Tudi če poskušate izgubiti centimeter od sredine, verjetno ne boste nikoli slišali besede tanek glede na vaše lase. Če pa ste izgubili več kot običajno, še ni prepozno, da shranite svoje pramene.
Premagajte povečanje telesne mase v menopavzi - seveda!
Mnogi vidiki našega življenjskega sloga-od tega, kaj jemo, do oblikovanja las-vplivajo na moč lasnih vlaken, pravi dr.Alan Baumann, kirurg za presaditev las iz Boca Raton in zdravnik, specializiran za izpadanje las. In to je dobra novica: debelejši lasje pomenijo le nekaj preprostih sprememb v vašem življenjskem slogu. Tukaj je 10 najslabših saboterjev in kako jih za vedno izvleči iz svoje rutine.
Ogrevanje s prho
Vroča voda dehidrira pramene (tako kot koža), kar vodi do suhih, krhkih las, ki so bolj nagnjeni k izpadanju in izpadanju, pojasnjuje dr.Ryan Welter, kirurg za presaditev las iz Bostona. Ne samo, da si umivate zaščitna olja za lase v kanalizacijo, ampak toplota vrže pore vašega lasišča v pretirano količino, da nadaljuje s proizvodnjo olja, kar lahko poškoduje korenino in povzroči dodatno luščenje.
Shranite svoje pramene: Znižajte temperaturo za nekaj stopinj. Odločite se za toplo prho in lase sperite s čim nižjo temperaturo.
Uporaba vročih orodij za oblikovanje
Opekline poškodujejo beljakovine, ki sestavljajo vaše lase, in njihovo zaščitno obnohtno kožico. Ko je povrhnjica poškodovana, se ravnovesje vlage poruši in vaši lasje so bolj nagnjeni k lomljenju, pravi dr. Bauman.
Shranite svoje pramene: Omejite uporabo vročega orodja - tudi sušilnika za lase - na dva ali trikrat na teden in začnite s čim bolj kul nastavitvijo. Vedno nanesite toplotno zaščito, ki ustvari toplotno oviro za zmanjšanje trenja. Tu so 4 nasveti za manj škodljivo toplotno oblikovanje.
Huda dieta
S stradanjem se telo prisili, da svojo energijo (malo tega, kar ima) usmeri v bistvene funkcije - na primer v pomoč srcu in možganom pri delu - namesto v oblikovanju las. Dejansko je pri diagnosticiranju anoreksikov eden glavnih simptomov hudo izpadanje las, pravi Paradi Mirmirani, dermatolog iz Valleja iz Kalifornije, specializiran za motnje las.
Shranite svoje pramene: Jejte zdravo prehrano z veliko pustih beljakovin, kot so ribe, piščanec, leča in fižol. 'Lasje so v glavnem narejene iz beljakovin,' pojasnjuje. To je edina stvar, ki vam lahko naredi ali pokvari lase, če jih ne dobite dovolj. Prizadevajte si za 46 gramov na dan (ali približno 25 do 30% vseh kalorij).
Nepravilno ravnanje z mokrimi lasmi
Naši prameni niso nikoli bolj krhki - in nagnjeni k lomljenju - kot pri nasičenju s H2O, saj je zaščitna kožica rahlo dvignjena. Če ščetkate ali česate ključavnice pod prho, nato pa sledi agresivno sušenje brisač, ustvarite popolno nevihto, da jo odstranite.
Shranite svoje pramene: Zmanjšajte ščetkanje po tuširanju s česanjem, preden se lasje zmočijo. Nato lase po tuširanju obrišite (ne drgnite!) Z mehko brisačo. (Ali uporabljate napačno krtačo? Evo, kako to ugotoviti popolna ščetka za vaše lase .)
Nosite tesne pričeske
Če je vaš oprijet čop ali pletenica, bodite pozorni: športni slogi povzročajo pretirano napetost na lasnih mešičkih, jih poškodujejo in ustvarjajo brazgotine, ki jih trajno uničijo, pravi dr.Doris Day, dermatologinja iz New Yorka, specializirana za zdravje las. To lahko privede do vlečne alopecije, stanja, ki trajno oslabi mešiček in onemogoči rast las.
Shranite svoje pramene: Sprosti! Poskusite nositi lase navzdol, kadar koli je to mogoče (zlasti med spanjem; kotaljenje po blazini lahko povzroči še večje trenje). Ko zavežete pramene nazaj, naj bodo mehki - če vas vleče za kožo, je pretesno.
