6 boljših stvari, ki jih lahko poveste borilnemu prijatelju, kot 'povej mi, če lahko kaj storim'

Smrt, bolezen, izgubljena služba-poljubno število preizkušenih scenarijev lahko navdihne dobronamerne ljudi, da izgovorijo teh osem besed: 'Povej mi, če lahko kaj storim.'

'Na prvi pogled se mi zdi prav,' pravi ilustratorka in podjetnica Emily McDowell, ustvarjalka priljubljenega odkrito govorečega Empatijske kartice (prikazano v tem članku) in soavtor Za to ni dobre kartice: kaj reči in narediti, ko postane življenje strašljivo, grozno in nepošteno do ljudi, ki jih imate radi .

Toda težava s tem stavkom je, da obremenjuje osebo, ki preživlja težke čase, da se dotakne ti . 'Verjetno se že počutijo preobremenjeni in morda niti ne vedo, kaj potrebujejo,' pravi McDowell.

Mnogi od nas se zanašajo na 'Sporoči mi, če lahko kaj storim', ker resnično želimo pomagati, pravi Kenneth Doka , Doktor znanosti, profesor svetovanja na College of New Rochelle. 'Mislim, da si ljudje želijo biti tam za prijatelja, a se počutijo nemočne,' pravi. Namesto tega priporoča, da v svojih ponudbah pomagate natančno in hkrati priznajte bolečino situacije.

Kako torej to storiti, ne da bi se počutili popolnoma nerodno in neobčutljivo? Tukaj je nekaj predlogov profesionalcev. (Pridobite več praktičnih nasvetov za odnose, nujne zdravstvene nasvete in recepte za hujšanje, ki jih pošljete neposredno v mapo »Prejeto« s prijavo na Preprečevanje 's BREZPLAČNE novice .)

'Ali lahko poberem otroke v torek?'

Morda imate s prijateljem v težkih časih otroke iste starosti. Ponudite jih, da jih odpeljete v šolo ali iz nje ali na druge dejavnosti.

Seveda obstajajo neskončne variacije na to temo: Ali lahko v petek zvečer prinesem pico? (Ali eno od teh 16 tolažilnih enolončnic ?) Lahko grem z vami v nedeljo v cerkev? Ali vam lahko naslednji teden rezerviram masažo? Lahko zvečer za vas poberem živila? Lahko gremo na kavo v četrtek, ko se stvari umirijo? Ali te lahko v ponedeljek pokličem, da se prijavim? Te vrste vprašanj potegnejo odgovor, ki vam da oceno, kako se oseba počuti, pravi Jill Cohen , svetovalka za žalost iz New Yorka. 'Lahko bi rekli:' Veš kaj, nikoli si ne bi mislil, da bom v ponedeljek vzel telefon, vendar bom po odhodu družine po nedeljskem pogrebu osamljen, zato bi bilo to super. '

Naredite svojemu prijatelju ta okusen recept za mac in sir iz bučke:

'Vedno se bom spominjal, kako smešna je bila.'
Delitev osebnih spominov na nekoga, ki je umrl, je edinstven način za povezovanje z žalostnim prijateljem, pravi Cohen. Te zgodbe so lahko še posebej tolažilne za nekoga, ki preživlja težke čase, če jih prej ni slišal. (Če razmišljate o objavi na Facebooku, preberite te 7 ustreznih načinov za obvladovanje žalosti na družbenih medijih najprej.)

'Mogoče je kdo vedel, da je njena mama radodarna in pametna, vendar ni vedel, da je zdravnica, ki razveseli vse,' pravi Cohen. 'Povezuje se na globlji ravni, ker se skupaj spomnite nečesa o osebi.'

Prevencija Premium: Edina stvar, ki me je prebolela zaradi raka in ločitve

'Želim si, da bi lahko odnesel poškodbo, vendar ne morem.'

Druga težava pri 'Sporoči mi, če lahko kaj storim' je, da včasih ni treba storiti ničesar. (Prav tako se morate izogibati tem 8 stvarem.) Zaradi žalosti ali stiske mnogi ljudje iščejo način, kako stvari popraviti, vendar to niso težave, ki jih je treba rešiti, ampak čustva, ki jih je treba obdelati.

'Poskušaj ne povedati nečesa, kar bi moralo odvzeti bolečino, saj nič ne bo,' pravi Doka. Tako kot 'Čas zdravi' ali 'Vse bo v redu', ne priznavate, kako resnično je boleče stanje, dodaja Cohen. Dajte osebi vedeti, da si želite, da bi izboljšali stvari, da izkažete svojo podporo, hkrati pa priznajte, da veste, da je zravnavanje vsega izven vašega dosega.

'Tukaj je kozarec vode.'
Morda se sliši neumno, toda če ste praktičen človek, si lahko pomagate z vsemi vrstami majhnih odgovornosti, zlasti ob budnosti ali drugih podobnih funkcijah okoli smrti, pravi Cohen. 'Žalujoča bo pogosto dolgo stala, preplavljena z obiskovalci,' pojasnjuje. 'Morda se utrudijo in pogosto nihče ne skrbi zanje.' Vstopite s pijačo, stolom ali po potrebi spodbudite ljudi skozi vrata. (Tukaj 9 žensk razkrije najbolj koristno stvar, ki jo je nekdo storil zanje, potem ko je izgubil ljubljeno osebo.)

'Zelo mi je žal.'

Popolnoma v redu je, da so stvari tako preproste - in to znano je lahko v pomoč. Če rečeš, da ti je žal, 'potrdi to, kar doživljajo,' pravi Doka, ne da bi pri tem poslabšal situacijo. Poleg tega od druge osebe ne zahteva ničesar, na primer: »Povej mi, če lahko kaj storim«.

'Ne vem, kaj naj rečem, vendar sem tukaj.'

Še posebej, če imate opravka z bližnjim prijateljem, je v redu biti pošten, pravi Cohen. 'Včasih si je skoraj bolje priznati,' pravi. Če jim ne uspete najti pravih besed, bodite zanje fizično, namesto besedno, tudi če to pomeni le tiho sedenje skupaj.

'Včasih gre bolj za poslušanje kot za govor,' dodaja McDowell. 'Za večino nas je tišina res neprijetna. Če pa ste tiho, jih ne rešujete in ne zaprašujete z vprašanji. Sedenje v tišini je lahko najbolj podpirajoča stvar, ki jo lahko naredite. '