Claire Rosen Jan Brehm iz Portlanda se je iz sanj zbudil in pretresen do jedra. Lisa Espich iz Tucsona se je zaradi sanj z možem tako globoko zbudila, da je vedela, da njen zakon nikoli ne bo isti. Jennifer Lambert iz Virginia Beach je zaradi svojih sanj čutila tako vznemirjenost, da je 30 minut naravnost jokala, ko se je zbudila, nato pa poklicala svojo sestro, od katere je bila že dolgo odtujena.
Sanje nas lahko pretresajo, prestrašijo in v nekaterih primerih navdihujejo. Toda ali poslušanje naših sanj tam zgoraj s klicem na psihično telefonsko številko? Sploh ne, pravijo vodilni strokovnjaki. 'Ljudje zdaj svoje sanje uporabljajo kot orodje za izboljšanje svojega življenja,' komentira dr.Marcia Emery, psihologinja z univerze Holos.
To je relativno novo spoštovanje. Mnogi raziskovalci so verjeli, da sanje preprosto odražajo naključno sprožanje živčnih signalov med spanjem. 'Mislila sem, da so sanje nesmiselne in sploh ne opravljajo nobene funkcije,' pravi profesorica psihologije s Harvarda Deirdre Barrett. Danes pa mnogi znanstveniki menijo, da imajo sanje ključno vlogo pri razjasnitvi tega, kar je za nas resnično pomembno.
'Sanje so razmišljanje - samo v drugačnem biokemičnem stanju,' pojasnjuje Barrett, avtor knjige Odbor za spanje: Kako umetniki, znanstveniki in športniki uporabljajo sanje za ustvarjalno reševanje težav-in kako lahko tudi vi . 'To je način razmišljanja, ki je veliko bolj vizualen, intuitiven in čustven, v nasprotju z vzorci budne misli.'
Zaradi te intuitivnosti so tako imenovane 'epifanije' sanje tako dragocen vir. 'Sanje vam lahko dajo navdih ali vam pomagajo, da se odlepite od težav, ker vaš um dela na stvareh na drugačen način,' pravi Barrett. Primer: Ko je predmetom poučevala tehniko, imenovano 'inkubacija v sanjah', jih je polovica sanjala o problemu, na katerega so se osredotočili pred spanjem, in kar 25% jih je imelo sanje, ki so nudile učinkovito rešitev.
Res je, poslušanje sanjajočih možganov ni lahko. 'Čeprav se vam zdi, da je to bizaren, skrivnosten jezik, če ga lahko dekodirate, ostaja brutalna iskrenost,' pojasnjuje Lauri Quinn Loewenberg, članica Mednarodnega združenja za preučevanje sanj in ustanoviteljica thedreamzone. com. 'Ko začneš sanje povezovati s svojim budnim življenjem, lahko vidiš sebe in svoje resnične notranje misli veliko jasneje.'
Iskanje pomena v vaših sanjah je kot gojenje vrta, profesionalci pravijo: Bolj ko to počnete, večji vpogled prinaša. 'Če redno negujete svoje sanje, boste občasno imeli preboj, ki vas bo prijel za grlo,' pravi Barrett.
Tu so tri ženske, katerih sanje so dale ravno takšno razodetje.
Jan Brehm, 56 let, Portland, OR; igralka in mati dveh hčera
Sanje: »Odšla sem v kopalnico in odmaknila zaveso za tuš. Tam je bila moja hči, zdaj 26 let, stara 10 mesecev. Začutila sem val groze. Sedla je v kadi in se tresla, ustnice pa so bile modre. Pozabil sem, da sem jo pustil tam. Ko sem se zbudil, sem bil tako vznemirjen, da se nisem mogel otresti podobe. '
Kaj pomeni: Loewenberg: »Ko sanjate o nekom, ki vam je zelo blizu, mora človeška narava ugotoviti, ali so sanje dobesedno o tej osebi. Lahko pa namesto tega predstavlja del vašega trenutnega življenja. Jana sem vprašal, kaj se dogaja z njeno hčerko: Ali je čutila krivdo? Jan je rekel, da temu ni tako, zato so jo sanje tako močno prestrašile.
