Ali čebulna voda pomaga pri prehladu in gripi? Vprašali smo strokovnjake

To domače zdravilo na TikToku navdušuje.

Ko imate respiratorni virus, kot sta prehlad ali gripa, je razumljivo, da želite storiti vse, kar lahko, da se čim prej počutite bolje, če ne prej. No, po TikToku kroži vdor, ki trdi, da dela prav to – vendar je malo vprašljiv.

Nekateri TikTokerji trdijo, da je čebulna voda naravno zdravilo proti prehladu in gripi. Eden posebej priljubljenih videoposnetkov je od @Poshmamma2, ki natančno razčleni, kako narediti čebulno vodo.

Kolega uporabnik TikToka @cayleyx0 je povedala, da je dva dni zapored pripravila in pila čebulno vodo, ko je imela respiratorni virus. 'Razlika med nočjo in dnevom,' je rekla. 'Iskreno je delovalo tako dobro.'

Razmišljate o vdoru čebulne vode, da bi se počutili bolje? Glede na sloves TikToka po širjenju dezinformacij je razumljivo, da želimo najprej kopati nekoliko globlje. Tukaj je tisto, kar morate vedeti.

Ali lahko čebulna voda pomaga pri simptomih prehlada in gripe?

Strokovnjaki se na splošno strinjajo, da trditve, da bo pitje čebulne vode odpravilo simptome prehlada in gripe, v resnici nimajo nobene znanstvene podlage. Vendar ima čebula nekatere lastnosti, ki bi v teoriji , pomoč.

»Čebula je polna hranil, ki vključujejo močne antioksidante, kot sta vitamin C in kvercetin, vitamine skupine B in kalij,« pravi Keri Gans, R.D., avtorica Dieta z majhnimi spremembami .

Raziskovanje o kvercetinu 'je pokazala, da lahko našemu telesu pomaga zmanjšati vnetje, zavira rast bakterij in podpira zdravje imunskega sistema,' pojasnjuje Gans. In dodaja, 'čebulo povezujejo tudi z znižanjem holesterola in krvnega tlaka.'

Gans tudi pravi, da obstajajo 'omejene dokončne znanstvene študije, ki potrjujejo, da čebulna voda pomaga pri kašlju ali zastoju.'

Malo je težko reči, da se boste ob pitju čebulne vode čudežno počutili bolje, pravi dr. William Schaffner, specialist za nalezljive bolezni in profesor na Medicinski fakulteti univerze Vanderbilt. Najboljša stvar, ki jo ima čebulna voda, pravi, je, da vam bo pomagala hidrirati – prijetna ugodnost, ko se počutite pod slabim vremenom.

'Daje vam tekočino - to je glavna sestavina, ' pravi. 'Vse, kar lahko storite, da ohranite vnos tekočine, vam bo pomagalo, če ste prehlajeni.' Pitje veliko tekočine, ko ste bolni, vam bo pomagalo ohraniti vlažne sluznice in ohraniti pretok sluzi, kar bo zmanjšalo verjetnost, da se boste počutili preveč zamašene, pravi.

Toda 'bi imeli več koristi, če bi samo jedli čebulo,' pravi Jessica Cording, R.D., nutricionistka in avtorica knjige Mala knjiga o spremembah iger , pri čemer upoštevajte, da boste s to potjo dobili več vlaknin in antioksidantov. Kljub temu poudarja, da ni podatkov, ki bi rekli, da vam bo uživanje čebule v primerjavi s pitjem čebulne vode pomagalo znebiti simptomov prehlada in gripe.

Dr. Schaffner poudarja, da dodajanje čebule vodi ne pomaga pri simptomih prehlada in gripe z medicinskega vidika. To pomeni, da bi dosegli enak učinek, če bi pili navadno vodo – in verjetno bi imela boljši okus.

Kaj je čebulna voda?

Na osnovni ravni je čebulna voda točno to, kar zveni: čebula v vodi. Mnogi ljudje, kot je @Poshmamma2, predlagajo pripravo čebulne vode tako, da nasekljate rdečo ali rumeno čebulo. 'Ne uporabljajte bele barve,' opozarja, čeprav ne pojasni, zakaj. 'Manjše ko jo narežete, močnejša bo čebulna voda,' dodaja @Poshmamma2.

Sesekljano čebulo nato stresemo v kozarec, napolnjen z vodo. Kozarec pokrijemo in pustimo stati čez noč, s ciljem, da pustimo stati 10 do 12 ur. Takrat ga lahko pijete. (Omeniti velja: nekateri ljudje pripravijo čebulno vodo tako, da čebulo skuhajo v vodi, vendar se zdi, da je najpogostejša metoda preprosto pustiti, da se strmi.)

Ali je varno piti čebulno vodo?

Na splošno ni nobene škode, če to poskusite, pravi Cording. Navsezadnje je skoraj tako, kot bi imeli čebulno juho brez vseh ostalih sestavin. 'Mislim, da nikomur ne bo nujno škodovalo, razen če ste alergični na čebulo,' pravi Cording.

Ne pozabite pa, da je čebula zelo kislo živilo. 'Če ste nagnjeni k zgagi, obstaja določeno tveganje, da doživite to ali nelagodje v želodcu, ' pravi Cording. »Nekateri ljudje tudi čebule ne prebavljajo dobro. To lahko povzroči pline, napihnjenost in splošno nelagodje.

Kako se počutiti bolje, če imate prehlad ali gripo

Če sumite, da imate gripo, se posvetujte s svojim zdravnikom o testiranju. Če ste pozitivni, ste morda upravičeni do jemanja zdravila Tamiflu, ki vam lahko pomaga zmanjšati verjetnost resnih zapletov gripe in lahko celo skrajša potek vaše bolezni.

'Najpomembnejša stvar je, da vzdržujete svoje tekočine, ' pravi dr. Schaffner. Predlaga, da se bolj osredotočite na vodo, sadne sokove in mesne juhe, medtem ko zmanjšate kofeinske pijače in alkohol, saj lahko dehidrirajo. Gans priporoča tudi 'pomirjujoče tople napitke', kot je čaj z medom ali piščančja ali zelenjavna juha.

Če imate vročino in se počutite slabo, dr. Schaffner pravi, da vam lahko jemanje acetaminofena (Tylenol) ali ibuprofena (Advil, Motrin) pomaga, da se počutite bolje. 'Če ga želite poskusiti zdraviti na bolj naraven način, se zjutraj dobro stuširajte s toplo vodo,' pravi dr. Schaffner. 'Topla vlaga se res dvigne v nos in grlo in nudi nekaj olajšanja.'

Kar se tiče pitja vode s čebulo ... navsezadnje je odvisno od vas - in vaših brbončic - če želite iti po tej poti.