6 znakov OKP-ker obstaja več kot stalno umivanje rok

Vsi poznamo nekoga, ki pravi, da je tako OCD glede čiščenja hiše ali umivanja rok. Dobra novica je, da se verjetno motijo.

Samo zato, ker imate radi urejene stvari in si umijte roke nekoliko bolj kot povprečen človek, ne pomeni, da imate obsesivno-kompulzivno motnjo (OCD), pravi Jon Abramowitz, dr , direktorica UNC anksiozne klinike, specializirana za zdravljenje OKP.

Samo približno 1,2 odstotka po podatkih Nacionalnega inštituta za duševno zdravje je odraslo prebivalstvo ZDA v zadnjem letu imelo OKP, a glede na to, da imamo vsi stvari, zaradi katerih smo preveč zaskrbljeni ali na katere delujemo kompulzivno, je enostavno prehitro sklepati, da je OKP možen krivec.

OCD lahko razdelimo na dve glavni komponenti. Prvo sestavljajo obsesivne misli, ki izzovejo visoko tesnobo. Drugi je prisila, ki je spodbujanje k izvajanju ritualov ali izvajanju določenega vedenja, da bi poskušali obvladati te misli in tesnobe.

Tu pride do izraza pretirano umivanje rok. Ta strah pred kontaminacijo je zelo klišejska vrsta OCD, ker je to tisto, kar mnogi poznajo in domnevajo, da to počnejo vsi ljudje z OCD, pravi Fred Penzel, dr , izvršni direktor Western Suffolk Psychological Services v New Yorku. Res ne. Le odstotek ljudi z OCD to počne.

Na kaj bi torej morali biti še pozorni? Tu je šest najpogostejših znakov, da bi se morda res soočili z OCD.

Za večino ljudi bo prišlo do trenutkov, ko se bomo razjezili ali razburili in morda imeli bežno podobo, da se poškodujemo ali poškodujemo osebo, ki je povzročila to čustvo. Toda za večino nas te misli vidimo samo kot to: misli. Prepoznamo jih kot minljive in nepredstavljive za svoj značaj in nimamo želje, da bi dejansko naredili škodo, ki si jo predstavljamo. Ljudje z OKM so zaskrbljeni, da bi res lahko dejanje na te misli.

Temu pravimo agresivna prisila. Lahko se predstavijo, ko na primer razmišljate o skoku pred vlak podzemne železnice ali skozi okno. Ali pa pomislite, da bi nekoga drugega potisnili pred vlak podzemne železnice ali skozi to okno.

Ena od stvari, ki jih je pomembno razumeti pri OCD, je, da ve, kaj je treba izkoristiti pri določenem posamezniku, pravi Carrie Holl, PsyD , klinični psiholog iz Washingtona, DC, specializiran za zdravljenje OKP. Torej, za nekoga, ki je običajno nežen, se OCD lahko pojavi v agresivnih mislih, kar tej osebi povzroča neverjetno stisko.

Kot da ste na kolesu, če začnete pedalirati, kolo premakne naprej, pravi Holl. Prisilnosti so tisto, zaradi česar OCD napreduje.

Čeprav je normalno (in celo zdravo) preveriti in vprašati določene vidike vaših odnosov, če porabite veliko časa bodisi za iskanje pomiritve od svojega partnerja bodisi za spraševanje, ali je ta oseba prava za vas, lahko to kaže na OKP odnosa.

V razmerju OCD se ljudje vedno znova sprašujejo, na primer: ali res ljubim to osebo? Je še kdo drug zame? Veliko tega spraševanja se bo zgodilo v notranjosti, toda OKP za odnos lahko vznikne tudi pri ljudeh, ki partnerjem postavljajo podobna vprašanja: Ali me res ljubiš? Mislite, da sem dobra mama?

To prestopi mejo na področje OKP, če se nenehno postavljate takšnim vprašanjem sebi ali partnerju in vas začne ovirati, da lahko živite (in svoj odnos) na zdrav način.

To je lahko nekakšen miselni pregled, pravi Ozge Gurel, dr , docent na Oddelku za psihiatrijo Medicinske fakultete Univerze Georgetown. Prihaja z mesta, ki je smiselno. Vsakdo želi imeti nekakšno gotovost. To je le pretirana oblika.

Še enkrat je običajno, da imajo vsi občasno neželene spolne misli, toda za večino nas jih lahko odpravimo. Teh misli ne jemljemo dobesedno; tisti z OKP to počnejo in se bojijo, da so zaradi teh misli slaba oseba.

Najpogosteje vidim, da se človek boji, da je pedofil, pravi Holl. Torej, čeprav ta oseba nima nobene dejanske želje ali impulza do otrok, se lahko boji, da se bo ta impulz ali želja pojavila.