'Ker se zdi, da s hčerko ni težav, sem predlagal, da bi dojenček lahko v življenju simboliziral nekaj drugega, kar je zanemarjala. Naše podvige in projekte pogosto imenujemo 'naš otrok', saj so tako kot dojenček stvari, ki jih moramo hraniti in skrbeti, da lahko dosežejo svoj potencial.
'Morda ne bi pričakovali, da bodo tako zastrašujoče sanje povezane z nečim veselim. Toda Janov sanjski um se je odločil poslati sporočilo skozi močno negativno čustvo, da bi pritegnil njeno pozornost. '
Kaj je naredila: 'Nekaj let nazaj sem začel pisati in producirati DVD serijo o menopavzi, a ko nisem mogel dobiti sredstev za to, sem jo prenehal delati,' pravi Jan. 'Ko me je Lauri vprašal, ali imam ustvarjalni projekt, ki sem ga opustil, me je ustavil. Takoj sem vedel, da je drhteči otrok menopavza. Poglobil sem se v delo, DVD pa sem predstavil pred dvema letoma. Sanje so mi dale spodbudo za naprej. '
Lisa Espich, 41 let, Tucson; poročena z moškim, odvisnim od drog
Sanje: 'V sanjah sem se sredi noči zbudila in ugotovila, da moža ni v postelji. Slišal sem glasen brenčanje, zato sem vstal, da bi raziskal. Ko sem pogledal na dvorišče, sem videl žaromet, ki visi z drevesa. Pod lučjo sem videla, da je moj mož postavil namizno žago. Ko sem se približal, sem lahko razbral ženski krvavi trup. Več njenih udov je bilo raztresenih po tleh.
'Opazil sem, da naš sosed gleda čez ograjo in vedel sem, da bo poklical policijo. Paničaril sem in možu rekel, da moramo skriti truplo. Pomagal sem mu izkopati luknjo, da bi pokopal ostanke ženske. Ko smo izkopali umazanijo, pa so na površje začeli prihajati drugi udi in deli telesa. Kmalu se je naše dvorišče napolnilo z ostanki teh drugih žensk. Zadnji dokaz smo pokopali tik preden je zvok policijskih siren preplavil zrak. Ko sem odprl vrata, sem se obnašal, kot da je vse v redu, toda policija mi je dala serum resnice, da sem se pogovarjal. Takoj, ko sem ga vzel, je resnica prišla na dan. Ko sem se zbudil, mi je zbolil želodec. S svojim možem se sploh nisem mogla pogovarjati. '
Kaj pomeni: Po besedah Emeryja: 'Lisa je v sanjah šla raziskati situacijo in' žaromet 'je na njej. Ko se umazanija izkoplje in se deli telesa začnejo pojavljati, pridejo na dan dejstva - torej ljudje ugotavljajo odvisnost njenega moža.
'Največji ključ se obrne, ko vzamete besedo kill in jo povežete s podobnimi besedami: na primer streljanje, pištola, umor. Prevod je, da sanjač Lisa odpravlja skrivnost odvisnosti svojega moža. Če uporabim stari kliše, jo bo resnica, ki jo v sanjah predstavlja serum resnice, osvobodila. '
Kaj je naredila: 'Od sanj me je resnično prizadel občutek olajšanja, ki sem ga začutila, ko je prišla resnica,' prizna Lisa. 'Tako sem zbral pogum, da naredim točno to, kar so predlagale sanje: povedal sem svojo skrivnost. Ko je moja družina spoznala resnico, so mi pomagali dati moč, da sem se oddaljil od situacije.
