Getty Images Se veliko potite? Kot, veliko ? Ne govorimo o tem, da vam znoj med obračanjem vrti z obraza ali teče po hrbtu v vlažnem dnevu. Bolj kot popolnoma mokre pazduhe, ko samo sedite, ali dlani, ki so vedno mokre na otip.
Če je tako, niste sami. Morda imate stanje, imenovano hiperhidroza ali prekomerno potenje. Prizadene 4,8 odstotka prebivalstva ZDA in se pojavi, ko živci, ki nadzorujejo znojnice, postanejo preveč aktivni. ( Stres , anksioznost, zdravila in stanja, kot so sladkorna bolezen, menopavza in motnje ščitnice, lahko povzročijo, da žleze izčrpajo odvečno vlago.) Ne glede na vzrok lahko znojenje povzroči davek. Pravo breme je psihološko, čustveno in socialno, pravi dr.Malcolm Brock, profesor kirurgije na Centru za motnje znojenja Univerze Johns Hopkins. Ljudje so lahko zmedeni in pogosto trpijo v tišini.
Če vam prekomerno potenje vsakodnevno škoduje (da ne omenjamo vaših računov za kemično čiščenje), si oglejte te načine, kako ustaviti vso potenje.
1. Omejite kofein
Študije kažejo, da se lahko pred pitjem skodelice ali dveh kofeinske pijače ljudje lažje in močneje znojijo. Kofein vznemirja živčni sistem, zato poskusite čim bolj zmanjšati vnos, če vas znojenje skrbi, pravi Alisha Plotner, dr.med., Dermatologinja na medicinskem centru Wexner University of Ohio State.
2. Poskusite žajbljev čaj
Ugotovljeno je bilo, da žajbelj zmanjšuje intenzivnost vročih utripov, predhodne raziskave pa kažejo, da lahko pitje v obliki čaja zmanjša simptome hiperhidroze. Študije so omejene, vendar so mi bolniki povedali, da pomaga, pravi dr. Brock. Ameriški botanični svet priporoča do 3 grame posušenega žajblja, namočenega v 2/3 skodelice vrele vode, trikrat na dan. Če je zunaj vroče, ga lahko popijete ledenega!
3. Ukrotite napetost
Obvladovanje stresa in tesnobe ne bo rešilo zdravstvenega stanja, ki povzroča znoj, lahko pa prepreči potenje, ki ga sprožijo čustvene reakcije. Kognitivno -vedenjski terapevt vam lahko pomaga spremeniti vzorce negativnega razmišljanja, zato je manj verjetno, da boste zaskrbljeni, joga ali meditacija pa lahko spodbujata tudi mir, «pravi dr. Plotner.
Nekateri Dri receptni odpornost proti potenju 6,28 USD4,64 USD (26% popusta) NAKUPUJTE ZDAJ 4. Vzemite antiperspirant
Dezodoranti prikrivajo znojne vonjave, antiperspiranti pa blokirajo znojne žleze, da zmanjšajo potenje. Če to ne pomaga, vam lahko zdravnik predpiše zdravilo, ki vsebuje močnejšo obliko aluminijevega klorida, sestavino, ki začasno zamaši žleze. Za največji učinek preberite etiketo in se prepričajte, da izdelke uporabljate pravilno. 'Ti pripravki delujejo najbolje, če jih uporabljamo ponoči,' pravi dr. Dee Anna Glaser, predsednica Mednarodnega združenja za hiperhidrozo. 'To je povezano s tem, da spojine na osnovi aluminija (aktivna sestavina) pridejo v znojni kanal in preprečijo nastanek znoja.'
5. Pomlad za botoks
Zdravilo za injiciranje z mrzlimi črtami je odobreno s strani FDA za zdravljenje prekomernega znoja pod pazduho ter prepotenih dlani in stopal. Deluje tako, da blokira izločanje kemikalije, ki vklopi vaše znojne žleze, in prekine signal, ki sproži znojenje. 'Botox deluje dobro in ima izjemne varnostne dosežke,' pravi dr. Glaser. 'Eno zdravljenje bo običajno trajalo sedem mesecev, zato pacientom povem, naj načrtujejo prihod dvakrat na leto.' In čeprav res ne boli veliko pod pazduhami (prisegamo), se bolečina močno poveča, če to storite na rokah in nogah, ki vsebujejo veliko več živčnih končičev. Neželeni učinki so na splošno precej majhni, čeprav so možne modrice in nelagodje na mestu injiciranja. Kar zadeva stroške, se razlikujejo glede na mesto in zdravnika, vendar lahko pričakujete, da boste plačali med 1.200 in 2.000 USD; v mnogih primerih postopek krije zavarovanje.
6. Razmislite o zdravilih
Če ste že poskusili antiperspirante, vendar niste olajšali, vam bo zdravnik morda predlagal zdravila. Najpogostejša vrsta, ki se uporablja za zdravljenje hiperhidroze (imenovana antiholingerika), blokira kemični posrednik, ki sproži odziv znojenja, da doseže znojne žleze. Delujejo po vsem telesu, zaradi česar so lahko zelo učinkoviti, lahko pa imajo stranske učinke, kot so suha usta, zamegljen vid in palpitacije srca; vedno sodelujte s svojim zdravnikom, da zdravilo prilagodite vašim posebnim potrebam. 'Z nizkim nadzorovanim odmerkom lahko zmanjšamo prekomerno znojenje, ne da bi pri tem popolnoma odpravili znoj,' pravi dr. Glaser. FDA je nedavno odobrila tudi lokalno zdravilo za pazduhe (Qbrexza), ki blokira živčne signale, ki vklopijo znojnice.
7. Poglejte v MiraDry
Ta postopek uporablja elektromagnetno energijo za uničenje znojnih žlez v pazduhi. Če se sprašujete, Ali se ne bom pregrel, če tam nimam znojnic? , ne bojte se. 'Imamo znojne žleze po vsem telesu, zato odstranjevanje nekaj žlez na enem določenem področju res ne vpliva na našo sposobnost uravnavanja telesne temperature,' pravi dr. Glaser. MiraDry zahteva dve terapiji, opravljeni v razmiku približno treh mesecev - in to je to. Vendar trenutno ni zajeto v nobenem zavarovalnem načrtu in lahko stane do 3500 USD.
8. Obstaja tudi endoskopska torakalna simpatektomija
Ta operacija, znana kot ETS, velja za zadnjo možnost. Torakalni kirurgi motijo živčne signale iz hrbtenjače v znojne žleze z rezanjem ali uničenjem živca. Medtem ko dr. Glaser pravi, da je operacija sama po sebi varna, je znani stranski učinek resen. Imenuje se kompenzacijska hiperhidroza in pomeni, da se bodo bolniki, ko se znojenje ustavi na območju, na katerega cilja ETS (običajno dlani), začeli pretirano znojenje na novem območju. Do 80 odstotkov bolnikov z ETS ga doživi in ga ni mogoče popraviti. 'Ko govorim s pacientom, jih resnično pozivam, naj najprej preizkusijo vse druge možnosti,' pravi dr. Glaser. 'Ne gre za to, da ga nikoli ne priporočam, vendar bi moralo biti rezervirano za tiste, ki so poskusili in niso uspeli pri drugih terapijah.'
Bodite na tekočem z najnovejšimi znanstveno podprtimi novicami o zdravju, telesni pripravljenosti in prehrani, tako da se naročite na glasilo Prevention.com tukaj . Za dodatno zabavo nas spremljajte Instagram .
