Getty Images Vsak se boji nečesa - ali veliko česa. Toda strah ni isto kot prava fobija.
Fobija je sestavljena iz vztrajnega strahu ali izogibanja določenemu dražljaju, pravi Kate Wolitzky-Taylor, dr , pridruženi član fakultete pri raziskovalnem centru za anksioznost in depresijo na UCLA. Običajno je dražljaj stvar ali situacija - na primer čebele ali višine. Toda pri fobijah obstaja druga komponenta. Poleg tega strah povzroča velike stiske ali nekako poslabša življenje osebe, pravi Wolitzky-Taylor.
Morda vas kače ali ozki prostori plazijo - oboje je običajno, pravi. Vaš strah se lahko dvigne na raven fobije, če na televiziji ne vidite niti kač, ne da bi izgubili spanec, ali pa morate zapustiti službo, ker za pot v pisarno morate voziti v utesnjenem dvigalu.
Od kod prihajajo te fobije? Vaša DNK lahko igra vlogo. Wolitzky-Taylor pravi, da ima veliko ljudi gene, ki povečujejo tveganje za motnje, povezane z anksioznostjo-krovni izraz, ki vključuje fobije. Toda tudi če teh genov fobije nimate, jih lahko razvijete z učenjem ali pogojevanjem. Na primer, če so vam starši vedno govorili, da se bojite pajkov, bi to lahko preraslo v fobijo - še posebej, če ste imeli s pajkom tudi negativno izkušnjo.
Če se izognete stvari, ki vas prestraši, lahko povečate tudi njeno moč nad vami. Izogibanje krepi tesnobo in jo ohranja, to pa je recept za fobijo, pravi Wolitzky-Taylor. Čisto dobesedno se lahko bojimo skoraj vsega. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti o najbolj čudnih fobijah.
Getty Images Tafofobija Tafofobija je strah, da bodo živega pokopali . Raziskave predlaga, da je nastala (in verjetno dosegla vrhunec) v 1700 -ih letih, v času, ko je rasla kuga, ljudje pa so se bali, da bi jih zdravniki ali zdravstveni delavci pomotoma razglasili za mrtve. Tafofobija je bila takšen pojav, da so bile varnostne krste, ki jim je bilo mogoče ubežati, in trupla so pred pokopom pogosto shranjevali dlje časa, da se niso zbudili.
Getty Images Eisoptrofobija Eisoptrofobija je strah pred ogledali ali natančneje, videti svoj odsev v ogledalu. Gledanje v ogledalo lahko pri ljudeh z eizoptrofobijo povzroči sram ali stisko, po mnenju Študija primera 2014 s podrobnostmi o 30-letnem boju ene 55-letne ženske s to fobijo.
Getty Images Ombrofobija Ombrofobija je strah pred dežjem . Spada v kategorijo raziskovalcev izraz naravne okoljske fobije, ki vključuje tudi orkane (lilapsofobija), sneg (kionofobija), mraz (kriofobija) in veter (ankrafofobija). Po mnenju avtorjev nedavnega imajo ljudje s temi fobijami kakšno formalno izobrazbo, povezano z vremenskimi vplivi, ki jih osrečuje z boljšim razumevanjem možnih nevarnosti, povezanih s hudim vremenom. študij .
Getty Images Fonofobija Fonofobija je nenormalna in neupravičena strah pred zvokom , po navedbah raziskave iz Malezije. Raziskovalci pravijo, da so to pogosto običajni, vsakdanji zvoki, ki ne morejo škodovati sluhu osebe ali povzročati bolečine - na primer zapiranje vrat ali glasen pogovor. Fonofobija se včasih prekriva s stanjem, imenovanim hiperakuzija, ki je nenormalno močna reakcija na zvok, ki izhaja iz dela možganov, ki obdeluje hrup.
Getty Images Numerofobija Numerofobija je strah pred številkami , čeprav ne v smislu, da bi človek verjel, da se pod posteljo skrivajo velikanske številke 1 ali 0. (Čeprav bi se ob nedavnem rokovanju o tehnologiji morda morali.) Namesto tega se numerofobija običajno pojavi kot strah pred matematiko ali ukvarjanjem s številkami. Nekaj jih jedokazeda lahko numerofobni zdravniki zaradi odpornosti do številk in statistik zanemarjajo nove najboljše prakse, ki temeljijo na dokazih.
Getty Images Mirmekofobija Mirmekofobija je a strah pred mravljami . Izraz se običajno uporablja za vrste rastlin, ki se odzovejo ali se slabo odzovejo v prisotnosti teh žuželk. Ampak raziskave dotikanje fobij in rojev žuželk kaže, da nekatere mravlje prestrašijo tudi nekatere. Nekateri strokovnjaki preučujejo tudi strahove, ki temeljijo na roju, da bi predvideli, kako se bodo ljudje v prihodnosti lahko negativno odzvali, če bodo obkroženi z velikim številom robotov. ( Resno .)
