ayelet keshet/shutterstock Kljub temu, kako pogosta je depresija - po podatkih Ameriškega združenja za tesnobo in depresijo depresija prizadene več kot 15 milijonov Američanov - je težko opaziti ključne simptome depresije pri partnerju, čeprav so verjetno oseba, ki ste ji najbližje do.
'Ljudje pričakujejo, da bodo znaki depresije res očitni; mislijo: 'Če bo moj partner delal vsak dan in ne bo jokal, je verjetno v redu,' pravi Rebecca Parrish , MA, LMFT, zakonski in družinski terapevt.
Vendar to ni vedno tako, saj obstajajo bolj subtilni simptomi depresije, ki zlahka ostanejo neopaženi. Če sumite, da je vaš partner depresiven, Parrish pravi, da je pomembno, da komunicirate učinkovito in sočutno. 'Potrdite njihovo izkušnjo. Recite: 'Vidim, da imate težave', in vprašajte, kaj lahko storite, da jih podprete. '
Zakonca pogosto ravnata ravno obratno in partnerju povesta, da je z njim nekaj narobe, kar je obtožujoče in povzroča depresivnemu partnerju več stresa, pravi Parrish. Namesto tega si prisluhnite, kar jim govorite, tako da preprosto priznate, kar ste opazili - poskusite ne označevati njihovih izkušenj. In čeprav opaziti nenavadno vedenje, ki traja teden dni, ni nujno razlog za zaskrbljenost, simptomi, ki trajajo dva tedna ali dlje, običajno signalizirajo, da je čas za pomoč, pravi Irina Firstein , LCSW, terapevt za posameznike in pare na Manhattnu.
Spodaj nam terapevti pomagajo ugotoviti skrivne znake depresije. Kot vedno se za pravilno diagnozo posvetujte s strokovnjakom. (Želite pridobiti nekaj bolj zdravih navad? Prijavite se, če želite dobiti nasvete za zdravo življenje in jih več dostaviti neposredno v mapo »Prejeto«!)
phloxii/shutterstock
Depresivni ljudje se nagibajo k samoti, saj se vse v življenju zdi tako velik napor, zaradi česar jim je lahko nerodno. 'Če je vaš partner nekdo, ki je družaben, in naenkrat vidite, da se izolirajo ali bežijo v samotne dejavnosti, je to lahko znak depresije,' pravi Firstein. Znaki umika so lahko več spanja in pogostejše gledanje televizije. Bodite pozorni na druge vzorce pobega, ki se zdijo neznačilni.
stmool/shutterstock Depresija izčrpava. 'Za dokončanje vsakodnevnih opravil je potrebna ogromna količina energije. To je kot potiskanje balvana na hrib, «pravi Firstein. To utrujenost lahko povzročijo tudi spremembe v vzorcih spanja, ki so običajno povezane z depresijo. Pravzaprav, raziskave kažejo da imajo nespečniki 10 -krat večjo verjetnost, da bodo razvili depresijo, kot tisti, ki spijo normalno.
Je vaš točen partner razvil novo navado zamujanja? Morda je zgodba še več. „Mnogi depresivni ljudje se težko motivirajo za kar koli in lahko začnejo zamujati; tudi mnogi depresivni ljudje zjutraj vstajajo, saj se zaradi svoje žalosti in utrujenosti počutijo imobilizirane, «pravi Kat Van Kirk , Doktor znanosti, zakonski in družinski terapevt ter certificiran spolni terapevt.
vladwel/shutterstock Morda se vam bo zdelo, da ima vaš partner nenadoma skrajno naravo. To je zato, ker občutek stresa ali preobremenjenosti lahko povzroči hitre čustvene premike, depresija pa poveča čustva, zaradi česar jih lažje iznesemo na površje. Na drugi strani se zdi, da so odzivi vašega zakonca nenavadno neskladni, saj se zdi, da vse potrebuje preveč energije.
Ali vaš partner nepričakovano pridobi ali shujša ali si v vsakodnevno rutino vloži manj napora? Spremembe teže so izjemno pogoste pri depresivnih posameznikih zaradi čustvenega nejedanja ali prenajedanja. 'Včasih je lahko pomanjkanje ponosa na videz - od britja do neuporabe ličil - simptom,' pravi Van Kirk.
command/shutterstock Vaš suh urok morda ni del običajne oseke in odtoka odnosa. 'Pomanjkanje zanimanja za seks je lahko znak umika,' pravi Van Kirk. Tega depresivnega znaka je težko zaznati, ker obstaja toliko drugih dejavnikov, ki bi lahko ovirali vaše ljubezensko življenje - natrpani urniki, nihanja hormonov. Toda dogajanje z razpoloženjem je lahko glavni vzrok. Možgani so spolni organ - želja se začne v možganih in se prenaša prek nevrotransmiterjev, ki spodbujajo pretok krvi v spolne organe. Pri depresivni osebi ti nevrotransmiterji ne morejo učinkovito komunicirati. Poleg tega pa depresija lahko povzroči, da se oba partnerja počutita odklopljena , zaradi česar je lahko spolna intimnost še bolj zahtevna.
