Ta članek je medicinsko pregledala dr.Mona Gohara, dermatologinja, certificirana na odboru, in članica nadzornega odbora za preventivo.
To je tako znan scenarij: po dnevu (prepotenega!) Zabave na soncu so vaša notranja stegna rdeča, surova in boleča. Ali pa, ko se vrnete iz razreda Zumba, koža pod trakovi športnega nedrčka gori kot nora.
Ja, doživljaš drgnjenje kože vnetje, podobno izpuščaju (v medicini znano kot intertrigo), ki se pojavi, ko se vlažna koža drgne ob drugo vlažno kožo ali oblačila, in je „še posebej povečano med vadbo ali drugimi aktivnostmi, ki zahtevajo dolgotrajno gibanje“, pravi Ope Ofodile, MD, MPH , Kozmetični in medicinski dermatolog pri specialistih za dermatologijo in kirurgijo v Severni Atlanti.
Pogosto je v kožnih gubah, kjer se ujame znoj, na primer v dimljah, pod pazduhami in pod dojkami ter med stegni, zlasti po hoji ali drugih oblikah vadbe. Nosite tesna ali ohlapna oblačila na dolge razdalje teče ali kolesarjenje, vroče vreme in občutljiva koža ali prekomerna telesna teža lahko povečajo tudi tveganje za drgnjenje.
Najpogostejši znaki drgnjenja kože so srbenje, rdeča in vneta koža, pekoč občutek, zbadanje in včasih celo krvavitev ali oteklina. In ker surova koža, obremenjena z vlago, povzroči prekomerno rast mikrobov, lahko sledi kožna okužba.
Odrgnjenost zaradi vlage in trenja povzroči mikroskopske ureze na koži, sol iz znoja pa lahko poslabša draženje, pravi Cameron Rokhsar, dr. , izredni klinični profesor dermatologije v bolnišnici Mount Sinai v New Yorku.
V hujših primerih lahko drgnjenje kože povzroči boleče mehurje Ameriška akademija za dermatologijo . 'Če opazite, da je območje zelo razdraženo, se zdi okuženo ali se v petih do sedmih dneh ne izboljša, se čim prej obrnite na svojega zdravnika,' pravi dr. Ofodile.
Ali se želite v tej sezoni izogniti obrabljeni koži ali vsaj zmanjšati njeno resnost? Upoštevajte spodnja priporočila dermatologa:
Kako zdraviti in pomiriti drgnjenje kože
Namažite kremo za obnovo pregrade.
Ta izdelek za kožo ima dvojno obremenitev, zato ga lahko uporabite za preprečevanje in zdravljenje drgnjenja, in to je nekaj Mona Gohara , Dr. Med., Izredna klinična profesorica na oddelku za dermatologijo na Yale School of Medicine, priporoča svojim pacientom, ki se spopadajo s tem vprašanjem. To je v bistvu super vlažilec, ki preprečuje, da bi koža izgubila preveč vlage, prav tako pa pomaga pri celjenju ran ali draženja, kot je drgnjenje. Uporabite ga naravnost iz prhe, pravi dr.Gohara, in poskusite z njim: Avene Cicalfate + .
Očistite previdno.
Vneta območja operite z nežno umivanje telesa ali navadne mlačne vode, ki pomirja draženje zaradi posušenega znoja in pomaga nadzorovati rast gliv. Posušite, ne drgnite - potem, če lahko, pustite vneto kožo nekaj trenutkov zračiti, da se prepričate, da je vsa vlaga izginila. Rokhsar pravi, da lahko celo območje posušite z ventilatorjem ali sušilcem za lase, ki je na hladnem. Nato nanesite vazelin ali zdravilo na osnovi cinka, ki pomaga pomiriti in zaščititi pred prihodnjim draženjem, dodaja dr. Ofodile.
Pomirite ga z mazili.
Očiščeno kožo dvakrat na dan negujte z mazilom iz cinkovega oksida (ki se pogosto uporablja pri izdelkih za plenične izpuščaje) ali balzamom, kot je npr. Zdravilno mazilo Aquaphor ali Eucerin izvirna zdravilna krema za pomiritev odrgnine in obnovo poškodovane kože. Če za enkratni incident potrebujete nekaj močnejšega, poskusite uporabiti lokalni kortikosteroid brez recepta dvakrat na dan tri dni, nato zožite in prenehajte pred dvotedensko oznako. Steroidov ne želite uporabljati dolgoročno zaradi možnih stranskih učinkov, kot je redčenje kože, strije in pajkove žile, pravi dr.Rokhsar.
