Tako enostavno kot jabolčna pita, nutricionistka v kitu Če ste avokado prihranili izključno za guacamole, solate in sendviče, zagotovo zamudite. Ljudje, ti zeleni sadeži so fantastični v smutijih!
Zahvaljujoč zdravi maščobi in vlakninam bo avokado vaši pijači dal resno moč, da ne omenjam, bogato kremasto teksturo, podobno mlečnemu napitku. Najboljše od vsega je, da obstaja na tone okusnih načinov, kako narediti avokadov smoothie. Tukaj je 8 receptov, ki jih morate poskusiti:
(Ugotovite, kako ustaviti cikel hrepenenja, preden se začne, in ves čas kuriti maščobe z naravno sladkimi, slanimi in nasitnimi obroki v Jejte čisto, shujšajte in ljubite vsak ugriz . )
Borovničev avokadov bananin smoothie
Dobro pokrita Dobro prevlečeni precej vijolična pijača je popoln uvod v svet smutijev iz avokada. Zaradi borovnic in banan je sladek in saden, poln pa je tudi bogatih, zdravih maščob. Za to se moramo zahvaliti pol avokada, mleta lanena semena in mandljevo maslo. Obstaja celo peščica otroške špinače, da bi vnesla nekaj dodanih hranil. (Iščete še bolj okusne načine, da svojo hrano zaužijete skozi slamico? Ne zamudite teh 10 smešno okusnih smutijev z nizko vsebnostjo sladkorja .)
PREVENTIVNA PREMIJA: 5 okusnih kozarcev za smoothie, ki vam bodo prelevili jutro
Kremast smoothie iz kokosove spiruline
Cotter Crunch Avokado je le eno od številnih superživil, ki jih boste našli Cotter Crunch's kremast smoothie. Prav tako zahteva spirulino, modro-zelene alge, polne beljakovin, železa in vitaminov skupine B. (Eden za poskus: Viva Naturals Spirulina v prahu, 15 USD, amazon.com .) Da bi dobili učinek hladnega vrtinčenja, vmešajte spirulino v prahu v svoj smoothie, potem ko se druge sestavine odpravijo skozi mešalnik in jih natočijo v skodelico.
Ta napitek iz kavarne mocha vas bo nasitil in zbudil:
Bogat in kremast čokoladni smoothie iz chia avokada
Nutricionist v Kitchu Nutricionist v Kitch's slastna kreacija izgleda kot verodostojen mlečni napitek. Je pa smoothie, ki je tako čist, da bi ga lahko - in morali - popiti za zajtrk. Kombinacija avokada in chia semen daje pijači gosto, kremasto teksturo. Kar se tiče sladkega okusa? Tu ni dodanih sladil - samo zamrznjena banana in košček temne čokolade. Delish! (Za še bogatejše dobrote, ki se bodo prilegale vašemu načrtu za hujšanje, ne zamudite teh 10 ne tako slabih čokoladnih užitkov.)
Smoothie z jagodami iz avokada
Tako enostavno kot jabolčna pita Najdeno: Smoothie, ki je dovolj, da ga delite na Facebooku in Instagramu - in praktično zagotavlja množico »všečkov«. Sadno roza plast so vse jagode in banane, kremno zelena plast pa je narejena iz avokada, mandljevega mleka in medu za sladkost. Hvala, ker delite svoj genij, Tako enostavno kot jabolčna pita !
Smoothie iz zelenega čaja s kurkumo
Veggie Chick Če so vaša super živila, ne glejte dlje kot ta smoothie iz Christin of the Veggie Chick . Poleg hranljivih proizvodov, kot so avokado, banana in špinača, ta okusna pijača zahteva matcha, zeleni čaj v prahu z antioksidanti, ki naj bi znižal holesterol in pomagal preprečiti povečanje telesne mase. (Eno za poskusiti: Viva Naturals Organic Matcha zeleni čaj v prahu, 15 USD, amazon.com .) Iščete kakšno protivnetno delovanje? Zahvaljujoč žlici kurkume ima ta pijača tudi to. (S pomočjo teh porabite ostanke živahne pomarančne začimbe 9 načinov, kako zaužiti več protivnetne kurkume pri katerem koli obroku .)
Čokoladni smoothie z mangovo meto in avokadom
Emilie poje Brez skrbi, mešanje pomarančnega manga in zelenega avokada ne pomeni, da ste obsojeni na rjavo pijačo. Morate le pravilno določiti delež sestavin. Emilie of Emilie poje doda otroško špinačo in liste sveže mete. Rezultati so lepi - in tudi okusni.
Green Smoothie Bowl
Pražena korenina Pražene korenine recept je morda predebel za pitje, vendar morate vseeno vzeti žlico in jo vseeno pripraviti. Dno sklede je bogato in kremasto, zahvaljujoč mešanici avokada, banan in čokoladnih beljakovin v prahu. (Eno za poskusiti: Organ Organic Plant Chocolate Fudge Protein v prahu, 18 USD, amazon.com .) In borovnice, mandljevo maslo, chia semena, kokos, kakavova zrna in bučna semena na vrhu dodajo veliko dodatne teksture, okusa in hranil.
Beljakovinski napitek z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Vedno naročite sladico Naredite to naslednjič, ko boste razpoloženi, da se skopljete v kozarec Ben & Jerry's. Vedno naročite sladice shake na osnovi avokada dobi beljakovinsko krepko iz sirotkinih beljakovin v prahu in dodaten zadetek bogastva s kapljico goste smetane. Dodajte nekaj eteričnega olja poprove mete in koščke temne čokolade in dobili boste mrtev zvok za klasičen okus sladoleda. (Vam je všeč ideja, da sami pripravite zamrznjene sladice? Stepite nekaj teh 10 zdravih sladoledov, ki jih lahko pripravite v mešalniku .)
