni konflikti preveč obremenjujejo vaše telesne in duševne vire ter lahko ogrozijo vaše zdravje in počutje.
Zato je tako pomembno, da vsakič, ko se prepirate, najdete ravnovesje. Če opazite, da vaš glas narašča, se pojavljajo pretekla vprašanja in se prepirate, je morda čas, da globoko vdihnete in rečete, da se boste o tem vprašanju pogovorili, ko se bo raven adrenalina normalizirala, predlaga Svetovalni in wellness center .
Diane Diederich/getty slike Reči 'lahko noč' vsako noč, tudi če ste imeli slab dan, je dober pokazatelj, da je vaš odnos pomemben za vas, pravi Mark Goulston, klinični psihiater in profesor na kalifornijski univerzi v Los Angelesu. Pojasnjuje, da izrek 'lahko noč' pomeni, da je to, kar imata vidva, pomembnejše od vseh motečih stvari, ki bi se lahko zgodile prej.
kaspars grinvalds / shutterstock
Goulstone prav tako poudarja, kako pomembno je, da drug drugemu damo a dnevni odmerek spodbude z besedami 'lep dan' z vsakim novim jutranjim odpošiljanjem. Zunanji svet je lahko oster in zavedanje, da vas partner podpira, medtem ko ste zunaj, bosta obema dali moč in energijo, ki jo potrebujete za prehod skozi skupne življenjske bitke.
Skratka, zdravi odnosi povečujejo naš občutek dobrega počutja. Po drugi strani pa lahko nezdravo naše življenje oškodujejo. Kako komuniciramo z našo drugo pomembno osebo daje vpogled v stanje našega odnosa, vendar nam lahko sprememba stila komuniciranja pomaga tudi izboljšati kakovost naših odnosov.
Vsak dan si govorite teh 7 stvari in zagotovo boste razvili globljo vez, trajno prijateljstvo in povečali intimnost.