To niso ljudje, ki so pravzaprav pedofili, pravi Janice Krasnow, dr , klinični psiholog na kliniki za OCD na Univerzi Johns Hopkins. To so ljudje z vsiljivimi mislimi in se bojijo, da to pomeni, da so pedofil. Za osebo z OCD je to grozna, grozna misel. Spolnega interesa sploh ni.

Morda vas skrbi tudi vaša spolna identiteta, imate spolne misli, ki so v nasprotju z vašimi vrednotami, ali pa miselno vidite, da se grafične spolne podobe pojavljajo nenavadno.

Čeprav je to najpogosteje pri otrocih z OCD, se lahko potreba po simetriji prenese v odraslo dobo. Za osebo s tem stanjem bi to lahko pomenilo, da stvari počnejo na obeh straneh telesa enako številokrat ali da stvari postavijo na posebej organiziran način. Ključni pokazatelj OKP je, da se počutite, kot da morate obnašati isto vedenje, dokler se ne počuti prav, oziroma dokler vam ne da občutka ravnovesja in razbremenitve tesnobe.

O tem se veliko pogovarjamo z OCD, da včasih ljudje delujejo po prisili, dokler se v notranjosti ne počuti bolje ali bolj, pravi Holl.

Organiziranost in spoštovanje strukture ne pomeni nujno rdeče zastave. Ko to vedenje preide v ponavljajočo se potrebo, vas lahko začne skrbeti. To se razlikuje od ljudi, ki sedijo za mizo in se poravnajo, pravi Krasnow. Če lahko to storite in naredite, to ni OCD.

Razmišljanje o svojem zdravju je dobro. Če pa vas nenehno skrbi, da bi zboleli za določeno boleznijo - na primer virusom HIV - in se za preprečevanje te bolezni začnete izogibati stvarem, kot so javni sanitarni prostori, bi to lahko pomenilo obnašanje OCD.

Oseba se resnično ukvarja s takšnimi pojmi in začne posegati v njihov občutek dobrega počutja in odnosov, pravi Holl. To se imenuje somatski OKP in se kaže kot nenehna skrb za zdravje. Toda ti strahovi pred boleznijo se lahko, tako kot vse druge oblike OCD, s časom spreminjajo, ko se določene bolezni ozdravijo ali pa se odkrijejo druge.

V sedemdesetih letih je bila gonoreja velika spolno prenosljiva bolezen, zaradi katere so bili ljudje zaskrbljeni in veliko ljudi je imelo zaradi tega OCD, pravi Abramowitz. Potem, ko so se v osemdesetih letih začeli pojavljati HIV in AIDS, ste videli ljudi, ki skrbijo za HIV in AIDS. Zelo jasno je, da učenje igra vlogo, ker se stvari, ki jih ljudje obsedejo, sčasoma spreminjajo. '

Tovrstno vedenje OCD se lahko predstavi na tone različnih načinov, pa naj gre za varnost ali perfekcionizem. Če gre za varnost, lahko veliko preverjamo, ali je otrok živ, zaklepamo vrata, vedno znova preverjamo, pravi Gurel.

Ja, normalno je, da pred odhodom od doma zavrtite kljuko, da se prepričate, da je zaklenjena. Pomembno pa je omeniti, da si nekdo z OKM ne more pomagati, ampak da ta potreba po ponovnem preverjanju vpliva na to, kako preživijo svoj čas. To kompulzivno vedenje je zelo pretirano glede na to, kar bi storila večina ljudi, pravi Abramowitz.

Na primer, morda vas skrbi, da ste na dovozu povozili svojega otroka, ki se je igral zunaj. Za nekoga z OKM bi se lahko vrnil domov, 20 minut preveril, da ni koga povozil, in temeljito preveril, ali na njegovem avtu ni krvi. Za nekoga brez OKP -ja bodo to misel odgnali, saj vedo, da so mahnili v slovo svojemu otroku, ko se je umaknil.

Ključno razlikovanje med vedenjem OKP in vedenjem povprečnega človeka je, koliko časa in energije porabite za to, da se prepustite vsiljivim mislim ali prebrodite svoje kompulzivne rituale.

Običajno vprašam, če bi vas to skrbelo - če ne bi imeli teh vsiljivih misli, če vam teh dejanj ne bi bilo treba storiti - kaj bi počeli? pravi Gurel. Bi počeli kaj drugega? Če vam je všeč: 'Ja, na tone stvari. Jaz bi šel na te počitnice, spal bi prej. ’To je znak.

Bolj ko ocenjujete svoje vedenje in spremljate, kako močno posega v vaše vsakodnevno življenje - in ali je to motenje pod vašim nadzorom ali ne - bolj boste uspešni pri ugotavljanju, ali ste morda tihi bolnik OCD.

Če se identificirate z enim ali več od teh znakov, se pogovorite s strokovnjakom za OCD o tem, ali ste morda primerni za možnosti zdravljenja. Strokovnjaka v vaši bližini najdete prek Mednarodna fundacija OCD .