8 Zdravstvene koristi sobnih rastlin po mnenju strokovnjakov za vrtnarstvo

Ugotovite Svoje Število Angela

mizica in stol v stanovanju AJ_WattGetty Images

Rastline imajo trenutno trenutek. Na hitro se pomaknite po Instagramu in videli boste čudovite notranjosti, pokrite z listnato trto,viseče rastline, ostrih sočnic in dreves, ki poživijo vsak kotiček sobe.



In obstaja razlog, zakaj so vsi tako obsedeni z zelenjem: sobne rastline izboljšajo vaše duševno in telesno počutje na načine, ki se jih verjetno niste niti zavedali. Ste se kdaj vprašali, zakaj imate občutek, da lahko lažje dihate, se bolje osredotočite in preprosto ste srečnejši v sobi, polni narave? No, izkazalo se je, da so te ugodnosti obstajale že dolgo pred našo navidezno novo cenitvijo bujnih prostorov. Tukaj strokovnjaki za vrtnarstvo razlagajo, kako sobne rastline izboljšati naše vsakdanje življenje, od spodbujanja našega okolja do hitrejšega okrevanja.



prednosti rastlin - bolje dihajte zrak FeelPicGetty Images

Raziskave kaže, da sobne rastline pomagajo znebiti zraka skupnih toksinov in onesnaževal v zaprtih prostorih, kot so formaldehid in benzen. Pravzaprav eno študij so ugotovili, da je rastlina bromelija v 12-urnem obdobju odstranila več kot 80 odstotkov šestih hlapnih organskih spojin (od osmih preučenih), medtem ko je rastlina dracaena odstranila 94 odstotkov acetona (ostre spojine v številnih odstranjevalcih lakov za nohte).

Sposobnost čiščenja zraka rastlin je odvisna od dejavnikov, kot so velikost rastline, velikost notranjega prostora in količina toksinov v zraku, vendar bi moralo biti 6 do 8 srednje velikih do velikih rastlin v veliki sobi dovolj za opazno razliko glede kakovosti zraka, pravi Gary L. Altman , CRC, HTR, pridruženi direktor Program vrtnarske terapije ob Rutgers . Da bi rastlinam pomagali, da ostanejo listi čisti in brez prahu, jih redno obiskujte na prostem, da dobijo naravno sončno svetlobo, da se lahko 'napolnijo'.

TRGOVINSKA RASTLINA BROMELIADA



2 Vsako sobo naredijo bolj udobno. koristi rastlin - izboljšanje okolja Westend61Getty Images

Ne samo, da sobne rastline dodajo barvo in živahnost vašemu prostoru, ampak tudi na prijeten način spremenijo fizične vidike okolja. Rastline lahko uporabimo za povečanje relativne vlažnosti v zaprtih prostorih, zmanjšanje hrupa, zaščito neprivlačnih površin in zmerno sobno temperaturo s senčenjem svetlega, sončnega okna, pravi Altman. Preden prostor napolnite s pohištvom in dodatki, razmislite o tem, kako se želite počutiti v tej sobi in kako vam lahko rastline pomagajo doseči to vibracijo.

NAKUPUJTE NOTRANJO PALMO



3 ... in celo izboljšati vaše duševno počutje. koristi rastlin - krepijo duševno zdravje RyanJLaneGetty Images

Sobne rastline lahko naredijo čudeže tudi za vaše duševno zdravje. Na primer, ko je bilo 28 novih rastlin nameščenih v skupnih prostorih centra za rehabilitacijo srca in pljuč na Norveškem, so bolniki štiri tedne pozneje poročali o večjem počutju v primerjavi z bolniki, ki niso imeli dodanega zelenja, ena študij najdeno. Na zemlji smo se razvili med travniki, obdanimi z drevesi in rastlinami, pravi John Beirne , HTR, inštruktor vrtnarske terapije na Botanični vrt v New Yorku in nadzornik vrtnarstva pri Arboretum Willowwood . Ni čudno, da se zaradi njih počutimo kot doma - eone so hranili naša telesa in naše duše.

TRGOVINA VISEČA POTHOS RASTLINA

4 Občutili boste občutek dosežka. prednosti rastlin - druženje Podoba imetnika mesta Luisa AlvarezaGetty Images

V drugem študij , ko so se stanovalci v objektu za pomoč in bivanje v lončkih naučili, kako skrbeti zanje doma, se je njihova kakovost življenja izboljšala. Raziskovalci pravijo, da je to lahko posledica občutka dosežka ali druženja ljudi s svojimi rastlinami (nekateri so rekli, da so se jim pogovarjali in peli).

