James Farrell Ko je Chelsea Streifeneder pred šestimi leti odprla studio za pilates, je bila navdušena, da je strankam pomagala najti svoja najboljša telesa - preprosto ni pričakovala, da bo izgubila svoje. 'Dan začnem ob 5. uri ali prej in grem do 20. ali 21. ure. ponoči, sedem dni v tednu, «pravi 31-letna Newyorčanka. Ko je gradila svoje podjetje in sčasoma odprla drugi studio, so se njene vadbe in izbira zdrave hrane umaknile, nenadoma pa nič. 'Bil sem nesrečen,' pravi Streifeneder. 'Sploh se nisem prepoznala. Včasih sem plesal, modeliral ... in vse sem pustil. Spet sem me hotel. '
Ključno je Streifeneder vedela, da mora biti njen načrt hiter in prilagodljiv. 'Potrebovala sem nekaj praktičnega, kar bi lahko prilegala kamor koli in kadar koli,' pravi. Ko je Streifeneder to slišal Preprečevanje iskal zaposlene ženske, ki bi pomagale pri testiranju Fit in 10: Transformacija celotnega telesa , nov fitnes program, ki vam bo pomagal, da s čistim prehranjevanjem in samo 10 minutami preprostega treninga moči na dan izboljšate tonus in shujšate, se je odločila, da se prijavi. 'Nisem imel 20 ali 30 minut, ampak 10 minut na dan? To bi lahko naredil. '
Časovna zaveza je bila kratka, vendar je Streifeneder hitro odkril, da so bile pametno oblikovane mini rutine narejene za doseganje rezultatov. 'Vse so zadeli. Roke, noge, tvoj trebuh - in ni mi bilo treba iti v telovadnico. V 10-minutnem oknu, ki ga imam med strankami, bi lahko vklopil vadbo Fit in 10-bilo je super. '
To je bil tudi izziv. 'Čeprav sem pridobil težo, sem se še vedno štel za precej močno in aktivno osebo, toda prvič, ko sem opravil rutino, sem pomislil:' O moj bog, tega ne bom mogel narediti ! Toda hitro sem okrepil svojo moč in bilo je kul videti ta napredek. Vsak dan sem lahko držal desko nekoliko dlje ali pa sem opravil še nekaj ponovitev brez odmora. Bilo je zabavno, še posebej, ko sem to naredil s sestro. ' Če bi zamudila dan, bi naslednji dan naredila dve rutini, da bi nadoknadila čas.
V samo 8 tednih je Streifeneder izgubil neverjetnih 19,4 kilogramov in se ne more prenehati smejati. 'Bila sem presenečena, kako hitro se je teža shujšala,' pravi. 'V zadnjem delu moje omare je visela rdeča obleka, v katero nisem mogla vstopiti, zdaj pa se zadrga. Tudi iz srednje šole se spravljam v kavbojke. ' (Imate 10 minut? Potem imate čas, da za vedno shujšate Preventiva nove 10-minutne vadbe. Pridobite Fit in 10: Transformacija celotnega telesa zdaj!)
Vprašajte jo, kako se počuti zdaj, in Streifenederjeva čustva se pojavijo. 'Tako sem ... srečna,' pravi, ne da bi zadržala solze. 'Ta program mi je dal nov začetek in nikoli se ne bom vrnil na staro. Na vse svoje fotografije na Instagramu nenehno pišem '#vrnil sem se', ker sem. '
