Šel sem na tečaj joge za debele ljudi - tako je bilo

Ugotovite Svoje Število Angela

debela joga kasandra brabaw

Sem v globokem naletu - desna noga pod desnim kolenom, leva noga potisnjena čim dlje za mano. Takoj, ko me stegno resnično začne peči, slišim: globok, grlen stok, ki prihaja z moje desne strani. 'Ooooohhhhh.' Ženska še enkrat zastoka. In potem še eno.



Mi smo na tečaju joge, ona pa ima težave s pozo. Na moje presenečenje ni neprijetne tišine ali čudnih pogledov. Nobenega vprašanja ni, zakaj bi se prijavila na jogo, če bi jo celo zaradi udarca tako močno - in na glas - bolelo.



Namesto tega se mi dvigne ženska levo navzgor. 'Uf, vem, to je grozno. Ampak ti to zmoreš, Shary, «pravi. 'Še malo dlje.'

To je nekaj, kar še nikoli nisem slišal pri tečaju joge: učenci se medsebojno spodbujajo.

Ampak potem to ni bil redni tečaj joge. Če bi bili v sobi, bi razlika takoj postala jasna: vsi smo bili debeli. (Želite delati več, vendar nimate časa? Potem poskusite Namesti se v 10 , nov program vadbe, ki traja le 10 minut na dan.)



To ni vaš tipičen tečaj joge
Hodil sem do Budovo telo joga studio - studio v New Yorku, ki ponuja tečaje joge posebej za debele ljudi - to jutro ne vedo, kaj lahko pričakujejo. Bil sem tam, ker imam rad jogo, ker sem debel in ker sem mislil, da bi bilo jogo s kopico ljudi, ki so videti kot jaz, veliko bolje kot joga v sobi, polni ljudi, ki so pol manjši od mene. In imel sem prav.

Ko imate prekomerno telesno težo, vas lahko hodi v tipičen razred joge zastrašujoče. To je kot tista pesem - 'ena od teh stvari ni podobna drugim', in ti izstopaš. Odvila pa bi svojo preprogo in se delala, da ne opazim - dokler se seveda ne bi spotaknila v pozo. Vsakič, ko sem si moral vzeti odmor ali spremeniti pozo, ki bi jo lahko naredili vsi drugi, se mi je zdelo, da dokazujem, da ne pripadam. Tu sem bil jaz, največji človek v razredu, in vse ostale sem upočasnil.



Čeprav je možno, da sem bil edini, ki se je tako počutil, da vsi ostali v razredu bodisi niso opazili, kaj počnem, ali pa niso menili nič manj o meni, ker nisem mogel predolgo držati poze, občutek, da preprosto ne spadamo, je tisto, kar mnoge debele ljudi žene na tečaje debele joge ali, če takšen razred ni na voljo, popolnoma iz tečajev joge.

'Glede na to, kar vidite v televizijskih reklamah ali revijah za fitnes, bi pomislili, da je joga namenjena samo ljudem, ki so že vitki in že prilagodljivi,' pravi Abby Lentz, ki vodi studio, imenovan Joga za težo v Austinu v Teksasu.

Toda inštruktorji joge, kot sta Lentz in Michael Hayes, ki vodi Buddha Body, na glavo obrnejo podobo tipičnega 'joga telesa'. Omogočajo dostop do joge vsem, ne glede na njihovo velikost, in zagotavljajo prostor, kjer se debeli ljudje ne počutijo na svojem mestu.

Prilagoditve so dobrodošle

joga za debele ljudi kasandra brabaw

Na prvi pogled je Buddha Body videti kot kateri koli drug studio za jogo, z ležalniki, bloki in podlogami. Toda poglejte stene in videli boste baletne palice in dolge črne trakove, ki visijo s trnkov. Hayes s pomočjo teh podpor pomaga jogijem, da raztegnejo hrbet, tetive in druge mišice, hkrati pa podpirajo svojo težo. Ko sem prvič videl te opore, sem bil razočaran. Zdelo se je kot razvodnjena joga, kjer stena opravi večino dela. Ni trajalo dolgo, da sem ugotovil, da sem se popolnoma zmotil.

