8 najboljših ušesnih čepkov za trden spanec čez noč

Škripanje pnevmatik na prometnem križišču, pomemben drugi, ki smrči kot medved, sosedje, ki začnejo z vadbo ob 23. uri-ne glede na to, kaj vas ponoči ne moti, zbujanje zjutraj po jutru močno poslabša vaše počutje.

Preden se odločite za spanje v ločenih spalnicah ali razmislite o tem, da bi svojo hišo prodali, obstaja ena enostavna in cenovno ugodna rešitev, ki bi vam lahko pomagala bolj dremež: čepki za ušesa. Zmanjšujejo splošno raven hrupa, olajšajo padanje in spanje, pravi Nate Watson, dr. Med , nekdanji predsednik Ameriške akademije za medicino spanja in a SleepScore Labs član svetovalnega odbora. Edina težava? Iskanje pravega para je lahko izziv.

Dober par čepkov za ušesa blokira prav količina hrupa (želite utišati smrčanje, lahko pa tudi slišite požarne alarme) in bi se morala udobno namestiti. Velikost, oblika in upogib ušesnega kanala je edinstven, pravi Catherine Palmer, dr. Med , direktor Audiologije in slušnih pripomočkov na Medicinskem centru Univerze v Pittsburghu, zato nekateri ljudje raje gredo s parom po meri. Vendar pa na spletu obstaja več cenovno ugodnejših možnosti, ki delo opravijo - in dobro.

Kako izbrati (in uporabiti) najboljše ušesne čepke za boljši spanec

Preverite NRR: Vsi čepki za ušesa imajo stopnjo zmanjšanja hrupa (NRR). Če res želite blokirati glasen hrup, pojdite po čepke z NRR blizu 33 decibelov (najvišji na voljo), pravi Lynelle Schneeberg, PsyD , sodelavec na Ameriški akademiji za medicino spanja in docent klinične profesorice na Medicinski fakulteti Yale.

Odločite se za udobje: Če ne dobite ušesnih čepkov po meri, so se vsi zdravniki, s katerimi smo govorili, strinjali, da je pena prava pot. Mehka pena se bo ponavadi najbolje počutila in bo bolje zmanjšala količino hrupa, ki pride skozi, pravi dr. Palmer. Če pa vam pena ne deluje, obstajajo možnosti silikona in voska.

Pravilno jih vstavite: Za najboljše prileganje čepkov iz pene, dr. Palmer pravi, da peno stisnite, dokler ni zelo majhna, in jo nato vstavite čim globlje, hkrati pa lahko še kasneje odstranite čep. Čepki iz pene se bodo razširili, da bodo ustrezali obliki vašega ušesa.

Niste prepričani, kje začeti? Tu so najboljši ušesni čepki za trden spanec celo noč.

Mackovi čepki za ušesa so še posebej učinkoviti , pravi dr. Watson. Uporabniki se strinjajo: en recenzent Amazona jih je opisal kot čarobne, drugi pa pravi, da se ji zdi, da spi v osamljenem prostoru z blokiranimi vsemi zvoki. S 50 pari v posodi vam bodo ti penasti čepki iz noči za nočjo nudili miren in nemoten spanec. Vsak čep za ušesa lahko uporabljate več noči zapored - odstranite jih, ko se na čepu pojavijo vosek ali umazanija.

NRR: 32 decibelov

Ušesni čepki za spanje so narejeni iz izredno mehke, gladke pene za maksimalno udobje. Z nekoliko manjšo velikostjo so idealno za ljudi z majhnimi ušesnimi kanali, ki se jim zdijo druge možnosti prevelike . A recenzenti Amazona trdijo, da so enako učinkoviti, kot so tudi udobni. Te čepke sem kupil, ker trpim za nečim, kar se imenuje sindrom nadležnih sosedov, je zapisal en recenzent. Potem ko sem vtaknila ušesne čepe in jim omogočila nastavitev, je v moji spalnici zavladala tišina. Lahko sem zaspal brez neprijetnih zvokov, ki obkrožajo moje stanovanje.