Uporaba dolgotrajnih izdelkov za oblikovanje
Če vaš lak za lase ali gel trdijo Celodnevno Mega-hold , pravzaprav otežujejo držanje vaših ključavnic. Te imajo običajno veliko alkohola, zaradi česar so lasje suhi in lomljivi, pravi dr. Mirmirani. Ko lase počesate ali ščetkate, ta ostanek povzroči, da se lasje lomijo in izpadajo.
Shranite svoje pramene: Izogibajte se izdelkom, ki naredijo lase trde ali lepljive. Namesto tega se raje odločite za mehkejše rešitve, kot so kreme za oblikovanje las, ki ohranjajo vlago las nedotaknjeno in ne ustvarjajo trenja med ščetkanjem. Všeč nam je Living Proof Nourishing Styling Cream (30 USD; amazon.com ).
Jemanje peroralnih kontracepcijskih tablet
Če ste ena od mnogih žensk, ki so občutljive na izpadanje ali redčenje las zaradi hormonskih sprememb, lahko napačna ustna kontracepcija oslabi vaše lase. Tableta, ki vsebuje androgene, lahko povzroči izpadanje las pri osebi, ki je 'občutljiva na androgene' in se tega ne zaveda, pravi dr. Bauman.
Shranite svoje pramene: Preklopite na kontracepcijske tablete z nizkim androgenim indeksom, kot so norgestimate (v Ortho-Cyclen, Ortho Tri-Cyclen), noretindron (v Ovcon 35), desogestrel (v Mircette) ali etinodiol diacetat (v Demulen, Zovia). Če želite vedeti, ali imate občutljivost na androgene, lahko zdravnik za obnovo las izvede hiter genetski test z brisom obraza.
Praskanje po glavi
Srbeče lasišče (tako kot ga povzroča seboroični dermatitis) lahko povzroči izpadanje las zaradi poškodb las, ki jih povzroča praskanje, pravi dr. Bauman. Ko je povrhnjica poškodovana, je lasno vlakno nagnjeno k lomljenju.
Shranite svoje pramene: Lajšajte srbenje s šamponom, ki vsebuje selen, cinkov pirition ali olje čajevca, kot je šampon za prhljaj z visoko močjo glave in ramen (7 USD; amazon.com ). Če izdelki brez recepta ne pomagajo, vam lahko zdravnik predpiše protiglivični šampon na recept ali peno kortizona.
Namakanje sonca
Tudi če ste (modro) opustili porjavitev, obstaja velika verjetnost, da so vaši lasje še vedno izpostavljeni UV žarkom, ki pojedo moč in elastičnost vaših las. Dolgotrajna izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju povzroči, da se plasti obnohtne kožice oslabijo in zlomijo, kar povzroči krhke lase, ki lahko povzročijo izpadanje las, pravi dr. Bauman.
Shranite svoje pramene: Kadar je le mogoče, nosite klobuk-po možnosti tisti z vgrajeno UV zaščito (in ne pozabite spraviti čop pod njim). Ste zaskrbljeni zaradi lasnih klobukov? Poskusite uporabiti balzam za vlaženje z vgrajeno zaščito pred soncem, kot je Kerastase Soleil Micro-Voile Protecteur (50 USD; amazon.com ). (S tem vrhunskim vodnikom po varnosti pred soncem se zaščitite pred škodljivimi žarki.)
Ne umivajte si las dovolj pogosto
Zdaj, ko je suh šampon glavna v večini naših lepotnih arzenalov, je lažje kot kdaj koli prej preskočiti nekaj dni med umivanjem. Priročno? Da. Ampak ne tako super za vaše lase: Dokazano je, da kopičenje izdelka ali pretiran prhljaj na lasišču zamašijo lasne mešičke, in če je dovolj slab, lahko lasje težko rastejo, pravi dr. Day.
Shranite svoje pramene: Nič ni narobe, če en dan preskočite šampon. Če pa postane navada, lahko ostanki izdelka, umazanija in olje zamašijo pore na lasišču. Umijte si lase vsaka dva dni, še posebej, če se potite ali uporabljate veliko izdelkov. Če želite preprečiti prekomerno suhost, preklopite na šampon brez sulfatov, kot je L’Oreal Paris Ever Strong Thickening Shampoo (6 USD; amazon.com ).
Jemanje določenih zdravil
Nekatera zdravila (kot so statini, antidepresivi, sredstva proti anksioznosti, antihipertenzivna zdravila) ali hormoni (kot so nadomestna zdravila za ščitnico) lahko povzročijo izpadanje las. To lahko moti ali moti normalen cikel rasti las, zaradi česar lasje preidejo v fazo počitka in prezgodaj izpadajo, pravi dr. Bauman.
Shranite svoje pramene: Vprašajte svojega zdravnika o alternativnih zdravilih, ki nimajo enakih posledic za izpadanje las.
