V odnosih je enostavno priti do rutin - to še posebej velja v spalnici, kjer je vse preveč enostavno obiti pustolovščino v prid preizkušenim in resničnim potezam. Morda pa bi bilo vredno poskusiti nekaj sprememb, ki povečujejo vaš užitek v rednem urniku: Nedavna študija, objavljena v Revija za spolno medicino ugotovili, da lahko globoka vaginalna stimulacija povzroči pogostejše vaginalne orgazme.
Raziskovalci so raziskali 75 Čehinj in ugotovili, da so bile ženske, ki so doživele več vaginalnih orgazmov, tiste, ki so med zgodnjim eksperimentiranjem z masturbacijo uporabile globoko vaginalno stimulacijo. Avtorji študije verjamejo, da je to lahko posledica večje taktilne občutljivosti in večje ozaveščenosti o vaginalnih občutkih med spolnim odnosom.
Senzacionalno zavedanje in občutljivost je mogoče kadar koli raziskati in okrepiti, pravi dr. Katherine Hertlein, izredna profesorica in programska direktorica programa Zakonska in družinska terapija na Univerzi v Nevadi v Las Vegasu, katere raziskave so bile osredotočene na spolno terapijo. Ne samo to, ampak samo dejanje eksperimentiranja lahko okrepi vašo vez s partnerjem. Tukaj je nekaj stvari, ki vam bodo pomagale doseči vaginalni orgazem:
Spoznajte sebe. Verjetno poznate G-točko (ne, to ni mit-tukaj je kje je G-točka ), za katere strokovnjaki na splošno menijo, da so približno en centimeter v sprednjem delu vaše nožnice, vendar vaginalni orgazmi ne izvirajo nujno izključno s tega mesta. Nekatere ženske ugotavljajo, da lahko tudi druga področja vaginalnega kanala povzročijo užitek, pravi Hertlein. Raziščite z rahlim pritiskom in poglejte, kaj vam najbolj ustreza.
Začnite z mazivom. Staranje povzroči, da se vaginalna stena tanjša, kar lahko povzroči globoko penetracijo potencialno bolečo, pravi Hertlein. Da bi se izognili neprijetnim občutkom, imejte pri roki mazivo in ga obilno uporabljajte v vseh položajih, kjer je poudarek na globlji penetraciji. (Ugotovite katere sestavine maziva iskati in katerim sestavinam se je treba izogibati .)
Poskusite z novim položajem. Položaj, kot je 'ženska na vrhu', vam omogoča nadzor nad globino penetracije, pojasnjuje Hertlein. Ali pa preprosto upočasnite tempo in poskrbite, da se partner počasi in namerno premika, lahko poveča vašo zavest in se osredotočite na spolne odnose. (Tukaj so11 zasukov pri klasični sklopki.)
Vadite stožce. Verjetno ste že slišali za Keglove vaje - stiskanje in sproščanje mišic medeničnega dna. Če dodate nekaj kegelov v vašo rutino nekajkrat na teden, boste zgradili mišice računalnika, kar poveča vašo splošno orgazmično zmogljivost, pravi Hertlein. Lahko jih poskusite narediti tudi med dejanjem, da svoje zavedanje usmerite v svoje telo. (Ste novi pri Kegelsu? Tukaj je kako jih narediti .)
Podprite se. Postavitev vzglavnika ali dveh pod boke omogoča še globlji prodor med spolnim odnosom. Komunicirajte in sporočite partnerju, kaj je dobro. In smeh je v redu, pravi Hertlein. Bistvo je odnos, ne rezultat orgazma.
Več iz Prevencije: Boljši seks v 14 dneh
