8 stvari, ki jih ne smete povedati, ko prijatelj žali

Recimo, da je vašega prijatelja nekaj srhljivo. Če ste kot veliko dobronamernih žensk, jo verjetno načrtujete s sladoledom in popolnimi drobci modrosti. A na žalost najti kaj za povedati - predvsem pa pravo stvar - ni lahka naloga.

'Tako smo fobični glede staranja in umiranja,' pravi Joe Nowinski, nadzorni psiholog na Zdravstvenem centru Univerze v Connecticutu in soavtor Poslovitev: kako lahko družine skozi izgubo najdejo prenovo . 'Ustvarja tesnobo in nelagodje.' Ne glede na to, kako neprijetna vas smrt naredi, reči, da nič ne gre z mize. In tako je tudi nekaj drugih stvari. (Prijavite se za novice o zdravju, nasvete za hujšanje in nasvete za odnose, s katerimi lahko dejansko uporabljate Preventiva BREZPLAČNE glasila.)

Kaj bi torej morali reči? Anketirali smo prave ženske o tem, kaj jim je všeč - in kaj jim ni všeč -, da slišijo zaradi lastnih izgub. Evo, kaj reči namesto stvari, ki jih najdete v voščilnicah - da vas prijatelj res sliši.

Dejstvo je, da verjetno nimate pojma. Tudi če ste nekoga izgubili, se žalost zelo razlikuje od osebe do osebe in ne morete vedeti, kako se počuti vaš prijatelj, ne glede na to, kako blizu ste.

Namesto tega poskusi ... 'Ne predstavljam si, kaj preživljaš.'

Včasih, ko ljudje žalujejo, sploh ne vedo, kako se počutijo - zato se ne pretvarjajte, da to počnete. To priznava, da ste ji lahko navzoči in ji v vsakem primeru v podporo, pravi Nancy Berns, izredna profesorica sociologije na Univerzi Drake in avtorica Zaključek: hitenje za odpravo žalosti in koliko nas to stane . (Včasih je lahko žalost dobro. Evo, kako.)

Smiselno je, da bi radi poudarili, kako pogumen je bil nekdo ob bolezni, vendar takšne izjave pomenijo, da ko nekdo umre, je to zato, ker se ni dovolj boril, pravi Nowinski. (Žalost vpliva na vsakogar drugače. V nekaterih primerih lahko svetovanje pomaga.)

Namesto tega poskusite ... govoriti o tem, kako je živel ali kako se je spopadal.

Nowinski predlaga, da se popolnoma izognete metafori 'boj' ali 'bitka'. Namesto tega se pogovorite o tem, kako so 'živeli' ali 'se spopadali' z boleznijo.

Če za trenutek pozabite, da vaš prijatelj morda niti ne verjame v nebesa, se tovrstni jezik ne nanaša njo občutke izgube, pravi Dee L. Shepherd-Look, profesorica psihologije na kalifornijski državni univerzi v Northridgeu.

Namesto tega poskusite ... 'Tako mi je žal za vašo izgubo.'

Shepherd-Look predlaga, da se izogibate jeziku, ki poskuša osebo počutiti bolje, in namesto tega priznajte njeno izgubo ali proslavite pokojnikovo življenje z besedami, kot so: 'Upam, da vas bodo potolažili spomini.' (Alternativne terapije vam lahko pomagajo ozdraviti žalost. Tukaj so 3 močna zdravila, od Preprečevanje Premium.)

Ko ljudje trpijo izgubo, se včasih vrnejo v stanje, podobno otrokom, se počutijo nemočne in v stiski. To je povsem naravno! Če pa se osredotočite na to, kako močan je vaš prijatelj, ji bo morda težko izraziti te občutke, pravi Berns.

Namesto tega poskusite ... 'Zdaj vam ni treba biti pogumen.'

Dati prijatelju dovoljenje, da se počuti žalostnega, prestrašenega in malo v stiski, je najboljše, kar lahko storite zdaj. Morda ji bo dovolj, če sliši te besede, da ji ni treba sama prevzeti izgube ali pogumnega obraza.

To je naključni zaviralec pogovorov. Tudi če je vaša prijateljica izgubila 109-letno babico, lahko bolečina globoko zareže, pravi Berns. Potrebuje to potrditev, ne glede na to, kako dolgo je živel njen ljubljeni.

Namesto tega poskusite ... 'Kaj vam je bilo pri njej najbolj všeč?'

Manj časa porabite za pogovor in več za poslušanje, pravi J. Shep Jeffreys, terapevt za žalovanje in docent za psihiatrijo in vedenjske vede na Medicinski fakulteti Johns Hopkins. Vprašanje, ali želi govoriti o tem, in povedati ime osebe, ki je umrla, ji odpre vrata, če je pripravljena. (Nihče ne mara govoriti o smrti, toda tukaj je 5 razlogov, zakaj bi to morali storiti.)

Lepa misel, a prositi za pomoč je lahko težko - še posebej za osebo, ki žali. Verjetnost je, da vas prijatelj ne bo poklical, če boste to povedali. Če pa tvoja prijateljica res prosi za pomoč, se ji zahvali, da se je naslonila nate, nato pa se po svojih najboljših močeh potrudi.

Namesto tega poskusi ... 'Prišel bom opoldne, da te peljem na kosilo.'

Jeffreys predlaga natančnost in nadzor nad situacijo. Odložite večerjo, ponudite varuško in pokličite, da preverite, ali mislite, da vas želi slišati ali ne. Ona počne.

To je popolnoma dobro nadaljnje vprašanje, toda če najprej vprašate nekoga drugega v njenem življenju, 'zavrnete žalost te osebe in se vam zdi nepomembna', pravi Kenneth J. Doka, profesor gerontologije na podiplomski šoli College of New Rochelle. To pomeni, da je žalost nekaterih ljudi pomembnejša od drugih. (Doka dodaja, da je to še posebej pogosto v primeru splava ali izgube sorojenca.)

Namesto tega poskusite ... 'Kako se počutite?'

Ona je tvoja prijateljica in njeni občutki bi morali biti prva - in najpomembnejša - stvar, o kateri govoriš. (Ne morete si zamisliti načina, da bi pokazali svojo ljubezen? Zapišite si teh 8 žensk, ki so delile najbolj prijazno stvar, ki jo je prijatelj kdaj naredil zanje.)

Sliši se očitno, toda nelagodje okoli smrti - ali zgolj slabe manire - lahko povzroči, da ljudje govorijo najbolj nenavadne stvari.

Namesto tega poskusite ... skoraj vse drugo. Samo ne stvari na tem seznamu.