Mitch Mandel Piščanec je tako vsestranski in poceni, da se verjetno pojavi na vašem krožniku vsaj enkrat na teden. In če poskušate shujšati, je to še večji razlog, da naložite perutnino. Ena 3-unčna porcija piščančjih prsi brez kosti in kože vsebuje samo 102 kalorije, hkrati pa vas obremeni z neverjetnimi 19 grami beljakovin. Ta drugi del je pomemben: jedi, bogate z beljakovinami, vam pomagajo, da med obroki dlje ostanete siti, zaradi česar je to hranilo pomembno orožje v vašem arzenalu za hujšanje.
Vse to je razlog, zakaj Preprečevanje ustvarila več kot 115 novih receptov za naš novi vodič za hujšanje, Slim Chicken! Ta 28-dnevni načrt vključuje v vsak obrok 20 do 30 gramov visokokakovostnih beljakovin, preverjeno formulo za oživitev presnove, izgradnjo mišic in hujšanje. Naslednjih 25 receptov dokazuje, da piščancu nikoli ni dolgčas.
POSKUSITE SLIM PIŠČANCA!
Mitch Mandel Azijske piščančje mesne kroglice z arašidovo omako Seznanite jih z zasvojenostjo s sladko in slano arašidovo omako za popolno jed, ki ugaja množici.
Ta recept in 115+ več najdete v Slim Chicken !
PRIDOBITE RECEPT
Mitch Mandel Piščančji kruh s počasnim kuhanjem na žaru Ta recept se zlahka podvoji, tako da si lahko za teden dni privoščite ostanke za zadovoljivo kosilo.
PRIDOBITE RECEPT
Mitch Mandel Pomarančni piščanec in brokoli prepražimo Ko poskusite s tem hitrim cvrtjem, boste želeli odstraniti svoj kitajski meni za pripravo hrane.
PRIDOBITE RECEPT
Mitch Mandel Piščančja testenina Caprese Ostanke piščanca uporabite za kaj drugega poleg solate.
PRIDOBITE RECEPT
Mitch Mandel Preprosta piščančja in fižolova juha Ko nimate časa kuhati lonca juhe več ur, bo ta recept pospešen.
Ta recept in 115+ več najdete v Slim Chicken !
PRIDOBITE RECEPT
Mitch Mandel Kebab iz piščanca in ananasa Ti kebabi so popolna sladka in slana kombinacija.
PRIDOBITE RECEPT
Mitch Mandel Cmokov ocvrt mešalnik Vse, kar imate radi pri uživanju cmokov, je zapakirano v to jed, minus ovoj.
PRIDOBITE RECEPT
Mitch Mandel Jajca v čistilnici (Shakshuka) Ta jed je narejena za namakanje skorjastega kruha in pit.
Ta recept in 115+ več najdete v Slim Chicken!
PRIDOBITE RECEPT
Mitch Mandel Grške solatne testenine Klasično grško solato smo spremenili v krepko jed iz testenin.
PRIDOBITE RECEPT
Mitch Mandel Green Envy Rice Bowl Dodajte to okusno, dobro za vas posodo v vašo tedensko pripravo obroka.
PRIDOBITE RECEPT
Mitch Mandel Piščanec na žaru z apnenim maslom in zelenim fižolom Morda ste že imeli piščančje noge na žaru, kaj pa celotna ptica?
PRIDOBITE RECEPT
Mitch Mandel Grški piščančji tacos Začinite svoj Taco torek z grškim pridihom temu ročnemu favoritu.
Ta recept in 115+ več najdete v Slim Chicken!
PRIDOBITE RECEPT
Mitch Mandel Zdrava topla krila Vroča krila so glavna hrana za hrano, vendar so polna kalorij. Namesto tega poskusite to bolj zdravo (in prav tako okusno) različico.
PRIDOBITE RECEPT
Mitch Mandel Zeliščni piščanec z rukolo Privoščite si to lahko večerjo, ki vsebuje tono svežega okusa.
PRIDOBITE RECEPT
Mitch Mandel Večerja iz piščančjega tikke v enem krožniku Veselite se minimalnih jedi, ki jih lahko operete s to preprosto večerjo iz ponve.
PRIDOBITE RECEPT
Mitch Mandel Tajska piščančja pizza Na tej hrustljavi, sirasti pici izstopajo pikantni tajski okusi.
PRIDOBITE RECEPT
Mitch Mandel Pomladna piščančja mavrična slamica s prelivom iz pinjenca Ta solata, vredna Instagrama, je odlično kosilo ali lahka večerja.
Ta recept in 115+ več najdete v Slim Chicken!
PRIDOBITE RECEPT
Mitch Mandel Waldorfski zavitki iz piščančje solate To klasično piščančjo solato smo spremenili v ročni obrok.
PRIDOBITE RECEPT
Mitch Mandel Drsniki za piščančji parmezan Te drsnike, ki navdušujejo množico, je tako preprosto sestaviti skupaj in uporabljajo le 5 sestavin!
PRIDOBITE RECEPT
Riccardo Botta / EyeEmGetty Images Ultimativno pečeno polno piščančje meso Vsakdo potrebuje klasičen recept za pečeno piščančje meso. Naj bo ta tvoj.
Ta recept in 115+ več najdete v Slim Chicken!
PRIDOBITE RECEPT
ARMANDO RAFAEL Nabodala iz piščanca in borovnic Chimichurri S tem nasitnim kosilom si privoščite puste beljakovine in jagode, bogate z antioksidanti.
PRIDOBITE RECEPT
Elizabeth Watt Piščančja solata na jugozahodu s hrustljavimi tortiljinimi čipsi Lahkejša, sveža jed na taco solati s piščancem, mariniranim v limetini lupini, česnom, kumino in kosmiči rdeče paprike.
PRIDOBITE RECEPT
Ngoc Minh Ngo (Minh + Wass) Špageti Squash s piščancem iz medenega ingverja in modrim sirom Ali radi pripravljate obroke pred časom? Ta jed ima tako dober preostanek kot sveža.
PRIDOBITE RECEPT
Mitch Mandel Piščančji hleb iz endivije Kdo pravi, da ne morete uživati v pici, ko poskušate shujšati? Še bolje, ta pusti recept je pripravljen v samo 40 minutah.
PRIDOBITE RECEPT
Brian Hagiwara Piščančji lonec s sladkimi krompirjevimi piškoti Ta enostaven recept se ponaša s polovico kalorij tradicionalnih lončkov.
PRIDOBITE RECEPT
Naslednji6 ustvarjalnih načinov za uživanje več jagod
