Vegetarijanske jedi, ki uničujejo trebušno maščobo
Naredite svoje najljubše jedi bolj zdrave, ko meso zamenjate za zmanjšanje kalorij in nepotrebne maščobe. Študije so pokazale, da imajo ženske, ki jedo malo ali nič mesa, manj kilogramov kot ženske, ki jedo meso.
Skupaj z našimi vam dajemo okus, kako okusni so lahko obroki brez mesa najboljši Ravne trebušne diete vegetarijanske jedi . Ti recepti so tako okusni in zadovoljivi, da vi - in vaša družina - mesa ne boste pogrešali!
Blast Belly Fat with Flat Belly Diet na spletu. Pridobite čvrstejši, bolj seksi in laskavi trebuh, o katerem ste vedno sanjali, ki so ga ustvarili strokovnjaki podjetja Prevention!
V teh receptih za prehrano z ravnim trebuhom boste našli MUFA (mononenasičene maščobne kisline), ki se borijo proti maščobam. MUFA so dobre maščobe, vključene v vsak obrok s ravno trebušno dieto.
5 živil, ki sploščijo vaš trebuh! Danes vzemite svoj izvod!
Florentinska jajca s paradižnikovo pesto, posušeno na soncu
Zabavajte se ob kosilu s to kombinacijo jajc, ki uničujejo trebuh. Začetek dneva s takšnim obrokom, polnim beljakovin, vam lahko pomaga ostati v formi in shujšati.
Kalorije na obrok : 175
Oglejte si celoten recept!
Portobello in hamburgerji iz pečene paprike s pestom
Pozabite na puranje hamburgerje, ta kombinacija z gobami in praženim poprom je odlična kombinacija. Namažite pesto omako na polnozrnate žemljice, da boste temu burgerju dali okus s ploskim trebuhom.
Kalorije na obrok : 277
Sredozemski solatni zavitki
S tem okusnim ovojem vzemite bla iz popoldanskega obroka! Za dodatno teksturo in okus namažite tapenado iz zelenih oljk na skoraj kateri koli sendvič.
Kalorije na obrok : 297
Bele pite pite
Mešani siri in česen naredijo te mini pice neustavljive predjedi, ko pride podjetje. Dodatna korist: Dokazano je, da česen preprečuje bolezni srca, raka in druge resne bolezni. Napolnite se za dobro zdravje, vendar imejte pri roki meto diha!
Kalorije na obrok : 263
Arašidovi rezanci s tofujem
Tofu daje tej klasični japonski jedi zdrav, aromatičen pridih. Bonus za ravno trebuh: Japonski rezanci Soba so napolnjeni z beljakovinami in vlakninami, kar daje več koristi ploskemu trebuhu kot tradicionalne testenine.
Kalorije na obrok : 377
Oglejte si celoten recept!
Štiri vegetarijanska pica
Nič ni boljšega od sveže pice iz pečice. Naša različica tega klasičnega obroka je polna hrustljave zelenjave, svežih začimb in na vrhu s sirom mocarela. Flat Belly Bonus: Dodajte preostanek paradižnikovega pesto iz tega recepta v paradižnikovo omako, da povečate vsebnost MUFA v vaši najljubši jedi iz testenin.
Kalorije na obrok : 301
Testenine z orehovo-baziličnim pestom
Pripravite to jed iz testenin z ekstra deviškim oljčnim oljem za blaženje maščob. Ta 20-minutni obrok olajša pripravo zdrave večerje za družino ob napornih tednih.
Kalorije na obrok : 358
Čičerikin curry z indijskimi orehi
Pripravite pristno indijsko kuhinjo iz udobja doma. Ta jed s curryjem bo popestrila vsako noč. Masleni indijski orehi v tej jedi dodajo dodaten okus in hrustljavost.
Kalorije na obrok : 260
Vegetarijanski čili iz črnega fižola
Brez mesa brez žrtvovanja okusa. Mleta kumina in čili v prahu zagotovo zbudijo vaše brbončice. Ta čili dopolnite z avokadom, bogatim z MUFA, za dodatno okrepitev prehrane.
Kalorije na obrok : 308
Penne z gobami in artičokami
Ste naveličani vaših istih starih receptov za pripravljenost testenin? Poskusite to jed penne, napolnjeno z začinjenim česnom in krepko zelenjavo. Domači pesto doda okus in se bori proti trebušni maščobi.
Kalorije na obrok : 377
Rollatini iz jajčevcev
Ta klasična italijanska jed združuje 3 različne vrste sira. Za povečanje vsebnosti vlaknin v obroku uporabite špagete z več zrni.
Kalorije na obrok : 303
Izravnajte trebuh z okusnimi recepti!
Pridobite najbolj prodajano prehrano s ploskim trebuhom
Pridružite se FlatBellyDiet.com za recepte, ideje po meri obrokov, podporo skupnosti in drugo
Oglejte si hitre in preproste 5-minutne obroke s ravno trebušno dieto
Postati vegetarijanka: 5 žensk, ki so dale meso