Podzemna - Subway je nedavno v svojem meniju izdal vrsto drsnikov, tako da lahko popravite sendvič pri veliko manjši velikosti porcije.
- Nove možnosti vključujejo kombinacije okusa Ham & Jack, Italian Spice, Little Cheesesteak in Little Turkey. Vsi so na voljo do 6. novembra.
- Dietetiki tehtajo dejstva o prehrani drsnikov Subway in ponujajo svoje najbolj zdrave izbire.
Ogromne novice za ljubitelje Subwaya: Zdaj lahko popravite svoj sendvič v veliko manjši količini porcij kot druge možnosti v njihovem meniju. Veriga je pred kratkim izdala linijo drsnikov z različnimi kombinacijami mesa, sira in zelenjave-vse skupaj zloženo na čudovit videz drsnika Telera.
Sendviči izgledajo in zvenijo okusno, na voljo pa so do 6. novembra. Kako pa se zberejo glede prehrane? Čeprav je Subway vedno imel na svojem jedilniku malo zdravja, se lahko nekateri njihovi priljubljeni izbori še vedno seštevajo na oddelku za kalorije, še posebej, če so povezani s čipsom in sodo.
Zato smo za mnenje vprašali dietetike. Tukaj je točno tisto, kar lahko najdete v novih drsnikih podzemne železnice, podatke o hranilni vrednosti vsakega sendviča in najbolj zdravo možnost, ki jo lahko izberete.
Iz česa so narejeni novi drsniki Subway?
V zbirki drsnikov Subway so štirje sendviči:
- Drsnik Ham & Jack vsebuje drsni zvitek iz črne gozdne šunke in paprikovega sira.
- Italijanski drsnik Spice je narejen iz feferonov, salame in ameriškega sira, preliti z vinaigretom.
- Drsnik Mali sirni zrezek ima obrit zrezek, ameriški sir, zeleno papriko, rdečo čebulo in pikantno jugozahodno omako Chipotle.
- Drsnik Mala purana vključuje puranje prsi, poper sir, špinačo in majonezo.
Podatki o prehrani drsnikov
To je tisto, kar lahko pričakujete od vsakega sendviča Spletno mesto podzemne železnice :
Podzemna
Prehrana z drsnikom Ham & Jack
- Kalorije: 150
- Maščobe: 4,5 grama (1,5 g nasičene maščobe)
- Beljakovine: 8 gramov
- Ogljikovi hidrati: 17 gramov (1 gram vlaknin)
- Natrij: 480 miligramov
- Sladkor: 1 gram
Podzemna
Prehrana z drsnikom italijanske začimbe
- Kalorije: 230
- Maščobe: 14 gramov (5 gramov nasičene maščobe)
- Beljakovine: 8 gramov
- Ogljikovi hidrati: 18 gramov (1 gram vlaknin)
- Natrij: 690 miligramov
- Sladkor: 1 gram
Podzemna
Prehrana z drsnikom Little Cheesesteak
- Kalorije: 180
- Maščobe: 7 gramov (2 grama nasičene maščobe)
- Beljakovine : 7 gramov
- Ogljikovi hidrati : 19 gramov (1 gram vlaknin)
- Natrij : 430 miligramov
- Sladkor: 2 grama
Podzemna
Prehrana z drsnikom za male purane
- Kalorije: 200
- Maščobe: 10 gramov (2,5 g nasičene maščobe)
- Beljakovine : 8 gramov
- Ogljikovi hidrati: 17 gramov (1 gram vlaknin)
- Natrij : 450 miligramov
- Sladkor: 1 gram
So novi drsniki Subway zdravi?
Sami po sebi niso slabi, vendar obstaja velika verjetnost, da boste želeli imeti več kot enega. Če si ga želite privoščiti na poti, to verjetno ni najhujša odločitev, pravi Keri Gans, avtor Prehrana majhnih sprememb . Toda, dodaja, bo večina ljudi še vedno naročila dva.
Gina Keatley, nutricionistka s potrjenim dietetikom, ki dela v New Yorku, ji je všeč, da so ti drsniki majhni, vendar skrbi, da ljudje ne bodo dodali zelenjave, kot se mi počutimo dolžni narediti z večjimi sendviči, pravi. Brez špinače, zelene solate, paradižnika in celo bananine paprike ni dovolj vlaknin in obrok se ne bo nasitil, zaradi česar se nekatere stranke podvojijo pri piškotkih, čipsih ali visokokaloričnih juhah.
Kaj pa kateri od teh drsnikov je najbolj zdrav? Keatley pravi najboljši je Ham & Jack, za njim pa Mali Cheesesteak.
To so najnižje možnosti maščobe v skupini in imajo še vedno precej beljakovin, pravi Keatley. Toda vsi imajo približno en gram vlaknin, kar ni dovolj, če pričakujete, da boste eno ali dve od njih napolnili.
Karen Ansel, MS, RDN, avtorica Zdravilna superživila za preprečevanje staranja se strinja, da je Ham & Jack vaša najbolj zdrava možnost. Čeprav se to morda zdi presenetljivo, podrobnejši pogled na sestavine razkrije, da nima dodanih omak ali namazov, kar ohranja nizko vsebnost maščob in kalorij, pojasnjuje. Če menite, da potrebujete malo dodatnega okusa, uporabite rumeno ali pikantno rjavo gorčico, ki je praktično brez kalorij.
Italijanska začimba je najslabša na zdravstvenem oddelku. V primerjavi z drugimi drsniki ima največ nasičenih maščob (5 gramov) in natrija (690 miligramov), pravi Gans.
Na splošno Keatley pravi, da nikoli ne škodi imeti možnosti, še posebej, ko gre za velikost, ki ustreza vaši ravni lakote. Všeč mi je, da lahko narediš veliko (nogo), srednje (šest palcev) in majhno (drsnik), pravi.