'Po mojem odhodu je moj mož poiskal pogum in poiskal zdravljenje svoje odvisnosti. Zdaj je čist in trezen že več kot pet let in najin zakon je spet zdrav. '
Jennifer Lambert, 35, Virginia Beach, VA; njen dedek je umrl tri tedne prej
Sanje: »V našo hišo je prišel moj dedek in bila sem tako navdušena, da sem ga videla, da sem ga objela okoli vratu za objem. Njegove prve besede so bile: 'Ne bodi več jezen na svojo sestro.'
'Takrat s sestro sploh nisva mogla biti v isti sobi. Medtem ko sem jaz starejša, je vsekakor bolj agresivna, zato sem vedno zadržal, kar sem mislil, zaradi strahu, da bi se ji maščeval. Ko sem se zbudil, sem jokal približno 30 minut. '
Kaj pomeni: Po besedah Barretta: 'Včasih so potrebne sanje, da' vidimo 'našo žalost in žalost, na primer tisto, kar je Jennifer čutila do svoje sestre. Sanje bolj verjetno pustijo, da se v našo zavest dvignejo bolj različni občutki v nas.
'Čas - le tri tedne po dedkovi smrti - kaže, da je ta izguba morda vzbudila občutke glede nekoga drugega, ki je pogrešal Jennifer: njene sestre. Njen dedek je nekdo, ki jo povezuje z ljubečim odnosom, in običajno v sanjah izberemo ljudi s posebno lastnostjo, da izrazimo vidik sebe, ki se v budnem življenju spreminja. Sestri bi bilo težko ponuditi oljčno vejo, ko se je njuno razmerje zdelo tako slepo, a sanje so dale očiten potisk v to smer. '
Kaj je naredila: 'Nekaj dni po sanjah sem se pogovarjala s sestro in ji povedala, da mi ni všeč, kako poteka najin odnos,' se spominja Jennifer, 'in da želim, da je najina zveza bolj podobna naši mami in teti, ki so bili zelo blizu. Po tem pogovoru smo imeli še nekaj skalnatih mest, zdaj pa smo najboljši prijatelji. Ne vem, ali bi do naše sprave prišlo brez teh sanj. '
Kako se spomniti svojih sanj
'Vsi bi imeli veliko več' aha 'trenutkov in spoznanj, ki spreminjajo življenje, če bi bili bolj pozorni na to, kar nam govorijo sanje,' pravi Loewenberg. Tako se naučite, da se spomnite več svojih sanj, da boste lahko najbolje izkoristili svoj notranji vir modrosti.
1. Upoštevajte svojo budilko. Po REM spanju se prebudimo bolj naravno in če vas iz globokega spanja, ki ni REM, izstreli glasen alarm, bodo vaše sanje manj dostopne. Če morate uporabiti budilko, poskusite s tisto, ki vas nežno zbudi z vse glasnejšim zvoncem, svetuje Loewenberg. To vam bo omogočilo prehod na lažjo stopnjo REM, preden se zbudite.
2. Po prebujanju ležite mirno in naj se vam sanje vrnejo. Raje se spomnimo sanj, iz katerih se zbudimo, in ne tistih, ki jih spimo. 'Če globoko spiš, se boš verjetno spomnil le tistih svojih zadnjih sanj, preden se zbudiš,' pravi Loewenberg. 'Vendar pa tudi zvočni spanec z vadbo lahko ujame več kot le jutranje sanje. Bolj ko boste vsak dan zjutraj mirni, bolj se boste lahko spomnili sanj od zgodnje noči. '
3. Blazino imejte ob postelji posneti sanje ali vsaj povedati partnerju v postelji o tem na kavi. Za še večji vpogled vodite sanjski dnevnik skupaj z dnevnikom dnevnih dogodkov. Nato lahko pike povežete. 'Videli boste, kako vas jezni medvedi v sanjah včeraj spominjali, kako ste na večerji kričali na svojega moža,' pravi Loewenberg.