Getty Images Talasofobija Talasofobija je a strah pred oceanom ali globoko, odprto vodo . Medtem ko misli o morskih bitjih, ki se skrivajo pod valovi, odražajo to fobijo, je pogosto zakoreninjena v strahu pred neznanim, piše Seán Harrington v knjigi Zveri globine . Globoko morje nam ponuja zatirajoč in sluten kontekst - neraziskan, neznan in ogromen prostor, piše.
Getty Images Efebifobija Je efebifobija strah pred najstniki ali mladostniki . Kulturni in demografski raziskovalci to že dolgo razumejo skoraj vsaka generacija odraslih ima blage oblike te fobije - kar pomeni, da na najstnike gledajo kot na nekontrolirano ali na nek način nazaj. Za odrasle s hujšimi oblikami, preživljanje časa z najstniki lahko odpravijo te strahove.
Getty Images Fobije iz preteklega življenja Obstaja veliko raziskav o ljudeh, ki verjamejo v reinkarnacijo in trdijo, da se spominjajo podrobnosti iz svojih preteklih življenj. Ena univerza v Virginiji študij ugotovili, da nekateri otroci, ki trdijo, da se spominjajo svojih prejšnjih življenj, trpijo za nenavadnimi fobijami, za katere pravijo, da so povezane s temi preteklimi življenji - in zlasti načinom njihove smrti. Na primer, otrok ima lahko močan strah pred vodo, ki ga pripisuje utopitvi v preteklem življenju.
Getty Images Aerofobija Aerofobija je strah pred svežim zrakom ali gibanje zraka - na primer prepih ali vetrič. Poleg strahu pred vodo je strah pred zrakom eden pogostih simptomov stekline. Pihanje ali razpihovanje zraka pri steklini lahko sproži mišične krče in intenzivno osupljivo reakcijo, kaže ena 2008 študij .
Getty Images Alektorofobija Alektorofobija je strah pred piščanci ali kokošmi . En primer iz leta 2016 študij pripoveduje zgodbo o 18-letni ženski, ki se je v otroštvu zastrašujoče srečala s kokošjo. Kasneje, ko je zagledala kokoš ali piščanca, jo je skrbelo, da bi jo kljuvali ali napadli. Ko je jedla zunaj in si ogledala jedi s piščancem, je začela celo doživljati močno tesnobo.
Getty Images Tajfuni Amatofobija je a strah pred prahom . Mogoče ni presenetljivo, raziskave je ugotovil, da se občasno pojavlja med knjižničarji-ljudmi, ki so nenehno okrog starih knjig, prekritih s prahom.
Getty Images Hippopotomonstro - sesquippedaliophobia Hippopotomonstro - sesquippedaliophobia (ki smo jo morali pomišljati, da se je popolnoma prikazala na zaslonu), ni šale,do strah pred dolgimi besedami -vkdorkoli je skoval ime za to fobijo, ima bolan smisel za humor. Običajno se uporablja v kontekstu bolniki z disleksijo , ki se lahko borijo z nenavadno dolgimi besedami. Včasih se imenuje tudi sesquipedalophobia.
Getty Images Globofobija Globofobija je strah pred baloni . Po preobčutljivosti v otroštvu z eksplozijo balonov se bolniki ponavadi izogibajo bližini balonov, piše avtor enega nedavnega BMJ poročilo . Ta raziskovalec pravi, da imajo ti bolniki pogosto težave, ko imajo otroke, in na rojstnodnevnih zabavah drugih otrok naletijo na balone.
Getty Images Fobofobija Fobofobija je strah pred samim strahom . Lahko povzroči napade tesnobe in kaj opisujejo nekateri raziskovalci V bistvu se ti ljudje tako pretirano zavedajo, kako bo nanje vplival strah, da se trudijo delovati zaradi strahu, da bodo občutili strah.
Getty Images Zoofobija Zoofobija je strah pred vsemi živalmi . (Enak izraz velja tudi za kategorijo bolj specifičnih živalskih strahov, kot je strah pred psi ali kačami.) V nekaterih primerih lahko zaradi tega zaradi strahu pred srečanjem z živalmi ostanejo doma. Simptomi vključujejo tudi pretirano znojenje, težave pri nadzoru mišic, omotico, omedlevico, povišan srčni utrip, hitro in plitvo dihanje, po nedavnem študij .
Getty Images Emetofobija Emetofobija je strah pred bruhanjem . Raziskovalci ta strah včasih uvrstijo med socialne fobije, ker se bolniki lahko bojijo bruhanja, ker bi bilo neprijetno, če bi se to zgodilo pred drugimi ljudmi. Po mnenju univerze Columbia pogled na določeno hrano ali občutek želodčne aktivnosti sproži fobijo študij .
Getty Images Nomofobija Nomofobija je strah, da bi ostali brez pametnega telefona . Seveda je to relativno nova fobija. Nedavno študij iz Italije opredeljuje njegove značilnosti kot občutek tesnobe ali živčnosti ob misli na izgubo pametnega telefona ali skrbi zaradi izgube pokritosti z omrežjem ali napolnjenosti baterije
Getty Images Urofobija Urofobija je strah pred uriniranjem . Za tiste, ki imajo težave z nadzorom mehurja, strah lahko izvirajo iz zaskrbljenost zaradi nesreče v javnosti. Nekateri ljudje ta strah doživijo tudi pri lulanju okoli drugih (splošno znano kot trema), kar nekateri strokovnjaki menijo za posebno podkategorijo socialne tesnobe.
