Ostanite zdravi s svojo družino Preprosto: ni vam treba žrtvovati lastnih ciljev glede zdravja in teže samo zato, ker morate hraniti družino. Pravzaprav boste te cilje dosegli hitreje, če hrana, ki jo pripravite na načrtu prehrane z ravnim trebuhom, ustreza vašemu načinu življenja. Imamo slastne ideje za obroke, ki bodo všeč vaši družini - in vam ne bo treba padati z vagona za hujšanje, da boste zadovoljni. (Ti dve hrani, od Prevention Premium, odstranijo trebušno maščobo.)
Sestavine v teh zadovoljivih družinsko odobrenih receptih, ki se borijo proti trebuhu, so MUFA (mononenasičene maščobne kisline)-čarobna sestavina ravne trebušne diete, ki je namenjena trdovratni maščobi v trebuhu. Pokažite svoji družini vseh 10 receptov in vprašajte, katerega bodo želeli narediti najprej!
Bananine split maffine Pripravite jih ob koncu tedna za enostaven jutranji obrok Flat Belly med tednom. V te neverjetne kolačke so naloženi vsi okusi bananinega cepljenja-čokolada, vanilija, orehi in (seveda) banana-zaradi česar je zajtrk vreden sladice!
Kalorije na obrok: 287
Oglejte si celoten recept!
Več iz Prevencije: 5 receptov, brez katerih ne morete živeti
Javor-Pecan cimetovi zvitki Ni vam treba podleči skušnjavi cimetovega zvitka v nakupovalnem središču-naša različica za hujšanje trebuha bo prišla na zajtrk ali popoldansko poslastico.
Kalorije na obrok: 366
Oglejte si celoten recept!
Francoski toast, polnjen s čokolado Je za zajtrk kaj boljšega od čokolade? Pripravite to jed, ko želite popolnoma dekadentni začetek vikenda. Sir Neufchâtel, uporabljen v tem receptu, vsebuje tretjino manj maščobe kot običajni kremni sir, zato je odlična alternativa v receptih.
Kalorije na obrok: 416
Oglejte si celoten recept!
Več iz Prevencije: 15 receptov za blaženje trebušne maščobe
Arašidovo maslo-jagodni ovoj To hitro in enostavno kosilo bo zagotovo postalo družinsko najljubše z malčki. Naša različica klasičnega sendviča z arašidovim maslom in želejem poveča vlaknine, hkrati pa zmanjša neželeni sladkor, ki je v želeju.
Kalorije na obrok: 332
Oglejte si celoten recept!
Angleške muffin pice Okusne pice za ravnanje trebuha so pripravljene v 5 minutah. MUFA, ki se bori proti maščobam, je slana oljčna tapenada, okusen namaz, ki dopolnjuje svežo baziliko in sir.
Kalorije na obrok: 311
Oglejte si celoten recept!
Več iz Prevencije: 11 obrokov brez mesa iz prehrane z ravnim trebuhom
Pečenka iz piščanca in rumenega riža Ta jed, ki jo navdihuje Španija, vsebuje oljke za udarec proti trebuhu. Piščančja stegna dajejo več okusa kot prsno meso, zato so idealni za ta prijeten obrok.
Kalorije na obrok: 364
Oglejte si celoten recept!
Karamelizirana čebula in švicarski burgerji Kdo potrebuje mastne, pitane hamburgerje iz restavracije, ko lahko tako preprosto pripravite svojo zdravo različico? Ta recept bo zagotovo sestavil vaš tedenski seznam zahtev. Če so vaši otroci izbirčni, ne pustite čebule.
Kalorije na obrok: 434
Oglejte si celoten recept!
Več iz Prevencije: Pridobite seznam nakupovalnih diet za ravno trebušno prehrano
Crunchy Crust Mac in sir Ne boste imeli težav, da bi svojo družino privabili, da bi pojedli to kremasto in hrustljavo enolončnico. Sestavina za boj proti maščobam na trebuhu je oljčno olje-nihče ne bo vedel!
Kalorije na obrok: 328
Oglejte si celoten recept!
Več iz Prevencije: Spoznajte MUFA ploščatega trebuha
Marshmallow žitne palice Ti bari so popolna ugodja, ki jih lahko delite z družino in prijatelji. Ljubljena hrustljava riževa žitarica dobi zdravo preobrazbo z drugačno kombinacijo žit in gladko plastjo bogate čokolade na vrhu.
Kalorije na obrok: 425
Oglejte si celoten recept!
Jagodna gobica pecivo Ta lahka torta je fantastičen zaključek družinskega obroka ob posebnih priložnostih. Pripravljeno z zdravim mononenasičenim oljem oljne repice in svežimi jagodami, se lahko počutite dobro, ko ga postrežete svoji družini.
Kalorije na obrok: 286
Oglejte si celoten recept!
Več o prehrani z ravnim trebuhom - Pridobite svoj izvod uspešnice Ravna trebušna dieta
- Spoznajte 10 najboljših živil za ravnanje trebuha
- Naročite Družinska kuharica z ravno trebušno dieto danes!