Gwenn Fried, vodja oddelka Vrtnarska terapija na NYU Langone's Rehabilitacija hlebcev . Po mojih izkušnjah bo vsak, ki bo nekaj posadil, potem bolje skrbel za to in ga negoval - sposobnost gojenja je del človeške izkušnje in prinaša veselje. Zato pojdite naprej in pasite Beyoncé v svoji dnevni sobi na dan zalivanja - vaša praprot ne bo sodila.

5 Pomagali vam bodo pozabiti na stres. prednosti rastlin - sprostitev golubovyGetty Images

Lončnice in njihovo aktivno vzdrževanje ponujajo priložnost, da pozabite na moteče, stresne stvari, ki se morda dogajajo v vašem življenju, in se osredotočite na tukaj in zdaj, pravi Altman. Čeprav je to v pomoč nam in našemu psihološkemu počutju, rastlina uživa tudi v tej negi, raste bolje in je bolje opremljena za telesne koristi.

Če ste prvi v vrtnarjenju, Altman predlaga, da začnete s sukulenti, če imate sobo z oknom, ki prejema veliko svetlobe ali filodendronov za povprečno sobo z zmerno svetlobo. Če prvič z rastlino niste uspešni in odmre, je v redu - poskusite znova, pravi. Najboljši vrtnarji in vrtnarji se učijo iz svojih napak in z vsako večjo napako se je treba naučiti.

NAKUPITE LEPE LJUDKE

6 Vaša produktivnost se lahko poveča. prednosti rastlin - produktivnost Westend61Getty Images

To sočno sedenje na mizi vašega sodelavca bi ji lahko dalo možgane pri delu. Produktivnost zaposlenih se je povečala za 15 odstotkov, potem ko so bile rastline uvedene v prej odprto pisarno, v a študij Univerza v Exeterju. Rastline so bile nekoč (in so še vedno) bistvene za preživetje ljudi, pravi Altman. Danes je to prirojeno povezavo z njimi mogoče opaziti s splošnim zmanjšanjem stresa in izboljšanjem umirjenosti in dobrega počutja, kar posledično vpliva na posameznikovo sposobnost ustvarjalnosti in osredotočenosti na naloge.

Primer: študentje, ki so opravljali zahtevne kognitivne naloge v pisarni z zelenjem, so imeli daljši čas pozornosti kot tisti, ki so bili v pisarni brez rastlin. študij objavljeno v Revija za okoljsko psihologijo .

SUPCULENTI V TRGOVINI

7 Pomagajo pri spodbujanju zdravljenja. koristi rastlin - zdravljenje Emilija ManevskaGetty Images

Naš tesni odnos z rastlinami pomaga tudi posameznikom, da se hitreje opomorejo od bolezni ali poškodb, pravi Altman. Z obdajanjem z rastlinami lahko ustvarimo nekakšno naravno, živo svetišče, v katerem se počutimo varno in zaščiteno.

Pravzaprav, raziskovalci na državni univerzi Kansas so ugotovili, da so bolniki z rastlinami v svojih prostorih potrebovali manj zdravil proti bolečinam, imeli nižji krvni tlak in srčni utrip ter so ob okrevanju po operaciji čutili manj tesnobe in utrujenosti kot bolniki brez zelenja v svojih sobah. Nekatere rastline celo prinašajo telesne zdravilne koristi. Na primer, aloe vera je mogoče navaditi zdravite sončne opekline in druga draženja kože.

NAKUPITE RASTLINO ALOE VERA

8 Rastline lahko celo okrepijo terapevtsko oskrbo. Kavkaška ženska sadi lončnice Svetle slikeGetty Images

Na enak način lahko gojenje in skrb za rastline igrata vlogo pri uradnem okrevanju osebe pri vrtnarskem terapevtu. Vrtnarska terapija je praksa uporabe rastlin v okviru dobro organiziranega načrta okrevanja in dobrega počutja, ki vključuje strokovnjake, ki ustvarjajo in postavljajo merljive cilje za osebo na koncu zdravljenja, pravi Beirne. Cilji bodo sčasoma pomagali osebi premagati težave, težave ali ovire, ki jih je odkrila njihova ekipa za zdravljenje.

Glede na Ameriško združenje za hortikulturno terapijo , način lahko uporabimo za psihološke težave (npr PTSP ), fizične težave (na primer ponovno pridobivanje izgubljenih znanj) ali celo poklicne težave (na primer reševanje težav). Zato naslednjič, ko se pritožujete, da morate zalivati ​​rastline, pomislite na vse, kar vam dajo v zameno!