Ko sem skozi eno od naramnic zdrsnila s telesom, potisnila pete nazaj v steno in segla naprej, da sem prijela za stol, je postalo boleče jasno, da ta joga ni zalita. To je bil pravzaprav najboljši odsek, ki sem ga kdaj občutil v hrbtu.

Nato naredite preprost zvijanje hrbtenice. Pri tipičnem tečaju joge bi to izvajali tako, da bi ležali na tleh s koleni, usmerjenimi proti eni strani sobe, in z rokami raztegnjenimi v obliki črke T. Toda v tem razredu smo med dvema stoloma zavili hrbtenico in se prijeli za naslon sedeža, da bi se potegnili globlje v odsek.

Ko sem 2 dni kasneje odšel na tradicionalni tečaj joge, sem res pogrešal te podpore in spremembe. Pravzaprav sem moral med poukom narediti lastne spremembe, ker inštruktor ni predvideval, da ne bom mogel narediti pozi. Ne gre za to, da tipični inštruktorji joge ne želijo delati z velikimi ljudmi. Ta učitelj mi je resnično poskušal dati dodatno podporo, ko sem jo potreboval. Toda, pravi Hayes, večina učiteljev preprosto ne ve, kako bi joga delovala za debele ljudi.

'Običajno se ne ukvarjajo z večjimi telesi,' pravi. 'Torej se ne zavedajo, da bo vaš trebuh, ko poskušate narediti sedeč naprej, udaril v kolena, preden se vam lahko glava spusti dovolj daleč, da dokonča pozo.'

Debeli ljudje potrebujejo te spremenjene poze in dodatno podporo. To je koncept, ki ga niti jaz, debel človek, ki se že nekaj časa ukvarjam z jogo, nisem dojel, saj sem obiskoval 'redne' tečaje. Namesto da bi se zavedal, da mi je telo oviralo pot - in da bi lahko s preprosto spremembo raztegnil iste mišice - sem vsakič, ko nisem mogel narediti pozi, začutil obraz v zadregi.

Najdi svoje mesto
Po pouku mi ženska, ki je Shary spodbudila k moči s tem udarcem, pove, da ji je življenje z debelo jogo spremenilo življenje. 'Ko sem pred enim letom začela prihajati sem, nisem mogla niti sedeti na tleh,' je dejala. Ko ste jo opazovali, kako se je ulegla na preprogo in potegnila kolena na prsni koš, je jasno, da temu ni več tako. 'Pomagam pri otroških skupinah v moji cerkvi,' pravi. 'Zdaj lahko stopim na tla in se igram z otroki. Tega ne bi zmogel, če ne bi prišel na jogo. '

In kot je dejal Shary: 'Tukaj sem dovoljen, da sem svoje velikosti.' In ni govorila samo o tem, da bi se na tečaju joge počutila preveliko, ampak se na splošno počutila preveliko. Kot debeli ljudje se nenehno trudimo, da bi bili manjši, na avtobusih ali letalih ali celo samo hodimo po ulici. Toda pri tečajih joge, kot je Buddha Body, kjer so vsi veliki, je lepo, da končno nenadoma zavzamemo prostor.

Čeprav se ne bom popolnoma odrekel tradicionalnim tečajem joge (kako naj to storim, če moje podjetje ponuja dva brezplačna tečaja na teden?), Je obisk celo enega tečaja debele joge spremenil način razmišljanja o svojem telesu in svoji praksi. Ko se spotaknem ob pozo ali pa si moram vzeti odmor, ne sramim samo glave. Namesto tega prosim inštruktorja za spremembo in nadaljujem.

Poskusi
Čeprav očitno obstaja potreba po studiih joge, kot je Buddha Body, jih obstaja zelo malo. Ko sem raziskoval debelo jogo, sem naletel le na tri studie: Buddha Body v New Yorku, Heavy Weight Yoga v Austinu in Debela joga v Portlandu v Oregonu.

Če ne najdete lokalnega razreda, je to mogoče storiti od doma. Enkrat na mesec Lentz v živo prenaša a Velika teža joge iz njenega studia, poleg tega pa ima tudi komplet DVD -jev. Ukrivljena joga , spletno mesto, ki usposablja inštruktorje za delo z večjimi telesi, ima tudi nekaj brezplačnih video posnetkov joge in pisne spremembe.