juan silva/getty slike Obstaja stara epizoda Arthur -veste, aardvark v očalih na PBS-ki se loteva iskanja zaupanja vrednih informacij na spletu. Arthur sumi, da je njegov kolega Buster zbiral izmišljene podatke s svetovnega spleta. Buster se odvrne, oživljen obraz reče: 'Res misliš, da bi to kdo naredil - samo pojdi na internet in laži?'
O ja, ti naivni zajček. Ljudje naredi laži po internetu. Laži o hrani in prehrani so nekaj najslabšega, na kar boste kdaj naleteli.
Govorimo o vseh objavah, ki jih najdete na Facebooku, Twitterju in Pinterestu, ki pripisujejo neverjetne zdravstvene koristi uživanju določenih živil, na primer ' Za tesnobo uporabite kostno juho! 'ali' Zeleni grah deluje proti staranju! 'Sliši se super, kajne?
Tu je vprašanje: Mnoge od teh trditev niso podprte z nobenimi znanstvenimi dokazi (vključno z zgoraj navedenima dvema).
Kaj daje? Za vpogled smo se obrnili na Davida Scahrdta, višjega nutricionista na Centru za znanost v javnem interesu.
'Družbeni mediji so odlična stvar. Znižane so ovire, da lahko ljudje svobodno izrazijo svoje mnenje, toda ko gre za zdravje in prehrano, to znižanje ovire pomeni, da veliko ljudi širi informacije, ki niso dobro uveljavljene, «pravi.
In ko so nam predstavljene enostavne, naravne 'rešitve' za naše najbolj zastrašujoče zdravstvene izzive, se skorajda ne moremo izogniti trditvam. „Ljudje so do zdravstvenega sistema sumljivi. Pogosto zapustijo zdravniško ordinacijo, ki se počutijo razočarane, «pojasnjuje Schardt. 'Zato ljudje iščejo druge terapije - naravne, o katerih so jim na spletu povedali njihovi prijatelji ali kakšen zdravstveni guru. Vsekakor obstaja pritožba. Če bi vam prišlo do ene hrane, kdo je ne bi želel poskusiti? '
Resnica je, da je odpravljanje ali preprečevanje bolezni redko tako preprosto - in kot je izvedel Buster, je internet poln laži. Kako se torej zaščititi pred vsemi BS?
Schardt predlaga uporabo klasičnega lakmusovega testa, ki ga že uporabljate za senčne ponudbe Craiglist in Tinder profile: Če se sliši predobro, da bi bilo res, je verjetno.
Drugič, sledite denarju. Kdo je prvotni plakat informacij: proizvajalec, ki poskuša prodati hrano? Bloger poskuša potisniti knjige in DVD -je? Če menite, da vam nekaj prodajajo, lahko zanesljivo domnevate, da so trditve prenapihnjene in morda neresnične.
In končno, morate vedeti, kaj iskati. Izboljšajte svoj detektor BS z brskanjem po tem vzorcu popolnoma nepodprtih trditev, ki smo jih našli med nekaj nedavnimi obiski Pinteresta:
Brusnični sok zdravi UTI!
Res je, da brusnice vsebujejo spojino, ki preprečuje, da bi se bakterije prilepile na stene mehurja, še vedno ni močnih dokazov da v primerjavi s placebom preprečuje ponovitev okužbe sečil ali skrajša trajanje obstoječih okužb. Ne pretiravajte z brusničnim sokom in upajte, da bo pekoč občutek izginil: če ne zdravite okužbe sečil, bi lahko povzročijo hujšo okužbo ledvic in druge zaplete . Poleg tega je večina brusničnega soka črpanega s sladkorjem, da je okusen. Ne hvala.
Limonska voda krepi imunski sistem!
julie igrače/slike getty To limonino vodo smo že ugotovili sam po sebi ne pomaga pri hujšanju . Kaj pa trditev, da odganja bolezen? 'To je samo neumnost,' pravi Schardt. 'Ni verodostojnih dokazov - zlasti pri ljudeh v Združenih državah, ki so na splošno dobro nahranjeni in jedo več kot dovolj hrane -, da bo vse, kar pojedo, ali katera koli tableta, ki jo jemljejo, pomembno vplivalo na njihov imunski sistem ali njihova sposobnost boja proti bolezni. '
To sočno čiščenje bo preprečilo akne in raka ter okrepilo vaša jetra in ledvice!
vanilijevi echoes/getty slike Čiščenje sokov je veliko stvari, a 'zdravo' verjetno ni eno izmed njih. Večina fizioloških učinkov posta s sokom je resno neprijetnih - in dragocenih malo raziskav je v podporo pozitivnim trditvam. To koristi samo znanosti ima prikazano? Med čiščenjem znižajte krvni sladkor, znižajte raven insulina in znižajte krvni tlak. Vse, kar je zunaj tega, še vedno ni podprto z dokazi.
Goji jagode krepijo spolne funkcije, izboljšujejo vid in spodbujajo dolgoživost!
Getty Images Goji jagode so bogate z vitaminoma A in C in so lahko del zdrave prehrane, tako kot vsako drugo sadje-vendar niso divje zdravilo. A Pregled 2014 v Revija o prehranskih dopolnilih je ugotovil, da so bile skromne študije na jagodah pri ljudeh slabo zasnovane z malo udeleženci in različnimi rezultati.
Med in cimet zdravi raka, artritis, prebavne motnje, utrujenost, okužbo mehurja, slab zadah, izgubo sluha ...
juan silva/getty slike Ena, kaj ? Če bi za zdravljenje raka potrebovali le malo medu in cimeta, bi se res soočili Ocenjuje se, da je v ZDA 589.430 smrti zaradi raka to leto? Verjetno ne. (Ne bomo se niti dotaknili zahtevka za 'izgubo sluha'.)
Jabolka, pesa, lubenica, cvetača in kumare (in še več) so negativna kalorična živila!
westend61/Getty Images Ideja o negativni kalorični hrani - da so nekatera živila tako nizkokalorična, da jih pri prebavi porabimo več kalorij, kot jih dejansko vsebujejo - obstaja že leta. 'Vendar to v resnici ni bilo dokazano [v raziskavah],' pravi Schardt. (Vendar nadaljujte z uživanjem tega nizkokaloričnega sadja in zelenjave-morda nimajo negativnih kalorij, vendar so še vedno dobri za vas!)
Himalajska sol ustvarja zdrav libido in zmanjšuje znake staranja!
4kodiak/Getty Images Dolgo smo iskali po raziskovalnih bazah in iskali dokaze, ki bi podprli te trditve - vse brez uspeha. Edino, kar lahko potrdimo? Sol je še vedno slastna.
Leni način za hujšanje: 1 skodelica tople vode, 1 čajna žlička cimeta in 2 žlički medu!
Ta je praskalec po glavi. Morda boste shujšali, če boste dnevno zamenjali 150-kalorično pločevinko sode s to 48-kalorično mešanico. Toda pitje kakršne koli sladkane vode (brez spreminjanja katerega koli drugega dela vašega življenjskega sloga) očitno ni dobra strategija za hujšanje. Poleg tega nove raziskave kažejo, da je med za vas prav tako slab kot namizni sladkor in koruzni sirup z visoko fruktozo, ker sladkor je sladkor je sladkor .
Limona in soda bikarbona za raka: močna zdravilna kombinacija!
Povejte nam zdaj: Predobro, da bi bilo res .
