Južna_agencijaGetty Images 'Prehladite se, stradajte zaradi vročine' je nasvet, ki ste ga morda slišali od babice, a pregovor dejansko obstaja dlje kot ona - a veliko dlje. Po navedbah Scientific American , idejo o prehranjevanju, ko ste prehlajeni, in prikrajšanju za vročino lahko zasledite do leta 1574, ko je slovar, ki ga je objavil leksikograf John Withals, namigoval, da je post odlično zdravilo za vročino.
Takrat je veljalo, da je prehlad posledica padca telesne temperature. Ideja je bila torej, da bi s prehrano povečali telesno temperaturo in mraz bi izginil. Po drugi strani pa je veljalo, da bo post med vročino znižal telesno temperaturo.
Danes vemo, da nobena od teh stvari ni res. Prehlad je vrsta okužbe, ki jo povzroča norovirus, in povišana telesna temperatura se običajno pojavi, ko se vaše telo močno bori proti bakterijski ali virusni okužbi (včasih tudi virusu prehlada!).
Kljub vsemu ima stari pregovor nekaj zaslug: prehladiti se morate - in nahraniti vročino.
Kaj morate torej jesti med vročino ali prehladom?
Ker je vaša zvišana telesna temperatura znak, da se vaše telo poskuša boriti proti virusu, se boste na prehlad in vročino želeli odzvati na enak način, pravi Makini Chisolm-Straker, specialist medicine nujne medicine v bolnišnici Mount Sinai v New Yorku : s hranjenjem z veliko vode .
Vidite, ko imate prehlad ali bolezen, ki povzroča zvišano telesno temperaturo, se lahko počutite tako sramežljivo, da ste manj motivirani za jesti in piti. Medtem ko večina zdravih ljudi ne more jesti nekaj trdne hrane nekaj dni, morate piti, pravi dr. Chisolm-Straker. Ohranjanje hidracije je pomembno tudi, ko ste zdravi, še bolj pa, ko imate vročino. Chisolm-Straker pojasnjuje, da vaše telo deluje močneje, kot je običajno, kar vas lahko na koncu dehidrira. Poleg tega, če imate okužbo, ki skupaj z zvišano telesno temperaturo povzroča drisko ali bruhanje, obstaja nevarnost, da postanete še bolj bolni, če tu in tam ne srkate vode.
Chisolm-Straker pravi, da se izogibajte športnim pijačam, gaziranim pijačam in kavi. 'Pijte Pedialyte, raztopine za rehidracijo ali vodo. Hidrirajte ves dan, pijte led, karkoli lahko storite, da ga vnesete v svoj sistem.
Medtem ko je voda najboljša stvar, ki jo lahko zaužijete, ko ste bolni, vam morda ne bo pomagalo, da se hitreje okrevate. Na koncu dr. Chisolm-Straker pravi, da sta počitek in čas edina, ki lahko pozdravita prehlad in vročino. Najboljša stvar, ki jo lahko naredim, je, da ti za delo dam opombo, da si lahko vzameš čas za spanje, in ti povem, naj vzameš acetaminofen ali ibuprofen, da se boš bolje počutila, pravi. Ne bodo vas ozdravili, vendar se boste počutili manj kot sranje.
