AH86Getty Images Če ste občutek večjega stresa kot običajno v teh dneh (in kdo ni?), lahko se kaže na presenetljive načine . Lahko izgubite mir, ko običajno ne bi, čutite več napetostni glavoboli prihaja in opazi več las izpada pod tušem.
Lahko bi tudi ponoči škrtali z zobmi, ne da bi se tega zavedali. Pravzaprav v novem eseju za New York Times , ena zobozdravnica pravi, da opazuje epidemijo zlomov zob zaradi škrtanja zob, znanega tudi kot bruksizem.
To so priča tudi drugi zobozdravniki. Raziskave kažejo v zadnjih šestih mesecih je prišlo do porasta anksioznost , depresija in duševne bolezni, ki jih je vse mogoče povezati s povečanjem bruksa in stiskanja, pojasnjuje Julie Cho, D.M.D. , zobozdravnik v New Yorku in član Ameriškega zobozdravstvenega združenja.
Ker se bruksizem pogosto zgodi, ko močno spite, se tega običajno ne zavedate. Tu so glavni znaki, da lahko ponoči škrtate z zobmi, in zakaj je tako pomembno, da nekaj storite glede tega.
Zakaj ljudje škrtajo z zobmi?
Bruksizem je stanje, v katerem nezavedno škrtate ali stisnete zobe Medicina Johns Hopkins . To se lahko zgodi podnevi, pogosto pa ponoči. Škrtanje z zobmi med spanjem je lahko še posebej problematično, ker se ne zavedate, kako močno grizete. Pravzaprav lahko vaša moč ugriza upravlja do 250 kilogramov sile .
Zakaj je do tega prišlo, ni jasno, vendar glede na Ameriško zobozdravstveno združenje (ADA), stres in tesnoba, težave s spanjem, nenormalen ugriz in ukrivljeni ali manjkajoči zobje lahko vodijo do bruksizma. Tako kot številna druga zdravstvena stanja je lahko bruksizem po ADA blag ali hud, občasen ali pogost.
Kakšni so znaki, da škrtate z zobmi?
V resnici jih je veliko. Johns Hopkins Medicine posebej navaja naslednje:
- Obrabljeni zobje
- Zlomljeni ali razpokani zobje
- Bolečine v obrazu
- Preveč občutljivi zobje
- Napete mišice obraza in čeljusti
- Glavoboli
- Izpah vaše čeljusti
- Zaklepanje čeljusti
- Pokanje ali klikanje v temporomandibularnem sklepu (TMJ), sklepu, ki povezuje čeljustno kost z lobanjo
- Jezikovne vdolbine
- Poškodba notranjosti obraza
- Nosite fasete, to je ravna, gladka območja, ki nastanejo na grizljivih površinah vaših zob, ko se večkrat drgnejo skupaj
Nekatere od teh, na primer obrabljene zobe, je težko odkriti brez pomoči zobozdravnika. Zato dr.Cho priporoča, da ste še posebej previdni pri prebujanju z glavoboli, boleči čeljusti, občutljivih zobeh (zlasti na ekstremne temperature) in prekinitvi spanja.
Zakaj je tako pomembno zdraviti škrtanje z zobmi
Škrtanje z zobmi je enostavno zavrniti kot nič hudega, še posebej, ker se verjetno tega ne ujamete. Toda to je lahko res velika težava in vodi do resnejših zdravstvenih težav, pravi Nathan Lawson, D.M.D., Ph.D. , izredni profesor na Univerzi v Alabami na Birmingham School of Dentistry. Brušenje zob lahko povzroči zobne bolečine , Bolečine v TMJ, izguba žvečilne sposobnosti in neestetski videz zob in obraza, pravi.
Lahko celo zlomite zobe ali jih zgrnete toliko, da se normalne reže in doline, ki so v vaših zobeh (in so potrebne za žvečenje), izravnajo, pravi dr. Cho
Zaključek: To ni vprašanje, ki ga želite prezreti, zato se dogovorite za sestanek pri zobozdravniku, če mislite, da ponoči škrtate z zobmi. Lahko si pogledajo usta in zobe ter poskušajte najti rešitev , Pravi dr. Lawson.
Lahko bi bilo tako preprosto, kot če bi ponoči nosili ščitnike za usta, ali pa bi za rešitev težave potrebovali nekaj bolj zapletenega, na primer ortodontijo. Ti morda celo potrebuje intervencijsko vedenjsko terapijo , na primer učenje pravilnega počitka jezika, zob in ustnic ali zdravljenje, imenovano biofeedback, ki meri količino mišične aktivnosti v ustih in čeljusti ter vam pove, kdaj je preveč. Tehnike obvladovanja stresa , kot so branje, sprehod in topla kopel pred spanjem, lahko pomagajo tudi po ADA.
Če ste v dvomih, na dr. Cho: Bolniki morajo čim prej obiskati zobozdravnika.
Podpora bralcev, kot ste vi, nam pomaga pri najboljšem delu. Pojdi tukaj na katerega se naročite Preprečevanje in prejmite 12 brezplačnih daril. In naročite se na naše BREZPLAČNE novice tukaj za dnevne nasvete o zdravju, prehrani in fitnesu.
