Ganna Martysheva / Shutterstock Ali sem alkoholik? Če ste si kdaj zastavili to vprašanje, zagotovo niste sami. Ljudje, ki vsako noč uživajo eno svetlo pivo, se sprašujejo o tem, pa tudi tisti, ki redko pijejo, a občasno pretiravajo na porokah ali pijačah pijač. In nekdo v kateri koli od teh skupin se lahko izkaže za alkoholika - ali ne.
„Ne gre za znesek; gre bolj za odnos osebe do pitja, «pravi Sarah Allen Benton, terapevtka za zdravljenje odvisnosti in avtorica Razumevanje visoko delujočega alkoholika . „Pri motnjah uživanja alkohola je res kontinuum. Ni črno -belo. '
Benton pojasnjuje, da je lahko nekdo, ki pije malo dnevno, v redu, medtem ko nekdo, ki pije le nekajkrat na leto, ogroža njeno zdravje. Ali obratno. Vse se nanaša na vlogo alkohola v vašem življenju. 'Z lastnim ali tujim potencialom zlorabe alkohola se lahko veliko naučite, če postavite to vprašanje: Si predstavljate svoje življenje brez tega?' Če si težko predstavljate odhod na zabavo ali večerjo brez pitja, bi to lahko pomenilo težavo.
Daniel Hall-Flavin, MD, psihiater odvisnosti na kliniki Mayo, se strinja, da ni strogih pravil. Kljub temu je koristno imeti v mislih smernice Nacionalnega inštituta za zdravje o pitju z nizkim tveganjem. Za ženske to pomeni največ 3 pijače na dan in največ 7 pijač na teden. Za moške ne več kot 4 pijače na dan ali 14 na teden.
Ne glede na to, koliko ali malo pijete, če opazite katerega od naslednjih opozorilnih znakov, je po mnenju Bentona in Hall-Flavina dobro, da se pogovorite z zdravnikom. (Z Rodalejem ozdravite celo telo 12-dnevni razstrupljanje jeter za popolno zdravje telesa .)
Samozdravite.
Kaspars Grinvalds / Shutterstock Če posežete po steklenici, ko ste občutek tesnobe ali modra, ali kot način za obvladovanje telesne bolečine, obiščite zdravnika. Morda boste potrebovali zdravljenje depresije ali anksiozne motnje.
Začeli ste več piti.
Karpenkov Denis / Shutterstock Razmisliti o količino, ki ste jo pili v zadnjih 6 mesecih ali letu dni. Se je postopoma (ali ne tako postopoma) sčasoma dvignilo? Ali potrebujete 3 kozarce vina, da doživite sprostitev, ki ste jo nekoč uživali po enem? Če je tako, je lahko vaše pitje škodljivo.
Vedno ti je v mislih.
akiradesigns / Shutterstock Ali ste obsedeni z alkoholom in razmišljate, kdaj boste naslednjič popili? Ali razmišljate o pitju, ko počnete druge stvari, na primer delate ali preživljate čas z družino? Ljudje, ki imajo zdrav odnos z alkoholom, na ta način ne razmišljajo o pijači.
Težko se odrežeš.
Milijarde fotografij/Shutterstock Ali imate težave pri držanju alkohola, če ne pijete nekaj noči na teden ali se ustavite po dveh pijačah? Če ste večkrat prekršili tovrstne obljube, boste verjetno potrebovali pomoč pri obvladovanju pitja. (Tukaj je kaj se zgodi, ko prenehate piti alkohol .)
Spremeniš se v drugo osebo.
luckyn/Shutterstock Ali odstopate od svoje morale in etike ali se drugače obnašate nepremišljeno ali nepremišljeno, kar sicer ne bi storili, ko pijete? Ne glede na to, ali ste končali z vožnjo pod vplivom alkohola ali imate manjše napake, na primer ogovarjate ali izdajate zaupanje, se ne delate kot sami pod vplivom.
Pridobivanje pomoči
Pressmaster/Shutterstock Če menite, da imate težave-tudi če dvomite, da ste polnopravni 'alkoholik'-lahko storite veliko stvari, da bi dobili nadzor. Za začetek opravite spletno oceno na naslovu rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov ali alcoholscreening.org , ki vam bo omogočil hitro oceno tveganj, povezanih z vašo trenutno stopnjo pitja.
Mnogi strokovnjaki priporočajo tudi 30 -dnevni odmor s pijačo, da bi raziskali vlogo, ki jo ima pitje v vašem življenju. Če se to abstinentno obdobje izkaže za velik boj, je čas, da se pogovorite s svojim zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe ali specialistom za odvisnost.