Getty Images Somnifobija Somnifobija je strah pred spanjem, ali zaspati. Nekateri ljudje med odmikom doživijo paralizo spanja - v bistvu se ne morejo premikati, tudi če so še delno budni - in to lahko po mnenju leta 2016 povzroči somnifobijo študij z Univerze v Minnesoti.
Getty Images Ranidafobija Ranidafobija je a strah pred žabami (ne zamenjajte z bufonofobijo, ki je strah pred krastačami). Ni presenetljivo, da lahko strah pred žabami povzroči ljudi izogniti se pohodništvo v naravi ali obisk naravoslovnih muzejev.
Getty Images Panofobija Panofobija je strah pred vsem , in je izraz, ki se včasih uporablja za opis bolnikov z generaliziranimi anksioznimi motnjami. Ena nedavna študij ugotovili, da se mnogi panofobiki pogosto bojijo teme ali neškodljivih zvokov. Na splošno pa se ljudje s panafobijo bojijo, da ne izvirajo iz nobenega prepoznavnega vzroka.
Getty Images Atazagorafobija Atazagorafobija je strah pred pozabo ali pozabo . Nekatere izkušnje z amnezijo ali poznavanje nekoga, ki je preživel amnezijo, lahko po mnenju enega leta 2012 sproži ta strah študij iz Nemčije.
Getty Images Vestifobija Vestifobija je strah pred oblačili . V mnogih primerih se ta strah osredotoča na določeno vrsto oblačila. Ena študija primera podrobno opisal vojaškega veterana, ki doživlja izjemno tesnobo, kadar koli je moral nositi del uniforme. Nekateri drugi bolniki imajo težave s tesno prilegajočimi se oblačili - ali s kakršnimi koli oblačili.
Getty Images Cibofobija Cibofobija je strah pred hrano . Čeprav se to sprva sliši nekoliko smešno, je ena študija primera pokazala, da se je ta strah razvil, ko je bolnik doživeli boleče mišične krče po zaužitju ali zaužitju.
Getty Images Eritrofobija Eritrofobija je strah pred zardevanjem . Avtorji knjige študij v Psihosomatska medicina . Na žalost za ljudi s to fobijo - in za vsakogar, ki se počuti nekoliko nerodno zaradi zardevanja - poskušanje zatiranja rdečila običajno poslabša, pravijo avtorji študije.
Getty Images Frigofobija Frigofobija je strah pred mrazom . V kitajski kulturi je lahko še posebej pogosta, ker vzhodnjaška filozofska načela jin in jang trdijo, da je izpostavljenost mrazu povezana z bolečinami v srcu, želodcem in boleznimi ter izgubo vitalnosti. Ena 45-letna bolnica s frigofobijo je opisala celo rahlo hladen zrak, ki ji je prebodel kožo in ji povzročil glavobole, bolečine v telesu in druge simptome, a študija primera najdeno.
Getty Images Deipnofobija Deipnofobija je strah pred jedjo ali natančneje večerje. Sploh ni jasno, kako se razvija ta fobija - vendar je na seznamu v Oxfordski slovar psihologije , zato so nekateri ljudje to doživeli.
Getty Images Ergofobija Ergofobija je strah pred delom . Po enem nedavnem študij glede zahtevkov za invalidnost ljudje z ergofobijo čutijo močan stres in tesnobo v okolici svojega delovnega okolja, kar ovira njihovo sposobnost pravilnega delovanja. Ta tesnoba lahko postane huda in povzroči popolne napade panike.
Getty Images Kako bi se morali spopasti s fobijo? Izpostavljena terapija je daleč najučinkovitejši način za spopadanje s fobijo. Vključuje postopno spopadanje s stvarmi, ki se jih bojite, pravi Wolitzky-Taylor. Osnovna ideja je, da potrdite prepričanje osebe o tem, kaj se bo zgodilo.
Recimo, da se bojite psov. Terapija izpostavljenosti bi lahko vključevala stajanje v sobi s psom, nato pa se mu postopoma približala in ga sčasoma pobožala, pojasnjuje. Medtem bi se s terapevtom pogovarjali o tem, kaj točno vas skrbi - recimo, da vas pes ugrizne ali skoči na vas. Terapevt bi opozoril, da se ti strahovi ne uresničijo, kar bi vam pomagalo obnoviti občutek manj strahu.
Včasih se zgodijo negativne stvari, ki lahko dejansko naredijo terapijo učinkovitejšo, pravi Wolitzky-Taylor. Pojasnjuje, da ponavadi ti dogodki - pes, ki skoči na vas - niso tako slabi, kot je mislil vaš um. Tako da negativne izkušnje dejansko pomagajo zmanjšati vaše strahove na velikost.
Naslednji30 slavnih govori o borbah za duševno zdravje
