Svetilke iz himalajske soli: bi vam lahko pomagale spati in lažje dihati?

Verjetno ste že kdaj videli ali vsaj slišali za roza svetilke iz himalajske soli. Te svetilke, ki so narejene iz kosov rožnate soli, pridobljene neposredno iz Himalaje, so se v zadnjih letih pojavljale levo in desno v velikih trgovinah. Ko svetijo od znotraj, oddajajo topel, pomirjujoč sijaj.

Zagovorniki himalajskih solnih svetilk poleg svojega dekorativnega pridiha trdijo, da bo dodajanje solne svetilke v prostore, ki jih najpogosteje zasedate, na primer v pisarno, spalnico ali dnevno sobo, očistilo zrak - a se te prednosti zmanjšujejo? Tukaj je tisto, kar morate vedeti.

Kako torej točno delujejo svetilke iz himalajske soli?

Pri segrevanju naj bi solne svetilke pritegnile vodo iz okoliškega zraka in tvorile raztopino, ki pri izhlapevanju sprošča presežek negativnih ionov, v skladu s študijo v Pakistan Journal of Biochemistry and Molecular Biology .

Nekaj ​​ozadja: ioni so električno nabiti atomi ali molekule in za vzdrževanje zdravega okolja potrebujemo ravnovesje tako pozitivnih kot negativnih ionov. Številni okoljski dejavniki - na primer onesnaženje, vroč in suh veter in celo elektronski zasloni - ustvarjajo neravnovesje med pozitivnimi in negativnimi ioni. V tem smislu torej solne svetilke delujejo kot naravni čistilec zraka.

Kakšne so prednosti svetilk iz himalajske soli?

Z ustvarjanjem ravnovesja pozitivnih in negativnih ionov v vašem prostoru bi solne svetilke teoretično zmanjšale simptome, povezane s kožnimi in dihalnimi stanji, kot so luskavica in astmo , pomagajo dvigniti razpoloženje in celo promovirati spi s čiščenjem zraka okoli sebe.

Toda ali te koristi ustrezajo hype? Raziskava pravi, da ne. Študije o učinkih čistilcev zraka na bolezni dihal, na primer astmo, na primer ne zvenijo obetavno, [čistilci zraka] niso bili učinkovitejši od placeba pri pomoči ljudem z astmo, pravi David A. Beuther , Dr. Med., Pulmologinja pri Nacionalno judovsko zdravje v Denverju v Koloradu.

TO pregled v Journal of Negative Results in BioMedicine na primer razkriva, da se zdi, da izpostavljenost pozitivnim ali negativnim ionom nima vpliva - dobrega ali slabega - na delovanje dihal. Rezultate je ponovil tudi a pregled v Cochraneova zbirka sistematičnih pregledov . Mislim, da čistila zraka in solne svetilke niso rešitev [za astmo], pravi dr. Beuther. Denar bi porabil za peči.

Podobno ni prepričljivih dokazov, da bi svetilke iz himalajske soli spodbujale spanje ali izboljšale razpoloženje. Ena pregled v BMC Psihiatrija na primer, ugotovljeno, da ionizacija zraka ni imela stalnega vpliva na anksioznost , razpoloženje ali spanje. Kljub temu je bila izpostavljenost visokim koncentracijam negativnih ionov povezana z izboljšanjem simptomi depresije . Raziskave o sezonski afektivni motnji (SAD) je ugotovil, da so se bolniki dobro odzvali na zdravljenje z negativnimi ioni, ki ga oddaja majhna naprava.

Vendar pa je potrebno več raziskav, da bi ugotovili, ali obstaja dejanska povezava med ionizacijo zraka in depresijo. Raziskovalci prav tako niso pregledali solnih svetilk, zato ni jasno, ali bi oddajali enako število negativnih ionov kot naprave, uporabljene v študijah.

Nekateri zagovorniki tudi trdijo, da lahko solna terapija olajša kožne težave ekcem in luskavica , vendar do danes niso bile izvedene velike klinične študije, ki bi pokazale izboljšanje kožnega stanja z roza svetilkami iz himalajske soli, pravi Meghan Feely , MD, dermatolog s certifikatom, zdravnik na oddelku za dermatologijo Mount Sinai in medijski strokovnjak za Ameriška akademija za dermatologijo . Namesto tega se morate posvetovati z dermatologom za individualni režim nege kože in načrt zdravljenja.

Bistvo: svetilke iz himalajske soli so lepe - vendar ne delajo čudežev za vaše zdravje

Malo je verjetno, da bodo solne svetilke rešile vaše zdravstvene težave, vendar lahko vaši pisarni ali spalnici dodajo odličen videz. Ker oddajajo topel sijaj, imajo lahko tudi pomirjujoč učinek, če ste pod stresom, zaskrbljeni ali imate težave s spanjem. Kot ugotavlja dr. Beuther, sta zmanjšanje stresa in sprostitev lahko v pomoč pri obvladovanju dihalnih stanj, kot je astma. Če torej ne pričakujete, da bo vaša solna svetilka ozdravila, kar vas muči, poraba 10,99 USD za sproščujoč kos domačega okrasja morda ni najslabša naložba na svetu. Kljub temu si oglejte te pomirjujoče solne svetilke za vašo spalnico ali pisarno.

Kje kupiti svetilke iz himalajske soli