Getty Images / Ghislain Marie David De Loss Bilo je okoli 2.30 zjutraj, temno in hladno v zapuščeni konferenčni sobi v mojem univerzitetnem kampusu. Sedel sem, skrčenih rok in oči navzdol, ko je vpil moj kmalu nekdanji najboljši prijatelj. Bila je prizadeta in jezna - zmedeno, zakaj si po skoraj treh letih skupnega preživljanja prostega časa, prenočitev, filmskih večerov in globokih pogovorov nisem želel več biti prijatelj.
Ampak imel sem svoje razloge. Njen temperament se je razplamtel vsakič, ko sem se hotel družiti z drugimi prijatelji. Prisilila me je, da počnem stvari, ki jih nočem početi. In začel sem se bati preživljanja časa z njo.
Prekinitev z njo je bila ena najtežjih stvari, ki sem jih naredil - pravzaprav slabše kot razhod s pomembnim. Toda na koncu sem bil zaradi tega srečnejši in nekoliko bolj zdrav.
Raziskave kažejo, da lahko povzroči stresno razmerje s prijatelji, družino ali partnerji zdravstvene težave kot visok krvni tlak in povečano tveganje za depresijo. In tudi če je bilo prijateljstvo nekoč dobro, lahko velik prepir, izdaja ali le postopno spreminjanje pričakovanj privede do nezdravega odnosa, polnega ljubosumja, kritik ali razočaranj.
'Včasih je to skoraj kot poroka. Tako se navadiš biti z nekom, da ga preprosto sprejmeš z njegovimi pomanjkljivostmi ali omejitvami, «pravi Irene S. Levine, psihologinja in strokovnjakinja za prijateljstvo, ki vodi Blog o prijateljstvu . Predlaga, da si občasno premislite o svojih prijateljstvih in se prepričate, da vas osrečujejo. 'Morate očistiti svoja prijateljstva, kot ste pospravili omaro - ne morete kar tako zbirati stvari, ne da bi šli skozi to,' pravi Levine.
Kljub temu je težko prepoznati, kdaj je prijateljstvo potekalo in vam zdaj dela več škode kot koristi. Tu je šest znakov, da je čas, da ga prekinete:
1. Nenehno vas razočara.
Ne predlagamo, da odpustite prijateljico, ker vsake toliko preloži datum kosila. Če pa vedno prestavlja, vedno zamuja in vedno pozabi poklicati, bi lahko prišlo do težave. Medtem ko so lahko nenehno odpovedani načrti moteči, Levine pravi, da vas bo takšen prijatelj verjetno razočaral tudi na bolj čustvene načine. Na primer, ne posluša in vam ne da časa za govor, kar vodi v enostranske pogovore, zaradi katerih se počutite neslišno. Bottom line: Če se zdi, da je vaše prijateljstvo vse o njej, morda ni dobra prijateljica.
2. Izdala vas je.
Getty Images/Jamie Grill Ko prijatelj pove veliko skrivnost, ki ste ji zaupali, ali se zmeni z nekom, ki vas je zanimal, ali naredi kaj grozljivega za vašim hrbtom, morda ne boste mogli znova pridobiti vašega zaupanja. Levine te kliče 'morilci prijateljstva', ker so 'tako grozljivi, da jih ne morete spregledati.'
Shasta Nelson, direktorica podjetja GirlFriendCircles.com , spletno mesto za prijateljstvo žensk, ima za te dogodke drugo ime. Ona jih imenuje 'razpoke' in pravi, da jih je včasih mogoče popraviti. Preden zapusti prijatelja, Nelson pravi, naj se prepriča, da je izdaja tako huda, da si nikoli ne boš želel prijateljstva.
3. Glavoboli te ... dobesedno.
Getty Images/Pascal Broze Čeprav je enostavno razumeti, zakaj se prijateljstvo konča zaradi nepopravljivega spora, drugi razlogi, zaradi katerih se želite prekiniti s prijateljem, morda niso tako očitni. V teh primerih Levine predlaga poslušanje svojega telesa. 'Če vedno odidete z občutkom depresije, tesnobe, stresa ali nesreče, boste morda želeli prekiniti zvezo,' pravi. Nekateri ljudje odidejo z več kot občutkom. 'Ko zagledaš prijatelja, te lahko vedno boli glavobol ali želodec,' pravi Levine. 'To je lahko način, kako vam telo pove, da nekaj ni v redu.'
4. Ona je ... neprijetna.
Prijatelj bi moral biti nekdo, s katerim bi se smejali ali mu zaupali, ne nekdo, ki se ga morate skrivati pred družino ali drugimi prijatelji. Seveda imajo vsi neprijetne trenutke, toda Levine pravi, da bi lahko nekdo, ki ima običajno slabo presojo ali slabe manire, zaradi česar ste v zadregi, da bi bili celo v njeni bližini, zlahka sestavil seznam razpadov. Če pa so njene neprijetne lastnosti le en del, čeprav nadležen del, osebnosti, ki vam je večinoma všeč? Naj vam ne bo slabo, če jo držite zraven.
Kako se prekiniti s prijateljem
Getty Images/Juan Monino Čeprav bi bilo to težko uresničiti, je odločitev, da se razidete s prijateljem, enostaven del. Ko se enkrat odločite, se morate dejansko odločiti - in to lahko pomeni nekaj neprijetnega konflikta. Čeprav ne morete pričakovati, da bo vse potekalo gladko, ima Levine nekaj nasvetov za olajšanje:
- Najprej se prepričajte, da se resnično želite prekiniti. Ko greste po tej cesti, se je težko obrniti nazaj in se znova povezati.
- Nikoli ne razhajajte, ko ste vi ali vaš prijatelj jezni. Počakajte, da se oba ohladita. Nočeš reči stvari, za katere boš obžaloval.
- Pripravite si scenarij z besedami, ki jih želite povedati. Vaš prijatelj nikoli ne bo pozabil tega, kar ste povedali, ko ste se razšli.
- Odvisno od vašega odnosa ugotovite najboljši čas, kraj in način, kako poslati sporočilo. Če je to nekdo, ki ga morate redno obiskovati, na primer sodelavec ali sošolec, je verjetno najbolje, da to storite osebno. Če občasno vidite nekoga, se lahko odločite, da ga pokličete ali mu pošljete sporočilo. Običajno je najbolje, da v e-poštno sporočilo ne vnesete ničesar, ker ga lahko delite z drugimi.
- Izogibajte se skušnjavi, da bi v posebnosti razhoda vključili svoje skupne prijatelje. V družabnem okolju prisrčno ravnajte s svojim bivšim prijateljem.
- Naredite to prijazno, tudi če to vključuje govorjenje bele laži. Navsezadnje je bila ta oseba vaš prijatelj.
Imejte v mislih, da boste tudi vi pogrešali vidike prijateljstva. Ko zamudite prijateljstvo, se spomnite, da ste se odločili premišljeno, pretehtali vse prednosti in slabosti ter da vsa prijateljstva ne trajajo večno.
