Poike/Getty Images Ni napake a glivična okužba . Povzročeno zaradi prekomerne rasti glive Candida albicans posledično neravnovesje bakterij v vagini povzroča močno srbenje in nelagodje. Tudi nekaj tako preprostega, kot je predolgo bivanje v kopalkah, vam bo povzročilo 3 dni mučenja.
Dobra novica: Kvasne okužbe je skoraj v celoti mogoče preprečiti. Tukaj je nekaj preizkušenih in resničnih načinov, kako jih zadržati.
1. Hranite na suhem
Vroče in vlažno okolje je po mnenju idealnih pogojev za vzrejo kvasovk Preprečevanje svetovalec Andrew Weil, dr. Potrudite se, da se držite spodnjega perila iz bombaža, ki diha in omogoča uhajanje vlage. Čim prej zamenjajte tesna, mokra ali prepotena oblačila, kot so oblačila za vadbo in kopalke.
2. Izogibajte se antibiotikom
Tek Image/Getty Images Antibiotiki uničijo vse bakterije - vključno z koristnimi snovmi v telesu, ki pomagajo ohranjati kvas pod nadzorom, pravi Weil. Antibiotike uporabljajte le po potrebi in nikoli ne odstopajte od priporočenega odmerka.
3. Omejite nepotrebne kemikalije
Ženski higienski izdelki - vključno z razpršilci, pršiči in celo nekaterimi mazivi - lahko izničijo ravnovesje vašega občutljivega ekosistema. Čeprav so mnogi varni, jih uporabljajte zmerno.
4. Poskrbite zase
Zaradi oslabljenega imunskega sistema ste dovzetni za okužbo. Bodite prepričani, da svoj stres obvladate z aktivnostmi, kot sta pohodništvo ali meditacija, in spanje postavite na prvo mesto, pravi Weil.
5. Popravite svojo prehrano
Magdalena Kucova/Getty Images Kvas se hrani s sladkorjem, zato zmanjšajte živila, ki povzročajo zvišanje krvnega sladkorja - stvari, kot so sladke sladice, brezalkoholne pijače ( premagati svojo odvisnost od sode s temi nasveti) in predelanih zrn. Naredite zalogo jogurta ali kefirja, bogatega s probiotiki, in surovega česna, močnega protiglivičnega sredstva. (Izgubite do 15 kilogramov BREZ diete s Če želite biti vitki, jejte čisto , naš 21-dnevni načrt obrokov s čisto prehrano .)
6. Poskusite z dodatkom
Če imate na leto več kot tri glivične okužbe, razmislite o jemanju dnevnega probiotika, ki vsebuje Lactobacillus bakterije. Študije kažejo, da ti mikroorganizmi spodbujajo proizvodnjo mlečne kisline in drugih snovi, ki vzdržujejo nizek pH v nožnici, kar lahko prepreči Candida zaraščanje.
7. Ali protiglivično zdravilo
Za ženske, ki trpijo zaradi pogostih glivičnih okužb, lahko protiglivična zdravila, kot je flukonazol (Diflucan), pomagajo preprečiti nov napad. Če imate na leto štiri ali več glivičnih okužb, se posvetujte s svojim zdravnikom.