Dove negovalno telo za nego občutljive kože 16,80 USD NAKUPUJTE ZDAJ Zdravilno mazilo Aquaphor 18,99 USD13,88 USD (27% popusta) NAKUPUJTE ZDAJ Aveeno 1% hidrokortizonska krema proti srbečici 8,13 USD NAKUPUJTE ZDAJ Eucerin originalna zdravilna krema bogata 19,79 USD NAKUPUJTE ZDAJRazmislite o medicinskih možnostih.
Če je drgnjenje iz prekomerno potenje , imate morda stanje, imenovano hiperhidroza, ki ga je mogoče zdraviti z antiperspiranti iz aluminijevega klorida na recept, Injekcije botoksa na problematičnih mestih, peroralnih zdravilih ali zdravilu MiraDry, ki ga je odobrila FDA in uničuje znojnice v pazduhi. Posvetujte se s svojim dermatologom, ki vam bo izbral najboljši načrt zdravljenja v ordinaciji.
Kako preprečiti drgnjenje kože
Prekinite trenje.
Nanos debelega, spolzkega izdelka, kot je vazelin, na območja, nagnjena k strganju, zmanjšuje trenje in preprečuje drgnjenje. Enako korist imajo izdelki s silikonom, čebeljim voskom ali karitejevim maslom Temitayo Ogunleye, dr. , docent za klinično dermatologijo na Medicinski fakulteti Perelman Univerze v Pennsylvaniji. Ne zanašajte se na mastne losjone, ki ne bodo zdržali tako dolgo. Želite izdelek, ki ga morate izvleči iz kozarca ali je posebej oblikovan za drgnjenje, pravi dr. Ogunleye. Po potrebi ponovno uporabite po približno treh urah.
Poskusite z antiperspirantom.
'Ena od stvari, ki jo priporočam svojim pacientom, je uporaba antiperspiranta ali dezodoranta na notranji strani stegna, da preprečimo potenje in hiperpigmentacijo,' pravi dr. Gohara. 'Moj najljubši je Dove Even Tone , ki uporablja niacinamid za izravnavo kože. ' Hiperpigmentacija je razbarvanje kože in sčasoma se lahko pojavi na območjih, ki so nagnjena k drgnjenju.
Poskusite lahko tudi antiperspirante brez recepta kot določen Dri , ki vsebujejo aluminijev klorid, ki zavira znoj, v vseh gubah, nagnjenih k vlagi, na primer pod dojkami ali v notranjosti stegna ali v dimljah-ne le v pazduhah! Nanesite svetlo plast in pustite, da se posuši pred kakršno koli aktivnostjo. Razmislite o dodajanju protiglivičnega praška ( kot ta ) za dodatno odvajanje vlage in zaščito pred okužbami, vendar se je izogibajte postavljanju na ali okoli odprtin, ki so vlažne, vključno z vagino . Obstajajo celo robčki proti potenju ki ga lahko vzamete na pot in povlečete čez stegna ali druga problematična področja, pravi dr. Ofodile.
Nosite zaščitna oblačila.
Bombaž, ki zadržuje vlago, ni vaš prijatelj, ko gre za obrabljeno kožo-namesto tega izberite sintetične tkanine, kot sta poliester ali likra, ki niso tako vpojne. Poiščite oblačila, ki imajo ravne šive ali so brezšivne, in odstranite vse notranje oznake; to pomaga tudi pri preprečevanju draženja kože. Tudi če ne delate, nosite tesno, kot je atletska oprema, ki odvaja vlago ročni športi in kompresijske kratke hlače (oblecite jih pod tekočo obleko) lahko zmanjšajo trenje in ustvarijo oviro med dvema površinama kože ali med kožo in oblačili.
In ko boste zmogli, se čim prej slecite s prepojenih oblačil, pravi dr.Ofodile, da se vaša vlažna koža posuši.