8 presenetljivih načinov ločitve vpliva na vaše zdravje

Ugotovite Svoje Število Angela

zdravstvene posledice ločitve

Fotografija caio3d/Getty Images



Nobena oseba ne doživi ločitve na enak način, vendar se večina strinja, da je to izjemno boleča in težka situacija, tako psihično kot fizično. Čeprav boste s svojim odvetnikom zaposleni pri izpolnjevanju pravnih dokumentov, je pomembno, da bodite pozorni na svoj um in telo: raziskave kažejo, da lahko ločitev resno vpliva na vse, od vaših spalnih navad do srca (ni presenetljivo). Poznavanje naslednjih pogojev vam bo omogočilo, da skrbite za svoje zdravje in naredite vse, da preprečite njihov razvoj.



Anksioznost
'Običajno po ločitvi anksioznost naraste do neba,' pravi Fran Walfish, PsyD , psihoterapevtka na Beverly Hillsu in strokovna predstavnica prihajajoče televizijske serije Sex Box . 'Nimaš več spremljevalca v velikem, slabem svetu,' pravi in ​​prihodnost, ki si jo nekoč predstavljal, ne obstaja več. Poleg tega obstaja veliko negotovosti, ki lahko povzročijo občutek negotovosti. Odvisno od okoliščin se boste morda morali nenadoma preseliti, dobiti novo službo in preživeti z manj denarja kot prej. Vaši otroci bodo morda morali spremeniti šolo ali se navaditi na dogovor med vami in vašim bivšim. Walfish pravi, da se lahko anksioznost včasih pokaže pri obvladovanju vedenja, na primer pri pošiljanju več milijonov e -poštnih sporočil vašemu odvetniku za razvezo ali praznjenju skupnega bančnega računa, da bi poskušali prevzeti finance.

Drastična sprememba teže
Pridobitev ali izguba znatne telesne mase je nekaj drugega, kar boste morda opazili med ločitvijo ali po njej. Nekateri se odločijo za udobno hrano, ker jih lahko krofi ali ocvrt piščanec začasno okrepijo. Za druge ima ločitev nasprotni učinek. 'Po dolgi odsotnosti sem imel bolnika. Bila je zelo vitka in to sem pripomnil. Rekla je: 'Ja, ločujem se. Imenujem jo Dietna žalost, «pravi Walfish. 'Izgubila je apetit. Včasih ne moreš jesti, ko si razburjen. '

Presnovni sindrom
Presnovni sindrom se pojavi, ko imate več nevarnih stanj hkrati, vključno z visok krvni pritisk , visok krvni sladkor, odvečna maščoba na trebuhu in visok holesterol. Poveča tveganje za bolezni srca, možgansko kap in sladkorno bolezen. Študija, objavljena leta Arhiv interne medicine Ugotovili so, da imajo ločene ženske (pa tudi vdove ali nesrečne poroke) verjetneje, da bodo razvile presnovni sindrom, kot ženske, ki so v srečnih zakonih.



Depresija

Svetilka, senčnik, svetilka, svetlobni pribor, tema, dodatki za dom, prti, svetilka, prozoren material,

Fotografija: WIN Initiative/Getty Images



Po razpadu zakonske zveze se 'veliko ljudi počuti kot neuspeh,' pravi Walfish. Vloga lahko igra tudi tisto, kar je prispevalo k ločitvi. Če bi vas na primer varal zakonec, bi vas to znanje lahko poslalo v navpično spiralo brezupa in uničilo vašo samozavest. 'Resnično in resnično verjamem, da je to ključni trenutek v življenju, ko je koristno poiskati dobrega terapevta,' pravi Walfish. Po eni strani pomaga pridobiti podporo nekoga, ki je čustveno odstranjen iz situacije. To je tudi vaša priložnost, da odkrijete, zakaj vas je odnos pritegnil - in se naučite, kako se izogniti podobni situaciji. 'To je zlata priložnost, da napišete nov, svetlejši scenarij za naslednje poglavje svojega življenja,' pravi Walfish. (Vzemite naše kviz da ugotovite, ali ste morda depresivni.)

Bolezni srca in ožilja
Študija, objavljena v Dnevnik poroke in družine ugotovili, da imajo moški in ženske srednjih let večje tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja po ločitvi v primerjavi s poročenimi osebami iste starosti. Razkrilo je tudi, da se pri ločenih ženskah srednjih let pogosteje razvijejo bolezni srca in ožilja kot pri moških srednjih let, ki se ločijo. Zakaj je pri ženskah slabše? Tu je ena razlaga: Raziskave kažejo, da stres pri ločitvi vodi do višjih ravni vnetja pri ženskah in te ravni vztrajajo nekaj časa, pojasnjuje Mark D. Hayward, profesor sociologije na Univerzi v Teksasu v Austinu. „Del razloga za stalno povečanje pri ženskah je tudi to, da je obdobje po ločitvi zelo stresno. Ženske pogosto dobivajo večje zadetke v finančnem smislu in ponavadi ostanejo samske dlje kot moški. '

Zloraba substanc

Tekočina, Posoda za pitje, Alkohol, Pijača, Tekočina, Alkoholna pijača, Barware, Destilirana pijača, Steklo, Liker,

Fotografija Phil Ashley

Po razcepu boste morda postali bolj odvisni od cigaret, alkohola ali drog, da se boste spopadli z osamljenostjo, tesnobo ali depresijo. En pregled znanstvene literature iz leta 2012, objavljen leta Revija za zdravje moških ugotovili, da imajo ločeni moški višje stopnje zlorabe substanc, pa tudi višjo stopnjo umrljivosti, depresije in pomanjkanja socialne podpore v primerjavi s poročenimi moškimi. Stres, ki ga čutite zaradi ločitve, je drugič za stresom, ki ga čutite zaradi smrti zakonca, pojasnjuje soavtor študije dr.Dave Robinson, direktor programa zakonske in družinske terapije na univerzi v državi Utah. 'In moški bodo bolj verjetno prezrli pomemben vpliv ločitve nanje.'

Nespečnost
'Pri mojih ločenih strankah so motnje spanja zelo pogoste, pa tudi nočne more,' pravi Walfish. To lahko pomeni, da imate težave s padcem ali zaspanjem. Po podatkih National Sleep Foundation je nespečnost zelo pogosta med depresivnimi, zato je depresija, povezana z ločitvijo, eden od možnih vzrokov težav s spanjem. Bodi prepričan upoštevajte te nasvete da bi vsak večer bolje spal.

Kronične zdravstvene težave in težave z mobilnostjo
Številne zdravstvene posledice ločitve so povezane. Na primer, težje je dobro jesti in redno telovaditi, če se počutite depresivno in ne spite dobro. Te nezdrave navade lahko povzročijo resne bolezni in stanja. Študija, objavljena leta Revija za zdravje in socialno vedenje so ugotovili, da imajo ločeni ali ovdoveli ljudje 20% več kroničnih zdravstvenih stanj (kot so bolezni srca, sladkorna bolezen in rak) kot poročeni ljudje. Imajo tudi 23% več omejitev mobilnosti, na primer ne morejo se povzpeti po stopnicah ali hoditi po bloku. Razmislite o tem še enem razlogu, da se vsako leto telesno vadite.