NRR: 33 decibelov

Če se trudite vstaviti ali odstraniti ušesne čepke, razmislite o teh večbarvnih, živahnih čepkih Howard Leight. V preteklosti se je vedno zdelo, da so mi čepi, ki so se mi zdeli udobni, dali veliko bolečino, pravi en recenzent. Toda ko jih zvijate pred uporabo, se med stiskanjem nekoliko tršijo - tako je zelo enostavno voditi v uho.

Poleg tega se po širitvi počutijo odlično. Ti čepki za ušesa imajo super mehko, krhko/mehko teksturo, ki se zdi le ta blagovna znamka pravilna, je zapisal drugi recenzent. Stisnejo se tako rekoč v nič, nato pa postopoma zapolnijo vašo ušesno luknjico s super udobnim, nadvse temeljitim tesnilom. Rezultat je ZELO učinkovit in dosleden. Ob 200 parov škatle za manj kot 20 USD, enostavno jih je kupiti v denarnici , tudi.

NRR: 32 decibelov

Ti gladki, udobni penasti čepki za spanje so idealni, če ste nenehno na poti. Paket po 20 prihaja z majhno torbico za nošenje, ki se tesno prilega vaši torbi, torbici ali žepu jakne za dolga potovanja ali lete. Še več, preprosto delujejo odlično: so le nekoliko bolj udobni kot vaš čep čepkov. Pena je debelejša, kar lahko povzroči manjši pritisk v ušesu, vendar se počutijo mehke, je zapisal en recenzent Amazon. Sedijo dovolj globoko v ušesu, da jih ne pritisnem, ko spim na boku.

NRR: 33 decibelov

Čeprav so ušesni čepi iz pene običajno bolj udobni, nekateri raje uporabljajo silikonske možnosti, ker se lažje zadržujejo v ušesu - plus, lahko jih nekajkrat uporabite, preden jih vržete . Ti silikonski čepki za spanje iz podjetja Mack's so udobna možnost, ki se lahko uporablja tudi za plavanje. En recenzent je navdušil: Ta izdelek deluje odlično. Zelo lepo in tesno se prilegajo ušesom. Resnično pomagajo preprečiti hrup, ko poskušate spati, itd. Zelo jih priporočam. Uporabljal sem druge vrste čepkov za uho, vendar so to SAMO tisti, ki resnično najbolje opravljajo svoje delo.

NRR: 22 decibelov

Če ste tip spanja, ki raje hrup iz okolice prikriva nadležne zvoke, potem je vredno poskusiti te visokotehnološke spalne blazinice iz podjetja Bose. Morda so videti kot slušalke, v resnici pa brsti pretakajte pomirjujoče zvoke , kot je šumenje listov ali slap, ki ga nadzirate iz aplikacije Bose Sleep. Brstički so na voljo v treh velikostih ušes, zato lahko izberete tisto, ki vam najbolj ustreza. Najbolj kul del? Oni omogočajo nastavitev alarma, ki ga slišite samo vi , zato vam ni treba motiti nikogar okoli sebe.

Recenzenti pravijo, da so ti svetleči ušesni čepki za spanje ti bo ostala v ušesih celo noč (če pa izpadejo, jih bo ta živahna rdeča zlahka našla na listih). Sem zelo lahka spalka in moj mož ponavadi smrči. Preizkusil sem veliko različnih blagovnih znamk in običajno še vedno slišim nekaj hrupa ... vendar ne s temi. Skoraj takoj blokirajo ves zvok, je zapisal en recenzent. Zaradi teh ušesnih čepkov postajam veliko boljši, neprekinjen. Super mehka pena zagotavlja tudi udobje.

NRR: 32 decibelov

Ljubitelji teh čepkov za ušesa trdijo, da lahko blokirajo zvoke, ki jih ne želite slišati (v bistvu smrčanje) omogočajo nenavadne ali glasne zvoke, pa tudi budilke. Moj mož smrči in v spanju oddaja vse vrste hrupa vrednih zvokov, zato jih nosim že leta in spim kot otrok, komentira recenzent.

NRR: 33 decibelov